Durmiendo

Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad.

En este episodio hablamos de:

• Darte permiso de soñar y creer en ti
• No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia
• Reconocer y eliminar tus creencias limitantes

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Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. 

En este episodio hablamos de:

• Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
• Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
• Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado

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Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs.

En este episodio hablamos de:

• Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan
• Las personas que quieres siempre están contigo
• El impacto que tienen en nosotrxs las personas que nos rodean

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Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.

En este episodio hablamos de:

• Cerrar el día con pensamientos bonitos
• Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
• Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos

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Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más.

En este episodio hablamos de:

• Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma
• Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos
• Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar

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Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

• Tips para dejar de usar el celular antes de dormir
• Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día
• Tomar un descanso de las redes sociales en las noches

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Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres.

En este episodio hablamos de:

• Recordar que tu cuerpo es un templo
• Cuidarte y aprender a aceptarte
• Conectar todo lo que habita dentro de ti

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Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior.

En este episodio hablamos de:

• Encontrar las cosas que nos dan paz
• Las personas y los lugares que nos hacen sentir en paz
• Crear un espacio tranquilo y en calma para descansar

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Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con la calma y la tranquilidad de la noche
• Ponerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguiente
• Dejar los pendientes, las preocupaciones y los pensamientos a un lado

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. 

En este episodio hablamos de:

• Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
• Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
• Regar, nutrir y cuidar tu salud mental

Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso

Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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