那些你不知道的 減重大小事

地中海飲食和低油脂飲食都可以改善糖尿病，真正影響改糖尿病的原因和蛋白質種類有關

植物性蛋白質吃較多，動物性蛋白質吃較少，有助改善甚至逆轉糖病。

植物性蛋白質來自各種豆類、堅果、穀類，富含纖維、植化素和好油，有助減少身體發炎、讓血管暢通，減少各種慢性病，包括糖尿病。

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英國的研究direct study雖然一開始個案吃代餐3個月，成功減重15kg，46%受試者糖尿病逆轉不用吃藥

但是5年後卻慢慢都復胖。對照組和吃代餐組減重只相差1kg。

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英國direct study研究很猛，一開始就讓受試者血壓、血糖藥全部停藥，對受試者血糖血壓改善超有信心。

研究設計單純飲食改變不靠藥物，讓糖尿病患成功一年減重15kg，血糖改善不用再吃血糖藥。

有體重過重的糖尿病患只要減去5-10%體重，都可以改善血糖、血脂及血壓代謝。

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甚麼是機器手臂手術?

甚麼情況需要考慮達文西減肥手術?

減重手術使用達文西有比較威嗎?

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超慢跑也有分學派，哪些人適合超慢跑?

做超慢跑也會受傷?有問題的是超慢跑還是自己?

做超慢跑越來越無感?下一步你可以怎麼做?

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橫膈膜疝氣會導致胃食道逆流，胸口灼熱感還會呼吸喘!!

肥胖是高危險群!!! 減重動起來~
小改變就可減少橫膈膜疝氣,帥氣女外科醫師來講明白!!

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根本就吃很少為什麼還不瘦??

飲食、運動都沒變，體重還是直直上升!!!

喝豆漿會痛風發作、結石還會乳癌~太嚇人了吧!!

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跑步機和超慢跑其實很類似??

比起跑步機，跑步教練更推薦對關節友好的OO機

不藏私，跑步教練給大體重和沒有運動習慣的你開始跑步的規劃

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跑步真的會傷膝蓋嗎?哪些人不適合跑步

怎麼跑步才不會受傷?跑對方法讓你跑得更久更遠

時下流行的超慢跑和跑步有什麼區別?聽聽專業的跑步教練怎麼說

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