May 19, 2024

【動吃懂吃 Ep.62】器官老化速度大不同如何吃對食物逆齡抗老？ Ft.林雨薇

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29 minutes

你知道嗎？每個器官的老化速度都不同，有的器官30歲才開始變老，但也有6歲就步入退化的器官！（大驚）怎麼回事呢？本週邀請到《逆齡飲食》作者林雨薇營養師來聊聊，哪些器官退化得比較快，有什麼飲食對策可以延緩老化，甚至還能讓身體逆齡、恢復青春！

這集您將聽到：

1.器官老化年齡表，哪個器官最早開始退化？

2.腸道老化除了長息肉、腸躁不適，還有哪些症狀？一起做做腸道小測驗。

3.對腸道健康有益的益生菌該怎麼挑選？「抗性澱粉」對腸道也好，日常飲食中如何攝取到？

4.拜3C所賜，飛蚊症、乾眼症年輕化，但其實眼睛早在（？）歲就開始退化了！

5.哪些營養素最護眼，飲食中除了紅蘿蔔之外，還有很多選擇。

6.維持皮膚水亮健康，居然跟「鋅」有關？豬前腿、豬後腿，哪個含鋅較豐富？

7.腦退化不是60歲才開始，而是…25歲！！飲食中如何補充腦原性神經營養因子 ?

8.對全身器官好，營養師建議一日菜單怎麼搭配？

#逆齡飲食 #器官年齡 #器官退化 #腸道健康 #腸躁症 #益生菌 #菌種怎麼挑 #膳食纖維 #抗性澱粉 #乾眼症 #黃斑部病變 #維生素A #維生素C #維生素E #鋅 #腦原性神經營養因子 #失智 #逆齡 #慢老

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿

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聽康健

By 康健雜誌

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2.腸道老化除了長息肉、腸躁不適，還有哪些症狀？一起做做腸道小測驗。

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5.哪些營養素最護眼，飲食中除了紅蘿蔔之外，還有很多選擇。

6.維持皮膚水亮健康，居然跟「鋅」有關？豬前腿、豬後腿，哪個含鋅較豐富？

7.腦退化不是60歲才開始，而是…25歲！！飲食中如何補充腦原性神經營養因子 ?

8.對全身器官好，營養師建議一日菜單怎麼搭配？

#逆齡飲食 #器官年齡 #器官退化 #腸道健康 #腸躁症 #益生菌 #菌種怎麼挑 #膳食纖維 #抗性澱粉 #乾眼症 #黃斑部病變 #維生素A #維生素C #維生素E #鋅 #腦原性神經營養因子 #失智 #逆齡 #慢老

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