Heute geht es um 3 weit verbreitete Annahmen, die dich deinen Erfolg beim Abnehmen kosten können

1. Kalorienarm = Gesund

2. Das Defizit entscheidet alleine

3. Man braucht keinen Sport

Wenn dir die Folge gefällt freue ich mich wahnsinnig über eine Bewertung und ein Abo <3

Heute habe ich ein Q & A für euch dabei und beantworte mehrere Fragen aus der Community

Ich habe meine besten Tipps für euch zusammengetragen, die mir dabei helfen morgens etwas früher aus dem Bett zu kommen.

Die meisten Versuche abzunehmen scheitern schon in den ersten Tagen - damit dir das nicht passiert und du diesmal länger durchhältst und erfolgreich bist habe ich einen 10 Schritte Fahrplan für deine Diät Planung erstellt (übrigens passend zur 10. Podcast Folge - ohne es zu wissen :P )

Heute geht es um 3 große Bereiche in denen ich in den letzten Monaten gesunde Routinen entwickelt habe und die mir extrem dabei geholfen haben etwas abzunehmen und die auch insbesondere dabei hilfreich sind, wenn es darum geht das Gewicht zu halten.

In dieser Folge beantworte ich unter anderem:

- wie du nach der Diät ohne Kalorienzählen weitermachen kannst

- wie man sich am Buffet beherrschen kann

- wie man gesunde Fette in den Alltag einplant

- was hilft bei einem Motivationstief

Komm in unsere Facebook Gruppe:

https://www.facebook.com/groups/eatrightnotless

In der 7. Podcastfolge erfährst du:

- Wie du mit wenig Aufwand über 1/2 Kilo verlieren kannst

- Warum du tatsächlich mal einen Tag fasten solltest

- Was ich mir für die Fastenzeit vorgenommen habe

Kostenlose Wochenpläne zum Abnehmen:

https://fruehlingszwiebel.com

Heute teile ich 3 wertvolle Tools für deinen Abnehm-Erfolg mit dir.

Nach dieser Folge weißt du:

- wie Meal Prep dich beim Dranbleiben unterstützen kann

- wie du durch Intermittent Fasting leichter ein Kaloriendefizit einhalten kannst

- wie du durch Calorie Cycling ganz flexibel bleibst

Alle 3 Strategien sind Teil meines Online Coachings YOUR BEST ME - mein Programm hilft dir dabei endlich den Weg aus der Dauerdiät zu finden und ganz einfach und nachhaltig abzunehmen. Schau vorbei: https://fruehlingszwiebel.com/your-best-me/

2019 sind sooo viele Dinge in mein Leben getreten - das hätte ich wirklich niemals für möglich gehalten. Ich hab' von heute auf morgen meinen Job gekündigt, mein eigenes Online Coaching raus gebracht und durch die Selbstständigkeit hat sich mir ein komplett neues Leben eröffnet. Diese Folge dient zur Reflexion, was da überhaupt passiert ist. Denn glauben kann ich es immer noch nicht so ganz.

Die kostenlose ERNÄHRUNGSCODE Challenge:

https://fruehlingszwiebel.com/ernaehrungscode-anmeldung

Ich wünsche euch einen guten Rutsch und freue mich auf 2020 mit euch <3

Oft lassen wir uns zu sehr von der Meinung Anderer beeinflussen und trauen uns nicht das zu tun, was wir wirklich wollen - heute spreche ich darüber wie ich gelernt habe mit solchen Situationen umzugehen.