don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

February 02 Wie lobe ich mein Kind richtig? - Warum "toll gemacht" langfristig schadet (Spoiler: auch dir selbst)
Folge 401:
Warum gönnst du dir kaum Pausen? Warum willst du immer alles perfekt machen? Heute erfährst du, woher diese Ansprüche an dich selbst eigentlich wirklich kommen und wie deine eigene Leistungsprägung massiv beeinflusst, wie du heute mit deinen Kindern sprichst. Warum "toll gemacht" ihnen langfristig schaden kann und wie du das ab jetzt verhindern kannst: Das hörst du in dieser Folge!
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31 min
January 26 Meditation um sanft ins neue Jahr zu starten - ohne Druck, ohne Müssen
Folge 400:
Keine Ziele, kein "mach mehr aus dir" - sondern ein sanftes Ankommen bei dir. Für dein entspanntes Nervensystem, dein eigenes Tempo und ohne inneren Stress. Mach's dir muggelig!
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22 min
January 19 Mental Load: Wie überzeuge ich meinen Mann? - Warum das nicht dein Job ist
Folge 399:
"Was muss ich sagen, dass es ankommt?" "Wie überzeuge ich meinen Mann?" Wir sprechen heute mal Klartext darüber, warum das die völlig falschen Fragen sind und was sich wirklich ändert, wenn du aufhörst zu erklären, zu kämpfen und allein zu tragen. Achtung: Powertalk ahead!
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22 min
January 12 Tu das nicht mehr in 2026 (und vergiss dein Visionboard)
Folge 398:
Was ist, wenn Vision Board, Ziele, Wünsche und immer nur noch "mehr, mehr, mehr" in Wahrheit NICHT der erste Schritt ins neue Jahr ist? Was ist, wenn es vielmehr darum geht, endlich WENIGER ins neue Jahr zu nehmen? Wie das mit einem völlig neuen Konzept ganz easy peasy geht und warum du dein Vision Board vielleicht vergessen solltest - das hörst du in dieser Folge!
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Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen.
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26 min
January 05 Minimalismus: 3 ungewöhnliche Tipps zum Jahresanfang
Folge 397:
❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören.
Wie du dieses Jahr endlich minimalistischer lebst!
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24 min
December 29, 2025 3 gute Fragen, um dein Jahr friedlich abzuschließen
Folge 396:
❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören.
Wie du dieses Jahr entspannt und aufgeräumt abschließen kannst und dich auf das neue Jahr ausrichtest.
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26 min
December 22, 2025 Stressfrei in nur 12 Minuten: 100 kraftvolle Affirmationen für sofortige Entspannung und innere Ruhe
Folge 395:
❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören.
Mal eben schnell durchatmen, dir selbst ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und dich besser fühlen…das macht diese Folge mit dir. Egal, was du gerade machst - kochen, Wäsche legen oder auf dem Weg zur Arbeit sein - gönn dir diese kleine Auszeit. Du hast sie dir verdient. Jetzt.
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31 min
December 15, 2025 Zero Waste Geschenkideen zu Weihnachten
Folge 394:
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21 min
December 08, 2025 Weihnachten mit Kindern: Wie du eine unvergessliche Adventszeit erschaffst
Folge 393:
❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören.
Worauf es wirklich in der Weihnachtszeit ankommt! Eine Folge über das Gefühl von Geborgenheit, kleinen Ritualen und einer Adventszeit, die nicht perfekt, sondern unvergesslich ist.
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25 min
December 02, 2025 Weihnachtswahnsinn? 3 Zeit-statt-Zeug-Geschenkideen, die dir SOFORT Stress sparen
Folge 392:
Warum ich dieses Jahr nichts kaufe - und es mein entspanntestes Weihnachten wird: DIE 3 easy Geschenkideen, die sofort Stress rausnehmen, Mental Load reduzieren und dir helfen, Weihnachten wirklich zu genießen.
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35 min