
Sign up to save your podcasts
Or
02:10 前情提要
03:33 安全原則
07:30 器材怎麼選
11:40 按摩器材的選擇
14:05 門上槓需要嗎
16:30 徒手訓練可以嗎
21:20 徒手訓練的困境
22:20 你會什麼就做什麼
22:50 居家訓練怎麼增肌減脂
26:30 運動之外該做什麼
27:50 TDEE 每日總消耗熱量&NEAT 非運動熱量消耗
29:00 訓練後的恢復很重要
30:30 簡單的訓練就是最好的訓練
33:30 總結
36:40 壺鈴選購注意事項
39:40 下集預告
延伸閱讀:居家訓練怎麼練?
請HY教練喝一杯咖啡
02:10 前情提要
03:33 安全原則
07:30 器材怎麼選
11:40 按摩器材的選擇
14:05 門上槓需要嗎
16:30 徒手訓練可以嗎
21:20 徒手訓練的困境
22:20 你會什麼就做什麼
22:50 居家訓練怎麼增肌減脂
26:30 運動之外該做什麼
27:50 TDEE 每日總消耗熱量&NEAT 非運動熱量消耗
29:00 訓練後的恢復很重要
30:30 簡單的訓練就是最好的訓練
33:30 總結
36:40 壺鈴選購注意事項
39:40 下集預告
延伸閱讀:居家訓練怎麼練?
請HY教練喝一杯咖啡
157 Listeners
128 Listeners
27 Listeners
78 Listeners
22 Listeners
40 Listeners
2 Listeners
0 Listeners
4 Listeners
22 Listeners
40 Listeners
30 Listeners
18 Listeners
3 Listeners
2 Listeners