El podcast de MAPI HERMIDA

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Hoy tengo conmigo a Cristina Villarroya, Digital & Media Strategy Director-BBVA Spain. Lleva en el CV la solera de haber pasado por empresas como Estée Lauder, L´Oréal donde trabajamos juntas, Bodaclick o  Havas. En los últimos 9 años ha sido la responsable de toda la estrategia Digital y de medios de BBVA y a nivel personal Cristina se dedica a su familia, al deporte y al voluntariado. 

 Una mujer completa y extraordinaria con la que hablo de:

- Su trayectoria profesional. Del mundo de las agencias al de las startups pasando por las grandes compañías

- Sus inicios en L’Oréal y cómo vivió el desarrollo del marketing digital

- La importancia de cambiar de trabajo y los saltos profesionales

- Su momento de aprendizaje en Bodaclick. Del Comité de Dirección de L’Oréal al cierre de la startup. No ocultar el fracaso

- Proceso de selección en BBVA. Sus inicios. La importancia de la escucha y las ineficiencias

- Su gran proyecto “Aprendemos Juntos” de BBVA. La tangibilización del propósito

- La evolución de la imagen de la banca desde una perspectiva de comunicación, un sector difícil

- La mujer en el mundo de la banca. El agradecimiento a su marido

Cerramos con la visión de Cristina sobre la evolución del mundo digital y la inteligencia artificial.

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Estoy tremendamente feliz de poder charlar en este capítulo con Pedro Vivar. Pedro es un destacado entrenador internacional y una figura influyente en la confluencia de la gestión emocional, el deporte y el desarrollo humano. Es líder de proyectos vanguardistas como "Diario Estoico" y su podcast "Emotion Me" es para mí uno de mis imprescindibles.

En este podcast profundizamos en:

- La nutrición. La importancia de tener alimentos densos nutricionalmente

- La trayectoria de Pedro

- Las redes sociales. La importancia de la moderación

- El trabajo interior. No es el exterior quien nos daña

- La programación neuromotriz. El cuerpo como vía de expresión

-El libro “La felicidad es el problema”. La diferencia entre felicidad y bienestar. La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das. Detrás de las montañas, hay más montañas

- El libro “Super Sapiens”. No hacer lo que no quieras que te hagan a ti. Tomarse en serio el “no hacer”. La libertad es decidir no hacer

- Qué es un “Super Sapiens”. Comenzar es la mitad del trabajo. La resilencia y antifragilidad

- El tiempo no existe y es una ilusión, es relativo. La percepción de la productividad.

Cierro con una frase de Pedro: “Si sonríes cuando estás solo, eres amable con otros y te vas a la cama sin esperar un mensaje de otros, es que lo has entendido todo”. Espero que os resuene tanto como a mí.

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Luis Pasamontes, es un ex ciclista profesional cuya pasión por la bicicleta se gestó de manera inesperada en su juventud. Inicialmente atraído por las motocicletas, su perspectiva cambió radicalmente en un día lluvioso cuando presenció a un ciclista esforzándose bajo las inclemencias del tiempo, marcando un momento crucial en su vida. Este encuentro desencadenó una fascinación que lo llevó a una carrera profesional de doce temporadas, compitiendo en equipos de renombre.

Hoy hablo con Luis no solo de ciclismo, sino de esos valores de este deporte que son extrapolables a nuestro día a día:

- Su inicio de carrera profesional

- Su primer pelotón

- La pasión en su trabajo. La responsabilidad con su entorno

- Entrenadores y sus frases legendarias "RESPETO, pero no miedo"

- Ganar sin ganar y el apoyo al líder. El rol de gregario

- La importancia de no ganar, lo que no significa no tener éxito

- Los valores del ciclismo. La diversidad

- Consejos a jóvenes 

Todo un repaso se aprendizajes extrapolables a la vida y a la empresa que confío os resuenen.

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Hoy hablamos de emprendimiento. De eso de caer y volver a levantarse, de no conciliar el sueño pensando en las nóminas que tienes que pagar o de vivir en la incertidumbre de forma casi permanente.

Y para ello, tengo conmigo a Alejandro Vesga, periodista y director en revista Emprendedores, líder como revista económica en España. Y director de los de verdad, porque en febrero 2020 decidió comprar la revista en la que trabajaba y lanzarse a esto de emprender.

Hablamos de:

- Su doble perfil como divulgador del emprendiemiento y a la par emprendedor

- Qué es ser emprendor. Empresario es un sustantivo y emprendedor es un adjetivo. El dinero es una consecuencia

- Tener una idea y llevarla a cabo de manera eficiente. La importancia del hacer. Porqué alguien se va a gastar el dinero en ti

- Analizar amenazas. La aversión al riesgo del emplendedor

- El emprendedor es un soñador con los pies en el suelo. Los valores del emprendedor: Marcos Alves de ElTenedor o Marc Coloma de HEURA

- La necesidad de un plan de negocio

 - Qué es el fracaso en el emprendimiento

- La perseverancia

- Hay marcas simpáticas y antipáticas. Las marcas tienen alma

- La financiación no es lo mismo que las finanzas. La importancia de la caja y la liquidez. El fondo de maniobra

- Los fundadores de Nude Project. Enrique Tomás. Las motos Cooltracks. La importancia de escuchar

- Otros ejemplos de emprendimiento: Cabify, Glovo, Idealista, Clickcars, Clicalia, Spotahome

- La pandemia y el emprendimiento. Alex Cordobés

- Las barreras de entrada en el e-commerce

- Anécdotas de emprendedores

Para terminar, Alejandro nos propone algunas lecturas interesantes: El libro negro del emprendedor de Fernando Trías, la biografía de Elon Musk de Samuel Dawson, Mindset de Carol S. Dwec, Delivering Happines de Tony Hsieh.

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Hoy hablamos de la magia de la comunicación con Iñigo Sáenz de Urturi. Conocí a Iñigo en un curso de formación de conferenciantes de HELPERS SPEAKERS y me quedé fascinada. Además de mago profesional, es ahora formador en comunicación así conferenciante motivacional.

Con él me sumerjo en los secretos de la influencia humana así como en el arte de hablar en público.

Conversamos sobre:

- Su trayectoria como mago y formación en comunicación con más de 5mil conferencias a sus espaldas

- El estrés y el miedo

- Estudio de Harvard sobre los factores de stress por orden de importancia. Un divorcio, una mudanza y hablar en público

- Qué es la comunicación. Comunicar desde la emoción

- Captar y mantener la atención del público

- Qué estás diciendo cuando no estás diciendo nada

- El miedo es una emoción necesaria y nuestro aliado

- La responsabilidad o habilidad de responder en directo

- La energía a la hora de hablar el público

- La frase de entrada. Las pausas o las inflexiones de voz

. El público es el rey

- Cómo concluir una intervención

- Los movimientos en el escenario

Y por último, charlamos de su libro, La magia de la comunicación, que os recomiendo.

¡Buena escucha!

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Hoy tengo conmigo a Guillermo Dávila, cofundador de la consulta gastronómica Brandelicious. Guillermo es académico la academia madrileña de gastronomía y sobre todo, buen amante de las sobremesas.

Con Guille charlamos sobre:

- Su trayectoria y trabajo en el mundo de la gastronomía y su consultora Brandelicious

- La evolución de la gastronomía. El mundo de lo intangible. La fase de estabilización. Tener duende.

- Las nuevas tendencias en gastronomía. La nostalgia y verdad. Sacha, Lhardy. Bistrós con cocineros formados en grandes restaurantes como Comparte Bistró o Chispa Bistró. Los bares de vinos como Cuenllas en Salesas, Cruda o Gota Wine. El Café Comercial y las casas de comidas más contemporáneas

- La cocina internacional y los verticales, la especialización

- Saber explicar de forma sencilla y concisa tu concepto. Los torreznos de Roostiq o el sándwich mixto de Los33. Casos de éxito. Desde 1911 y Don Lay

- Saber hacer un plan de negocio. Nino Redruello y la profesionalización del Grupo La Ancha

- Recomendaciones gastronómicas. La hospitalidad y la convivencia que triangula entre establecimiento, la propuesta gastronómica y el vino. Ejempos como La Tasquita, Cuenllas o Laredo

- Los grandes restaurantes: Saddle y Horcher. Los bares como El Doble, Hermanos Vinagre, La Toledana. La nostalgia. Haranita y su horario non-stop. La apertura de Rafa Zafra en Madrid, Rural.

- Grandes aperturas del año. OSA. Bascoat o Haramboure

- Las experiencias memorables: Lera, D’Berto. Los Marinos o El Celler de Can Roca. Disfrutar, Mugaritz.

- Restaurantes que te marcan por lo emocional. Casa Ciriaco en Madrid.

Emoción, nostalgia y verdad son las tres palabras que resumen este capítulo que espero disfrutéis. 

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En este capítulo, he invitado a Pedro García Aguado, exjugador español de waterpolo, medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Barcelona'92 y medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta96. También es conocido por programas de televisión como Hermano Mayor o La Isla, además de ser escritor y conferenciante.

Profundizamos sobre:

- La alimentación en el deportista de elite y los bocadillos de lomo con queso que se comían

- Qué lleva a iniciarse en el deporte y waterpolo

- Qué vivencias destaca de su carrera. Sus momentos felices y menos felice. Cómo estuvo apunto de no ir a Barcelona por su conducta indisciplinada

- Qué te llevó al lado del alcohol y las drogas. De la tolerancia a la dependencia. La falta de conciencia de riesgo. El prejuicio de que las drogas son solo de barrios marginales

- Su entrada en el un centro de rehabilitación. Dejarse llevar. Vencer los miedos

- Cómo trabajar tu crecimiento personal. En qué eres bueno y qué valores tengo. Manejar situaciones bajo presión

- Tipos de liderazgos. Cómo dejar que el talento florezca

Cerramos la conversación con la palabra resiliencia. Estupendos aprendizajes de Pedro al que agradezco enormemente haber formado parte de este podcast. 

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Hoy hablamos de pirámides, de faraones, de arqueología. Hoy nos sumergimos en el Antiguo Egipto con Nacho Ares, historiador, escritor y egiptólogo. Nacho se llama así mismo “egiptoloco”, dirige además el programa SER Historia de la cadena SER y realiza el podcast Dentro de la pirámide. Con él hablo sobre: 

- La alimentación en el Antiguo Egipto, la cerveza y el pan

- Dioses, tumbas y sabios de C. W. Ceram el libro que llevó a Nacho a interesarse por la arqueología

- el día a día de las excavaciones en Egipto

- El Valle de los Reyes en Egipto. El trabajo de la piedra y la arqueología experimental

- Las excavaciones arqueológicas y el misterio

- Howard Carter, el egiptólogo más conocido que descubrió la tumba de Tutankamon con 5.500 objetos cubiertos objetos

- Los tesoros fuera de Egipto y su patrimonio

- La divulgación de la historia. Los libros de Nacho, “Desenrollando momias” y “Cosas marvillosas”

- ¿Qué hemos aprendido de los egipcios?

- Lo que nos queda por conocer, solo conocemos un 20-30% de lo que hubo

- Los grandes enigmas

Apasionante conversación sobre historia y arqueología que espero os haya hecho viajar al pasado. 

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Hoy hablamos de propósito y de felicidad. De perfeccionismo o resilencia. De emociones. Para ello, tengo una invitada muy especial, Isabel Rojas Estapé. Psicóloga, periodista y especialista en terapia de las emociones en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas junto a su padre Enrique Rojas y su hermana Marian Rojas Estapé.

Juntas charlamos sobre:

- Su trayectoria de periodista y psicóloga, su paso por la televisión y amor por la política

- Su día a día en la consulta con su padre y hermana, la complicidad que tienen

- La normalización a la hora de acudir a terapia, ¿porqué la gente no dice que va al psicólogo o psiquiatra?

- Los problemas recurrentes de los pacientes: ansiedades, vivir en alerta, formas de control rígidas, la frustración o la busqueda constante de dopamina

 - La depresión y la ansiedad, síntomas de un modo de vivir que debe ser mejorado

- Cuando ir a terapia. Luchar con algo de forma constante y pedir ayuda. Vivir agotado, estar triste ante la vida o irritado. La somatización de las emociones

- Todos tenemos vivencias pero no todos somos iguales. Saber diferenciar el coach del psicólogo psiquiatra, el amigo o la madre

- El ser humano es cabeza y corazón. Durante años hemos obviado las emociones, "en el trabajo más corazón y en la pareja más cabeza"

- Quien no se conoce, no se comprende, y quien no se comprende va sobreviviendo por la vida. Comprender es aliviar, el lema de la consulta de los Rojas

- Los tres yoes: lo que yo soy, lo que la gente ve, lo que yo enseño y lo que la gente ve. Cuidado con las redes sociales y la imagen que damos, la importancia de la coherencia

- La psicología positiva y poder cambiar un poquito en casi todo, ¿es posible?

- La perfección nos enferma

- ¿Qué es la felicidad ?Poder disfrutar de lo que tengo en el momento presente

- La importancia del propósito de vida. Quien no tiene un sentido de vida busca las sensaciones

- El peligro de las pantallas y evitar el multitasking

- La conquista de la voluntad y la tolerancia de la frustración

- Lidiar con el estrés y ansiedad en el mundo laboral

Isabel cierra el capítulo con preciosos casos de éxito de pacientes tratados. Una conversación nutritiva, poderosa y cargada de sentido que espero disfrutéis tanto como yo. 

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Hoy tenemos un capítulo muy especial de este podcast. Os he traído a mis amigas. Mujeres valiosas que admiro, con trayectorias personales y profesionales que son para mí todo un ejemplo.

Ellas son mujeres en la década de los 40 años, protagonistas de sus propias vidas que tengo la suerte de tener cerca. Y de esto precisamente vamos a hablar hoy, de cómo nos sentimos en esta década de los 40, con nuestra madurez y aprendizajes.

Estefanía Ruilope o Chefi, periodista freelance que ya estuvo en el episodio 39, Marcela de la Peña, que se trabaja en comunicación y relaciones instucionales además de apasionada de la cultura y madre, y Belén Vázquez de Quevedo, mi amiga dedicada al tema de medioambiente y que es pura energía.

Hablamos de:

- El momento de choque mental que todas hemos sufrido cuando un niño te llama señora

- La evolución de la amistad

- El cambio de preocupaciones

- Aprendizajes en estos años

- Qué les diríamos a nuestro yo de hace 20 años

- La belleza y la presión por la apariencia juvenil

- Las preocupaciones reales de los 40 años. El trabajo, la familia, los hijos

- La energía a los 40

- Logros personales y profesionales

- Lo que nos queda por vivir y aquello ya vivido

Gracias chicas por haberme acompañado en este podcast tan único.

Si os apetece que mis amigas vuelvan a este podcast, ¡no dejéis de compartirlo y comentarlo!

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