Durmiendo

Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones.

En este episodio hablamos de:

• Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti
• Crear un entorno en el que tu alma esté en paz
• Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo

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Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable.

En este episodio hablamos de:

Aprender a ponerle nombre a tus emociones

• Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior
• Darte permiso de sentir sin miedo

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Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas.

En este episodio hablamos de:

• Identificar las cosas que nos hacen sentir mal
• Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad
• Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor

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Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos.

En este episodio hablamos de:

• Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida
• Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente
• Ejercicio de respiración para calmar la mente

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Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.

En este episodio hablamos de:

• Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas
• La importancia de no guardarnos las cosas
• Lo bien que se siente desahogarse

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Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.

En este episodio hablamos de:

• Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?
• Soltar las cosas que no tienen importancia
• Vivir una vida que te gustaría recordar

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Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.

En este episodio hablamos de:

• Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
• Cómo regresar al momento presente
• Frenar la mente cuando empieza a divagar

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Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama. 

En este episodio hablamos de:

• La importancia de cuidar nuestra mente
• Tomar un respiro de todo lo negativo
• Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir

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Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.

En este episodio hablamos de:

- Descansar es más que solo dormir 

- Soltar las preocupaciones para dormir bien

- Calmar la mente y conectar con el momento presente

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien.

En este episodio hablamos de:

• Aceptar el momento de tu vida en el que estás
• Poner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de ti
• Reconocer todo el camino que has recorrido

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