1. 較原始未開發地區居民的腸道菌不僅菌種豐富，還有許多現代人已經沒有的菌種，而這些菌和健康血糖、低發炎、高代謝率有明顯關聯。

2.受試者只吃三周模仿原始未開發巴布紐幾內亞地區 (Papua New Guineans)的腸道修復飲食(restore diet)後，體重下降1.4%，總膽固醇下降 14.1%、LDL膽固醇下降 16.8%、空腹血糖下降 6.3%，全身與腸道發炎狀況的CRP、calpropectin都降低，胰島素敏感度改善了。

3. 腸道修復飲食(restore diet)是以植物性為主，不含乳製品與小麥；無加工食品；攝取高纖維食物，每天高達1000大卡22g纖維，高過目前一般建議14g，提供腸道好菌生長環境。

文獻：Li et al., Cardiometabolic benefits of anon-industrialized-type diet are linked to gut microbiome modulation. Cell. 2025.

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