Durmiendo

Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla.

En este episodio hablamos de:

• Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla
• La libertad que nos da el pasar tiempo a solas
• Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos

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Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud.

En este episodio hablamos de:

• Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor
• Aprender a estar en el momento presente
• Apreciar los momentos de calma y paz durante el día

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Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. 

En este episodio hablamos de:

• Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones
• Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días
• La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita

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Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien.

En este episodio hablamos de:

• Dormir no es suficiente para tener un buen descanso
• El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual
• Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor

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Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
• Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
• Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora

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Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando.

En este episodio hablamos de:

• Los seres humanos estamos en constante evolución
• Los cambios más importantes vienen desde adentro
• Recordar que puedes volver a empezar en cualquier momento

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Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos.

En este episodio hablamos de:

• Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio
• Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos
• Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año

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Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.

En este episodio hablamos de:

• Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas
• Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida
• El impacto que tienen las palabras que te dices

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Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.

En este episodio hablamos de:

- Desconectarte del día para tener un buen descanso

- Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento

- Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/

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Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.

En este episodio hablamos de:

• Cómo dejar de compararnos con otras personas
• Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino
• Que eres suficiente tal y como eres

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