🐰 * 真觉得乖乖女有做“圣母”的潜质。

把维护他人感受放在自己前面，他人欺负我，我也要和善面对。

乖乖女的优点来自于乖巧、温柔和体贴，但也会因为软弱、自我价值感低、过度善良而受到伤害。

世上自私的人这么多，如果你不保护好自己，一味付出，被人伤害，谁来心疼你呢？

乖乖女会被束缚在规则中，去麻痹真实需求的自己。我们也可以吵架，亮明自己的立场，学会拒绝。

希望每个自身力量还不够强大的女孩都练习变厉害！

🍧[时间戳]

🐰典型乖乖女形象：

01:21 性格内向，对规矩言听计从，做操手绷得很直

02:53 好学生标签给我的压力和自我约束力很大

04:00 温柔善良，对谁都好，谁都不得罪，主打美美与共

05:33 感性体贴、关心他人，关怀他人

做乖乖女的弊端：

1⃣️温柔而没有威慑力，会被他人随便对待

07:40 未经我允许就擅自拿我的糖果

✨如何破局？

10:03 大事就要勇敢站出来，告诉ta你的态度

11:05 小事忍让也有逻辑，因为有更大局观的好处可以给到自己，没好处为何要忍？

2⃣️委屈自己，讨好所有人

11:35 对父母言听计从，明明自己不舒服但依旧同意对方如此对待我

✨如何破局？

13:21 没必要对谁都好，首先维护自己的利益和心情

3⃣️轻易原谅对方，没有代价

16:46 因为对方一句轻飘飘的话便原谅了

✨如何破局？

19:40 亮明立场：我很伤心，我要补偿

4⃣️自我价值感不足，对自己没有认知

20:43 因为老师或领导的一点点举动/话语就怀疑自己是不是不好

✨如何破局：

21:37 你的优点与身俱来，关注99.99%很好的你

23:04 职场上的情绪价值是福报，不是必需品

🎼[BGM]

Mew Suppasit,SAM KIM - Before 4：30 (She Said…)

CAGNET - Close to You ~セナのピアノⅡ

Madison Ryann Ward - Mirror

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁