💞 * 年度巨制！爱自己实用指南又来啦～

爱自己”从来不是宽泛、虚幻的概念，它可以落实到生活的方方面面。

人有低谷期很正常，而当我们处在低谷期，做哪些事可以帮助我重回幸福？

本期节目将分享🔟个简单易上手的“爱自己”生活心法，强健你的内心，并让你成为更好的自己。

🍧[时间戳]

01:24 1️⃣要想成功，请放下你的自以为是
08:572️⃣及时清理生活的浊气
17:18 3️⃣有人扰乱你的边界，你得快速应对并解决
🧹家庭舒适：
21:14 4️⃣在最难受的地方放上唾手可得的解决工具
22:52 5️⃣减少“难受家务”的步骤
‍🏊‍♀️运动哲学：
25:36 6️⃣一步到位，哪里看不惯专攻哪里，不要绕远路
29:48 7️⃣记账：更了解自己，存钱：增添自我成就感
️❤️幸福哲学：
37:00 8️⃣永远为人生体验买单
42:32 9️⃣多为自己创造低成本幸福
46:26 🔟闲暇时间，找一件高投入高回报的事，持续完成

🧣🍠[微博号&小红书]

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🎼[BGM]

欧阳娜娜 - 今日三两事

Yoav Ilan - Sweet Love Dream

あれくん,有彩 - ホワイトノイズ

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：饺子饼星星

🍠小红书：自爱饼星星

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