你知道自己運動最大的阻力是什麼嗎？有專家認為，運動最難的就是「站起來去開始運動的那個瞬間」，開始運動之後，我們仍會不斷遇到各種阻礙，究竟該怎麼突破「三分鐘熱度」的障礙呢？這集我們邀請到師大體育與運動科學系教授洪聰敏老師，用運動心理的方法，教我們突破既有慣性，養成良好運動習慣。