Durmiendo

Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.

En este episodio hablamos de:

• El miedo como parte de la experiencia humana
• Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro
• Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía

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Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.

En este episodio hablamos de:

• Cómo poner en práctica la autocompasión
• Cómo dejar de sobrepensarlo todo
• El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente

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Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.

En este episodio hablamos de:

• Llorar como parte de la experiencia humana
• Hacer las paces con lo que sentimos
• Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado

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Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.

En este episodio hablamos de:

• La felicidad en el día a día
• Estar presentes es un trabajo que requiere práctica
• Lo extraordinario en lo ordinario

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Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.

En este episodio hablamos de:

• Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura
• Cómo el cuerpo también nos habla
• Lo que está afuera, está también dentro

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Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.

En este episodio hablamos de:

• Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones
• La evolución de nuestro propósito a través de la vida
• La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta

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Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.

En este episodio hablamos de:

• Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás
• Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente
• Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos 

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Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.

En este episodio hablamos de:

• La dependencia emocional
• No necesitas a nadie para ser feliz
• Retomar el control de tu vida

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Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.

En este episodio hablamos de:

• Cómo dejar de tener arrepentimientos 
• Transformar la culpa en responsabilidad
• La importancia del perdón

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Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.

En este episodio hablamos de:

• Cómo liberar el estrés del cuerpo
• Cómo dejar ir el día
• La importancia de hacer un cierre del día antes de dormir

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