Durmiendo

Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo.

En este episodio hablamos de:

• Confiar en el proceso
• Tener paciencia para poder ver resultados
• Confiar que estás haciendo las cosas bien

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Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí.

En este episodio hablamos de:

• Reconocer las cualidades que otras personas ven en ti
• Meditación para tener seguridad y confianza
• No permitir que nadie te corte tus alas

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Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador. 

En este episodio hablamos de:

• Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo día
• Utilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzas
• Darle a tu cuerpo lo que necesita para descansar

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Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso.

En este episodio hablamos de:

• Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vida
• Hacer una pausa y agradecer el momento presente
• Disfrutar cada momento tal y como es

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Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve.

En este episodio hablamos de:

• El camino de cada quien se ve diferente
• Solo tú sabes lo que es mejor para ti
• Dejar de compararse y buscar las respuestas adentro

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Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar. 

En este episodio hablamos de:

• Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanos
• Darnos permiso de ir más despacio
• Soltar las expectativas de querer hacerlo todo perfecto

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Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti.

En este episodio hablamos de:

• Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personas
• Darte permiso de sentirte mal y ser amable contigo
• Ser vulnerable es más valiente que reprimir tus emociones

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Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.

En este episodio hablamos de:

• Disfrutar el momento presente y conectar con la calma
• Apreciar la paz que la noche trae consigo 
• Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellas

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Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.

En este episodio hablamos de:

• La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace feliz
• Hacer más de eso que te llena de paz
• Meditación para sentirte bien antes de dormir

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Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar.

En este episodio hablamos de:

• Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personas
• Cómo alzar la voz y comunicar tus necesidades
• Tienes la capacidad de brillar y expandirte como el sol

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