July 21, 2024

【動吃懂吃 Ep.71】降血脂保健品，魚油、紅麴、大蒜，還有哪些新成分？如何選對？ Ft.陳怡錞

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27 minutes

降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？

這集您將聽到：

1.國外研究指稱，降血脂保健食只是安慰劑，真是如此嗎？營養師如何解讀這個研究？(如果是這樣這集還要錄嗎？🤣)

2.血液中的LDL膽固醇不只要濃度低，新觀念更要避免小顆粒，這是什麼意思？對身體有什麼影響？

3.魚油的主要效果是降哪種血脂？EPA和DHA有最佳比例嗎？

4.血液中HDL愈高愈好嗎？合理的數值是多少？

5.吃高濃度DHA恐使LDL增高，真的嗎？怎麼辦？

6.Omega3好油之外，現在還有Omega7？有何健康好處？

6.改善LDL顆粒大小，哪些成分有效？

#降血脂 #降膽固醇 #降低LDL #降低三酸甘油脂 #魚油 #紅麴 #大蒜 #Omega3 #Omea7 #EPA #DHA #薑黃素 #大蒜 #植物固醇 #兒茶素 #柑橘萃取物

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿

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聽康健

By 康健雜誌

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降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？

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2.血液中的LDL膽固醇不只要濃度低，新觀念更要避免小顆粒，這是什麼意思？對身體有什麼影響？

3.魚油的主要效果是降哪種血脂？EPA和DHA有最佳比例嗎？

4.血液中HDL愈高愈好嗎？合理的數值是多少？

5.吃高濃度DHA恐使LDL增高，真的嗎？怎麼辦？

6.Omega3好油之外，現在還有Omega7？有何健康好處？

6.改善LDL顆粒大小，哪些成分有效？

#降血脂 #降膽固醇 #降低LDL #降低三酸甘油脂 #魚油 #紅麴 #大蒜 #Omega3 #Omea7 #EPA #DHA #薑黃素 #大蒜 #植物固醇 #兒茶素 #柑橘萃取物

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