don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

By Marijana Braune - Dipl. Psychologin, Coach & GründerinSociety & Culture

don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben episodes

April 21, 2025 Wie finde ich zurück mir?
Folge 362:
Fühlst du dich auch manchmal verloren - zwischen to do's, Verantwortung und der Frage, was du eigentlich willst? Wenn du das Gefühl hast, dich selbst nicht mehr zu erkennen - hör das.
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25 min
April 14, 2025 So zeigt sich Mental Load in deinem Körper - Geführter Body Scan zum Entspannen
Folge 361:
Wenn du oft verspannt, reizbar oder einfach nur erschöpft bist: Dieser Body Scan führt dich sanft durch deinen Körper - und zeigt dir, wo du unbewusst all das trägst, was eigentlich zu viel ist.
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11 min
April 07, 2025 Was ich dir sonst nicht erzähle - So geht's mir gerade WIRKLICH
Folge 360: Von außen stark, innen unfassbar müde. Diese Folge fühlt sich ein bisschen wie ein Tagebucheintrag an, den man nicht vorlesen will: Wieso ich gerade scheitere, woran ich arbeite, was mich tief bewegt und was ich gerade lerne. Ein Einblick, den ich fast nicht teilen wollte - Ich tu's trotzdem. Hier kommt die Wahrheit.
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33 min
March 31, 2025 Neuanfang: Das mache ich um alten shit loszuwerden
Folge 359:
Spürst du auch manchmal, dass sich in deinem Leben einfach zu viel angesammelt hat? Dann ist es Zeit für einen Neuanfang! Lass uns den Frühling nutzen, um uns auch innerlich komplett neu auszurichten und Klarheit zu finden. 5 einfache Schritte, mit denen du das Chaos in deinem Kopf aufräumst, klare Entscheidungen triffst und dich wieder auf das Wesentliche fokussierst. Plus: Meine magischen Mini-Rituale, die du easy sofort machen kannst!
Ich zeige dir meine persönliche, mentale Frühjahrs-Routine und zeige dir meine magischen Mini-Rituale. Are you ready für deinen persönlichen Frühlings-Reset?
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26 min
March 24, 2025 Soll ich mich trennen? 7 Fragen, die dir eine ehrliche Antwort geben
Folge 358:
Manchmal fühlen wir tief in uns, dass eine Beziehung nicht mehr richtig für uns ist – aber was dann? Bleiben oder gehen? In dieser Folge stecken 7 entscheidende Fragen, die dir helfen, deine Situation klarer zu sehen. Denn nicht jede schwierige Phase bedeutet, dass du gehen solltest – aber auch nicht jede Liebe sollte für immer halten. Lass uns gemeinsam herausfinden, was wirklich für dich richtig ist.
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23 min
March 17, 2025 Sanftes Loslassen: Geleitete Meditation für tiefe innere Ruhe
Folge 357:
Manchmal tragen wir mehr, als wir müssen. Diese Meditation hilft dir, loszulassen - ganz sanft, in deinem Tempo. Nimm dir jetzt diesen Moment und spüre, wie gut es tut, einfach nur zu sein.
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16 min
March 10, 2025 Das regt mich wahnsinnig auf: Die bittere Wahrheit über Mental Load & Gleichberechtigung!
Folge 356:
Mental Load, unsichtbare Arbeit, finanzielle Abhängigkeit - Frauen schultern noch immer zu viel. Warum das kein Zufall ist, was mich daran rasend macht und wie ich diese Wut aktiv nutze, hörst du in dieser Folge. Anschnallen & sofort reinhören!
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23 min
March 03, 2025 Mehr Nein sagen - ohne schlechtes Gewissen
Folge 355:
Kannst du auch so schlecht Nein sagen? Warum ist es eigentlich so verdammt schwer sich abzugrenzen? Lass uns über die Kraft des bewussten Nein-Sagens sprechen - und darüber was uns jedes unüberlegte Ja eigentlich kostet.
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14 min
February 24, 2025 Mental Load vermeiden: DAS würde ich heute völlig anders machen!
Folge 354:
Wenn ich nochmal bei Null starten könnte: Was würde ich heute total anders machen, um Mental Load zu vermeiden? In dieser Folge teile ich fünf wichtige Dinge mit dir, die ich gerne viel früher gewusst hätte – und die du für dich sofort umsetzen kannst. Es geht um Finanzen, Karriere, Haushaltsaufteilung, Freundschaften und die Frage, wie man als Paar wirklich gleichberechtigt lebt.
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29 min
February 17, 2025 Wie Kapstadt mich verändert hat - und warum du das hören solltest
Folge 353:
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Leben in Südafrika - und warum sie auch für dich wichtig sind. Über das Leben und darüber, wie es sich anfühlt mutig seinen Träumen zu folgen.
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18 min