每週二上架節目
社會學畢業➡️怪獸訓練古亭店教練
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有在玩短跑、舉重、CrossFit
參加比賽當作修行
關心現代人的身心失調
訓練你的身心和諧
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HY教練來聊天
By HY教練＆拉拉
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HY教練來聊天 episodes:
November 19, 2024EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯 (00:00:30) 感謝施主布施
(00:16:20) 介紹美津濃接力賽
(00:37:30) 遊戲體驗
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Powered by Firstory Hosting...more November 13, 2024EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼 (00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣
(00:16:00) 滑雪101
(00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練
(00:41:00) 滑雪專有名詞篇
(00:49:30) 滑雪肌力訓練！
(01:00:00) 滑雪行程規劃
(01:18:00) 你知道嗎？
狐群狗黨滑雪Vlog
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狐群狗黨Podcast
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Powered by Firstory Hosting...more November 07, 2024EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版 PERi 雙11年度最狂，低至【5折】🛍️
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⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM
(00:00:30) 感謝施主佈施
(00:02:30) 彰化超體與我
(00:07:10) 今年超體的特殊之處
(00:20:00) 兩位主持人的組隊之路
(00:38:50) 賽事回顧&項目分析
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Powered by Firstory Hosting...more October 29, 2024EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！ (00:00:25) 感謝施主布施
(00:02:00) 你知道嗎？
(00:16:00) 為什麼需要補給品？
(00:37:00) 運動補給品的證據等級
(00:43:00) HY教練服用的補給品清單
澳洲體育學院AIS的補充品等級
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中研院台灣海鮮選擇指南
https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/
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Powered by Firstory Hosting...more October 22, 2024EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽 (00:01:00) 感謝施主布施
(00:04:10) 你知道嗎
(00:16:00) 參賽動機
(00:28:00) 關卡介紹
(00:44:00) 賽事準備方式
(00:54:00) 跑斯巴達讓我想到……
本集推薦閱讀
《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》
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Powered by Firstory Hosting...more October 16, 2024EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽 本集推薦
電影《小雁與吳愛麗》
影集《聽海湧》
勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5
(00:00:30) 泥知道嗎？
(00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位
(00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性
(00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見
(00:32:30) 逐項分析GameReview
(01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得
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Powered by Firstory Hosting...more October 08, 2024EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉 (00:00:20) 你知道嗎？
(00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》
(00:19:30) 本書精彩段落分享
(00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議
(00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想
本集相關資訊
高寶書版《肌肉抗老》
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棕蝠交配影片
https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek
BIOS健身特輯
https://www.biosmonthly.com/article/11513
勘誤：
由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。
另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」
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Powered by Firstory Hosting...more October 01, 2024EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果 (00:00:20) 你知道嗎？
(00:10:00) 練肌力不是常識嗎？
(00:22:00) 最有感突破的上肢肌力
(00:40:30) 下肢的復健之路
(00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段
(00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄
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Powered by Firstory Hosting...more September 24, 2024EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩 (00:00:50) 感謝施主布施
(00:02:10) 你知道嗎？
(00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽
(00:21:00) 本次遊戲體驗
(00:45:30) 拉拉備賽心得
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Powered by Firstory Hosting...more September 17, 2024EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏 (00:00:30) 你知道嗎
(00:06:00) 拉拉這一個月在幹嘛
(00:13:50) HY教練這一個月在幹嘛
(00:18:00) HY教練推薦小說《反重力》
(00:36:00) 自由(式)之夏
推薦黃崇凱《反重力》
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