don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

June 30, 2025 Sommerspecial #1: Meditation zum Loslassen von Druck & Anspannung
Folge 372:
Diese Meditation hilft dir, vor oder während des Urlaubs ganz bewusst loszulassen - hohe Erwartungen, endlose to do's, stressiger Druck. Statt im Koffer auch noch den Stress mitzuschleppen, nimmst du jetzt nur noch das mit, was du wirklich brauchst und willst!
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15 min
June 24, 2025 Wie Urlaub mit Kindern entspannter vorbereiten?
Folge 371:
Wie du als Mama die Urlaubsvorbereitung viel entspannter angehen kannst, deinen Mental Load endlich abgibst und welches unverzichtbare Tool dein Nervenkostüm definitiv rettet - das hörst du in dieser Folge! Am Ende wartet außerdem eine kleine, wunderschöne Überraschung auf dich, die dir diesen Sommer versüßen wird 🤫😍 Am besten jetzt gleich anhören!
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26 min
June 17, 2025 DAS kostet dich jede Woche wertvolle Zeit - ohne dass du's merkst
Folge 370:
"Ich habe einfach keine Zeit!" Doch. Du musst nur wissen, welche unsichtbaren Zeitfresser dir die meisten deiner Stunden rauben und wie du dir endlich wieder mehr Raum für dich, deine Familie und das Wesentliche zurückholen kannst - Genau das hörst du in dieser Folge!
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35 min
June 09, 2025 Erschöpft, müde, leer? Diese 50 Sätze helfen, dich sofort besser zu fühlen
Folge 369:
Das hier ist deine kleine Pause zwischen to do Listen, Verantwortung und innerem Druck: 50 heilende Affirmationen, die dich stärken, halten und zurück zu dir bringen. Deine Mini-Auszeit für dein Herz, deinen Körper und dein Nervensystem!
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13 min
June 02, 2025 Hilfe: Was tun, wenn alles zu viel ist?
Folge 368:
Wie du inneren Druck loslässt, richtig Prioritäten setzt und sofort wieder mehr entspannen kannst.
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25 min
May 26, 2025 Was wäre, wenn du heute neu anfangen könntest?
Und was du dann nicht mehr tun würdest
Folge 367:
Dein Leben, deine Regeln - wie du dich neu ausrichtest, ohne gleich alles hinzuschmeißen. Und welche eine Frage dir hilft, mehr Klarheit zu bekommen - das erfährst du jetzt in dieser Folge!
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33 min
May 19, 2025 Wie gewinne ich mehr Zeit für mich - trotz Smartphone & Dauererreichbarkeit?
(Digitaler Minimalismus, Erste Schritte & meine 3 wichtigsten Erkenntnisse)
Folge 366:
Mehr Fokus, mehr Verbindung, mehr Zeit für dich: Mit welchen Schritten funktioniert digitaler Minimalismus wirklich im Alltag? Wie hat der digitale Detox mein Leben komplett verändert? Und wie kannst auch du mehr Raum für das schaffen, was wirklich zählt? Das erfährst du in dieser Folge!
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34 min
May 12, 2025 Minimalismus mit Kindern: Wie anfangen, dranbleiben und die best practice Methoden!
Folge 365:
Minimalismus ist DAS Werkzeug gegen Überforderung und Mental Load. Aber wie funktioniert das wirklich im Familienleben, wie zur Hölle kannst du wirklich dran bleiben und was solltest du auf GAR keinen Fall tun? Das hörst du alles jetzt in dieser Folge.
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38 min
May 05, 2025 Mental Load: Wie überzeuge ich meinen Mann?
Folge 364:
"Wie bring ich's ihm bei?" - Die wahrscheinlich meistgestellte Frage zum Thema Mental Load. Aber was, wenn genau diese Frage ein viel tieferes Beziehungsproblem aufdeckt? Finde jetzt in dieser Folge heraus, worum es wirklich geht. Spoiler: Die Antwort wird dich überraschen!
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25 min
April 28, 2025 Was, wenn es leicht ist?
Folge 363:
Diese Folge bricht mit dem Mythos, dass alles immer hart und anstrengend sein muss und läd dich ein, dir die wichtigste Frage zu stellen, die mein Leben komplett verändert hat: Was wäre, wenn es auch leicht gehen darf?
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17 min