Durmiendo

Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar.

En este episodio hablamos de:

• Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacer
• Crear una rutina que te funcione y te haga sentir bien
• Ser más amable contigo e ir un día a la vez

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Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor.

En este episodio hablamos de:

• Soltar el peso de las opiniones de otras personas
• Entender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigo
• Liberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bien

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Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos. 

En este episodio hablamos de:

• Las cosas que deseas están en tu mente por una razón
• No ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueños
• Hacer cosas que iluminen tu alma

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Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida.

En este episodio hablamos de:

• La luna menguante y su significado
• Aprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzo
• Al igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapas

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Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones. 

En este episodio hablamos de:

• La diferencia entre lo que quieres y lo que mereces
• Una vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menos
• Solo tú sabes qué es lo mejor para ti

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Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo se ve una persona que se ama a sí misma
• Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida
• Aprender a escucharte y darte lo que necesitas

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Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.

En este episodio hablamos de:

• Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas
• Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti 
• Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos

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Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche.

En este episodio hablamos de:

• Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso 
• ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir?
• Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener

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Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo. 

En este episodio hablamos de:

- Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma

- Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla

- Meditación para relajar el cuerpo y la mente

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.  

En este episodio hablamos de: 

• Reconocer lo increíble que es el acto de dormir
• La importancia de tener un buen descanso
• Meditación para un sueño profundo

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