Durmiendo

Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo
• No todos los días se ven iguales
• Está bien sentirse mal

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Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día.

En este episodio hablamos de:

• No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales
• Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia
• Formas de demostrarte amor y autocuidado

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Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado.

En este episodio hablamos de:

• Se puede descansar de muchas maneras además de dormir
• Encontrar la calma en nuestra rutina diaria
• Hacer pausas para no abrumarnos durante el día

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Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida.

En este episodio hablamos de:

• La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees
• Qué pasa cuando cambiamos de opinión
• Cómo volver a empezar 

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Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión. 

En este episodio hablamos de:

• Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir
• Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día
• Soltar los miedos que causa la incertidumbre

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Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida.

En este episodio hablamos de:

• Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir
• Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente
• Meditación para calmar la ansiedad 

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Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso.

En este episodio hablamos de:

• Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos
• Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo
• Prepararte para un sueño profundo y reparador

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Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando.

En este episodio hablamos de:

• Confiar en que las cosas se van solucionando 
• Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo
• Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo

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Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo un acto de amor puede cambiar tu día
• Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido
• Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa 

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Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. 

En este episodio hablamos de:

• No todos los días se van a ver iguales
• Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles
• Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio

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