don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

November 24, 2025 "Männer können das einfach nicht." - Ach, wirklich, Renate!? Powertalk ahead!
Folge 391:
Haben wir alle schon mal gehört oder gesagt, diesen Satz, oder? Lass uns heute mal darüber sprechen, warum dieser Satz dich massiv überlastet, dir jeden Tag wertvolle Energie nimmt - und wissenschaftlich erklärt auch noch vollkommener Bullshit ist. Achtung, Powertalk ahead!
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17 min
November 17, 2025 Ein Moment nur für dich: PMS-Impuls und sanfte Meditation für eine Pause
Folge 390:
Fühlst du dich manchmal "durch", dünnhäutig, überreizt oder einfach nur leer? In dieser Folge bekommst du einen Moment der Ruhe, einen kurzen, wunderschönen Impuls, der immer hilft in diesen Momenten, und eine sanfte Meditation - perfekt an Tagen, an denen du nur eins brauchst: Eine kurze, sanfte Pause!
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24 min
November 14, 2025 Letzte Chance: Wie du Mental Load stoppst - und Türen für deine Zukunft öffnest (nur noch ein paar Tage!)
🔴 Letzte Chance: Die Türen zur Mental Load Coaching Ausbildung schließen in ein paar Tagen!
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9 min
November 10, 2025 Mental Load Code #7: Warum dir Mental Load beruflich Türen öffnet - Special Interview mit Julia
Folge 389:
Wenn du mit Menschen arbeitest - als Coach, Therapeutin, oder Trainerin - hast du wahrscheinlich schon gemerkt: Du kommst am Thema Mental Load einfach nicht vorbei. In dieser Folge erzählt Julia, Physiotherapeutin und Mama, wie sie durch die Mental Load Coaching Ausbildung nicht nur sich selbst massiv entlastet hat, sondern auch eine riesengroße berufliche Chance für sich nutzt.
‼️ Achtung, letzte Chance (Start am 17.11.2025):
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1 hr 5 min
November 04, 2025 Mental Load Code #6: Ehrliche Q&A: Diese 5 Fragen stellt sich jede Frau mit Mental Load - und meine direkten Antworten
Folge 388:
Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - und verrate dir, warum genau diese Fragen der Schlüssel zur Veränderung sind.
‼️** Achtung, nur noch für kurze Zeit möglich: **
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47 min
October 27, 2025 Mental Load Code #5: Job, alleinerziehend, Dauerstress - So hat Natalie ihr Leben vereinfacht & beruflich neu angefangen
Special Interview mit Natalie
Folge 387:
"Wie soll ich das denn auch noch schaffen?!" Fragst du dich vielleicht oft, obwohl du weißt, dass du dringend etwas ändern möchtest.
In dieser Folge erzählt Natalie, wie sie als alleinerziehende, voll berufstätige Mama die Mental Load Coaching Ausbildung genutzt hat, um sich nicht nur selbst zu entlasten, sondern auch beruflich neu durchzustarten. Und warum das gar nicht so schwer ist, wie du vielleicht denkst 😉 Hör selbst!
🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los!
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58 min
October 20, 2025 Mental Load Code #4: Das Geheimnis für mehr Gelassenheit im Alltag
Folge 386:
Wie schaffe ich es als alleinerziehende Mutter, Unternehmerin und Psychologin dauerhaft mehr Leichtigkeit in meinen Alltag (und Kopf!) zu bringen? Was sind meine ganz persönlichen Geheimnisse, die mir dabei geholfen haben, mit der ständigen mentalen Dauerlast umzugehen? Das hörst du in dieser Folge.
🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los!
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37 min
October 13, 2025 Mental Load Code #3: Wie bringst du Leichtigkeit in dein Leben UND deine Arbeit? Special Interview mit Astrid
Folge 385:
Du hast es schon clever erkannt: Jede Frau, die du kennst oder mit der du arbeitest, leidet unter Mental Load. Aber wie kannst du Mental Load nicht nur für dich selbst massiv reduzieren, sondern ihn auch als Schlüssel für deinen beruflichen Erfolg nutzen? Genau DAS erfährst du in dieser Special Interview Folge mit Astrid, erfolgreiche Absolventin der Mental Load Coaching Ausbildung, Mama und Yogalehrerin. Warum Mental Load DER unsichtbare Hebel ist, der echten persönlichen und beruflichen Erfolg möglich macht? Hör selbst!
🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los!
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1 hr 5 min
October 07, 2025 Mental Load Code #2: Was hilft wirklich gegen Mental Load? (Spoiler: Diesen 5 typischen Fallen musst du dabei entkommen!
Folge 384:
Du weißt genau, dass du zu viel trägst - und trotzdem ändert sich nichts? In dieser Folge #2 der Special Podcastreihe rund ums Thema Mental Load erfährst du, warum das so ist: Die 5 schlimmsten Fallen, in die fast jede Frau tappt, die ihnen wahre Leichtigkeit rauben - und wie du ihnen ab jetzt entkommen kannst!
🙋‍♀️ Achtung: Bald geht's wieder los!
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38 min
September 29, 2025 Mental Load Code #1: Dieser einzige Fehler kostet dich wertvolle Zeit - und wie du ihn vermeidest
Folge 383:
Sei mal ehrlich: Hast du schon versucht, to do Listen zu optimieren, den Haushalt besser zu organisieren oder "dich einfach zu entspannen" - und trotzdem hört dein Kopf nicht auf zu rattern? In dieser ersten Folge der brandneuen "Mental Load Code" Serie verrate ich dir ganz konkret, warum bisher nichts funktioniert hat, welchen grundlegenden Fehler du dabei machst - und wie du ihn ab sofort vermeidest.
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23 min