女生到40幾歲開始，不少人會感受到更年期快要來臨的威力，除了情緒莫名憂鬱、睡眠品質變差之外，很多人也發現，明明吃不多、或許也有運動，但就是特別容易胖。本集邀請到營養師林雅恩來聊聊，更年期女性若不小心成了「小腹婆」，該減肥嗎？會不會愈減肥、反而更年期不適更嚴重？該透過哪些方式、補充哪些營養素，來抗老、防肌少、維持健康體態呢？