為了提振精神，很多人都會來顆Ｂ群，其實Ｂ群是維生素Ｂ大家族，各有不同功效，吃對配方的話還能助眠、治痠痛，甚至幫助減肥，究竟Ｂ群該怎麼選對？什麼時候吃最好？哪些族群建議一定要補充？本集邀請營養師林俐岑來一一解析。