HY教練來聊天

By HY教練＆拉拉

每週二或三上架節目
社會學畢業➡️台電古亭自由教練
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本節目關心現代人的身心失調
及HY教練玩運動的開箱心得
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HY教練來聊天 episodes:

September 24, 2026 EP.244 我最近的愛書是《台灣的李登輝時代》
林孝庭三部曲
《意外的國度》
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《蔣經國的台灣時代》
https://www.books.com.tw/products/0010889579
《台灣的李登輝時代》
https://www.books.com.tw/products/0011057571
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1h 19min
September 15, 2026 EP.243 步入中年的訓練安排
(00:00:20)你知道嗎
(00:08:30)推薦鐵人Ｊ帥文章
(00:15:00)中年的特色是
(00:29:00)訓練目標是健康餘命
(00:35:00)爆發力為什麼對一般人也重要
(00:43:00)近年的教學經驗
鐵人Ｊ帥：談不同年齡層（20-6X歲）對運動生理指標的影響評估，以及訓練方向建議
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1h 4min
September 09, 2026 EP.242 青少年與兒童訓練
《全面啟動：超高運動表現訓練手冊》
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《兒童與青少年運動訓練全指南》
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(00:00:20) 你知道嗎
(00:18:30) 全面啟動超高運動表現訓練手冊
(00:33:00) 運動員發展模型
(00:43:00) 早期專項化與晚期專項化
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1h 9min
September 02, 2026 EP.241 我最近的興趣是去泳池
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1h 1min
August 25, 2026 EP.240 讀《低谷戰略》，了解成長心態的脆弱面
《低谷戰略》
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(00:00:15) 感謝施主
(00:00:40) 你知道嗎
(00:14:00) 本書宗旨
(00:33:30) 低谷是什麼意思
(00:43:00) 恢復韌性的解法
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50min
August 18, 2026 EP.239 耐力運動的肌耐力訓練
(00:00:20)感謝施主
(00:02:10)你知道嗎
(00:13:45)答聽友提問
(00:23:10)耐力運動的典型與非典
(00:43:45)肌耐力又是什麼
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1h 1min
August 11, 2026 EP.238 RedBull Gym Clash最強健身房之戰
HY教練採訪冠軍隊伍
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(00:00:15) 感謝施主
(00:01:00) 你知道嗎？
(00:05:30) 介紹RedBull Gym Clash
(00:21:00) 組隊過程
(00:28:00) 痛苦的AMRAP20
(00:36:30) skill關卡
(00:44:30) 觀賽心得
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54min
August 05, 2026 EP.237 又有人問高強度間歇HIIT
《Science and Application of High-Intensity Interval Training》
(00:00:15) 你知道嗎？
(00:15:40) ＨＩＩＴ參考書
(00:40:10) 精準的ＨＩＩＴ怎麼做
(00:47:50) 一般大眾對ＨＩＩＴ的迷思
(00:52:50) 其他相似的東西
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1h 5min
July 28, 2026 EP.236 讀《重來》，逆轉背後的運動心理學
(00:01:30)你知道嗎
(00:16:00)耐力賽事的特色
(00:23:30)本書核心論點
(00:34:00)面對不如預期現實的心理技巧
(00:43:30)當逆轉失敗時
《重來：殺不死你的，如何使你更強大？》
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《鑽石心態》
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56min
July 20, 2026 EP.235 原來我也是猛男，記26Victory舉重賽
(00:01:30) 你知道嗎？
(00:12:00) Victory盃前世今生
(00:20:00) 這次備賽跟去年的差別？
(00:37:30) 關於緊張
(00:51:30) 這場真的很刺激耶比傑哥房間還刺激
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