我讨厌自己下班后什么事也不想干，像个废柴一样只想刷手机。但为什么我们总会在低能量时陷入自责呢？

如何帮助自己在忙碌与倦怠之间，重新找回属于自己的“点亮感”。

点亮自己，不是燃烧自己，而是允许在疲惫里慢慢找到力量。

🍧[时间戳]

02:41 为什么下班后会变成“废墟状态”？

如何在低能量状态下找回“点亮感”？

09:56 1️⃣兴趣不是硬找的，而是在“能呼吸”的状态下自然浮出来

12:57 2️⃣减少耗能事件

16:113️⃣高能量与低能量分层使用

21:07 4️⃣点亮后的你，会是什么样的？

🧣🍠[视频平台了解主播]

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🎼[BGM]

Gareth.T - 遇上你之前的我

时空储蓄罐 - First Snow

Imagine Bunny 幻想邦尼 - Your Unscripted Side

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

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