* 你是否会有一瞬间觉得生活很孤独很寂寞？

八月底开始我的两个最好的朋友去了美国，男朋友也在忙自己的人生命题，我的周末瞬间没人陪伴了。

虽然我有家人、有工作，但就觉得自己被落下了，为什么就留我一个人在上海呢。

今天想和大家来聊聊【当代年轻人如何对抗孤独】，我将从孤独的长期和短期规划分别展开。

🍧[时间戳]

02:42 长期孤独：不考虑结婚也不考虑有小孩，但没考虑过老年后的生活

08:20 趁早规划，及时出手解决长期孤独

13:00 短期孤独：暂时性一个人，有预见性地结束

如何对抗孤独？

16:34 1️⃣判断你感到孤独的原因：120分快乐暂时没有了

23:18 2️⃣想拥有新的知心朋友？可局部共鸣，轻量开始

31:12 3️⃣挑战，尝试，收获

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🎼[BGM]

樊宇镈 - INFP’s Diary (Night)

时空储蓄罐 - 听说

薛之谦,黄龄 - 来日方长

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

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