Durmiendo

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir.

En este episodio hablamos de:

• La ansiedad es pasajera.
• Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
• Despejar nuestra mente para descansar.

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Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida.

En este episodio hablamos de:

• Apreciar la belleza que existe en el presente.
• Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
• Abrazar lo que ya tenemos en este momento.

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Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

• Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
• Descansar la mente.
• Soltar tensión corporal.

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Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

• Descansar también es un acto productivo.
• Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.
• Crear espacios que te transmitan paz.

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Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.

En este episodio hablamos de:

• Crear momentos de paz.
• Relajar nuestra mente y cuerpo.
• Utilizar la respiración para encontrar calma.

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event

Organizador: DS+DO Audio

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.

En este episodio hablamos de:

• Soltar es sanador.
• Aprender a dejar ir lo que duele.
• Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias.

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Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana.

En este episodio hablamos de:

• Cumplir tus sueños.
• Explorar nuevas cosas.
• Hacer lo que sientas en el corazón.

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Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar.

En este episodio hablamos de:

• Liberar tensión corporal.
• Escuchar a tus emociones.
• Darle paz a tu corazón.

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Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.

En este episodio hablamos de:

• Agradecer te llena de amor.
• Darle importancia a lo que ya tenemos.
• Vivir más en el presente.

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• Aprender a descansar.
• Dejar afuera el estrés.
• Vivir despacito.

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