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女生到40幾歲開始,不少人會感受到更年期快要來臨的威力,除了情緒莫名憂鬱、睡眠品質變差之外,很多人也發現,明明吃不多、或許也有運動,但就是特別容易胖。本集邀請到營養師林雅恩來聊聊,更年期女性若不小心成了「小腹婆」,該減肥嗎?會不會愈減肥、反而更年期不適更嚴重?該透過哪些方式、補充哪些營養素,來抗老、防肌少、維持健康體態呢?
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女生到40幾歲開始,不少人會感受到更年期快要來臨的威力,除了情緒莫名憂鬱、睡眠品質變差之外,很多人也發現,明明吃不多、或許也有運動,但就是特別容易胖。本集邀請到營養師林雅恩來聊聊,更年期女性若不小心成了「小腹婆」,該減肥嗎?會不會愈減肥、反而更年期不適更嚴重?該透過哪些方式、補充哪些營養素,來抗老、防肌少、維持健康體態呢?
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