🎐 * 在快节奏的现代社会，我们常常被各种压力和责任所紧箍围绕。

学乐器需要思考“有没有用”，不喜欢的专业和工作忍一忍就好了…

但你是否对自己太过严苛了呢？除了忍耐，我们还可以选择更轻盈地对待自己。

尊重自己的喜好和感受，舒展、愉悦地度过自己的人生。

🍧[时间戳]

❣️什么是沉重的爱？

02:07 “你知道吗，我现在贷款每个月要还xx块钱。”

03:41 被教育要体谅妈妈，你妈妈很不容易

05:04 沉重的爱是有条件的，他们会强迫你去做到他们理想中的模样

❣️对自己非常严苛，不在乎自己的感受

07:31 大学读了不喜欢的专业，是忍耐前行还是转移赛道？

09:20 一路“好学生”，去过四大和宇宙大厂，每天工作13小时每个星期都要去医院，最终裸辞重新开始

10:09 我们好像一直在努力行走，但总会忘记去倾听自己内心的声音

10:45 体检查出甲状腺癌，刚入职的小朋友不敢请假不敢停止工作

❣️如何轻盈地去爱与被爱，更舒展地做自己？

1⃣️ 原生家庭：客观的视角看待自己的情绪起伏，与其改变他人不如改变自己

12:59 不去触碰雷区，只考虑一日三餐、工作和娱乐就行

14:59 拥有自己的小家，锻炼照顾自己的能力

2⃣️大胆尝试感兴趣的事物，轻盈地爱自己

15:41 家人虽希望我做稳定的工作，但他们也会支持我做“电影梦”

17:16 尝试未果的互联网实习其实是一种幸运

18:35 如果是一份让自己痛苦、身体受损的工作，是否对自己太严苛了？

19:59 存在即使面对很大压力，但你充满斗志去干的工作

21:05 周末还需要加班工作，你会抱怨吗？

🎼[BGM]

Billie Eilish - What Was I Made For？

小瀬村晶 - Where Life Comes from and Returns

魏如萱 - 陪着你

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南

“想太多”怎么办？

内向人困局：和同事约饭

高质量实习

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫

给生活注入小改变

停止自我设限

你看人准吗？

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心

你不必要求自己是完美的

活在当下平静

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力

友谊保鲜

当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处

如何确定理想型？

原生家庭自救

📝 自我提升 *

J人无痛自律法

🔮 MBTI *

内向人优势

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好