🦋 * 高敏感+内向型人格，面对职场人际关系到底可以有多内耗？

春节假期结束第一天回到公司后开始了全勤实习，每天都因为人际关系非常苦恼。

要不要主动说早安？到底和谁吃饭呢？许多担忧都围绕着“害怕别人怎么想我”。

这期播客将会从【五大场景】具体破解高敏感内耗困局，实现情绪稳定。

高敏感人格也需要保护好自己的内心，停止内耗，同时学会有效运用自己的敏锐，获得更好的成长❤️

🍧[时间戳]

📍场景1⃣️：进公司后和部门的大家说早安

01:41 内向人怕自己不够热情，害怕被人认为太冷漠、不亲切

🌟如何解决？

07:01 ❶用魔法打败魔法，也学习着说“新年好”和“周末愉快”，对敏感者自己来说是一种心安

08:09 ❷路过工位时习惯性说“早”，不用在意是否被回应

09:17 ❸了解身边工位的同事，带上对方的名字说早安

📍场景2⃣️：和同事闲暇时间的small talk，总觉得接不下去话，自卑不如他人

10:34 “待我长发及腰你就娶我”，同事拥有令身边人发笑的能力

🌟如何解决？

13:22 ❶不要用自己弱势的一面去对标别人的优点，销售、秘书的职业要求就是情商高

15:59 ❷职场对新人有很大的包容，圆滑真的是好事吗？珍惜未经世事的时期

17:10 ❸“人际关系”“漂亮话”“情商”也是职场必修课，用学习的态度面对而非指责自己的不足

📍场景3⃣️：职场午饭，约饭好心累！和谁吃，聊什么？

19:04 和领导“捆绑式”吃饭，这种“必须去做”令我不那么舒适

🌟如何解决？

21:39 ❶约不同的人一起吃，没必要每天一起

22:25 ❷认清同事午餐很重要，在轻松的环境里和同事/领导做信息对换

23:07 ❸内向人只是不喜欢频繁和人交际，一周内安排一天与自己独自相处

24:24 ❹找到轻松、靠谱的同龄人伙伴

📍场景4⃣️：在茶水间、走廊上碰到同事，应该主动搭话吗？

25:06 不敢和大领导坐一趟电梯，宁愿等下一趟

🌟如何解决？

26:58 ❶你可以把尴尬的责任扔给别人、扔给领导

27:52 ❷有时候是真的在忙从而没回应到期待的话语，不用想太多，只是工作！

📍场景5⃣️：每天10几个ddl，最累的是与人交流的team work

28:36 内心中默数三秒，鼓起勇气和人搭话、交流工作

🌟如何解决？

31:57 ❶每天工作的开始，列下具体的ddl通过梳理打破未知的恐惧

🎼[BGM]

手嶌葵 - 一番星

Luke Faulkner - Life and loss

LÜCY - Nothing's gonna hurt us

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感职场指南