💆‍♀️ * 打工人太容易被工作压垮了。

紧急的事情一件接一件得来，甚至都没有时间休息。本来计划好一天需要完成的事情瞬间泡汤。

而成年人的世界里，战胜无序是一种必要技能。

如何在混乱的状态中重新找回“有序的自我”？和大家分享6种方法：

🍧[时间戳]

如何在混乱中重新找回生活的秩序？

01:39 ①给事件进行重要和紧急性排序

07:25 紧急是人定的，警惕被盲目带跑偏

11:20 ②专注结果，练习屏蔽能力

15:08 消息免打扰，减少摸手机次数

17:13 ③找到休息间隙后停下来复盘并改进

20:37 感知自己的状态，积极做调整

22:52 ④理解无序是一种必然

26:13 要么去有序的地方，要么成为可以接住外界无序的人

27:27 ⑤借助外部支持，给情绪一个出口

31:08 ⑥普通生活里找到一些确信的幸福

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🎼[BGM]

火西肆 - さよならミッドナイト-acoustic ver-（翻自 GUMI）

西村由紀江 - 木漏れ日の中で

熊木杏里 - 風の記憶

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🍠小红书：饼星星

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