身為一個數據控，節目播出前就提供個人資料邊年表的JC教練，是個認真看待訓練與賽事表現的運動人，字典裡沒有歡樂馬，登山行程可以單攻就不過夜，在波士頓馬拉松創下個人PB，連衛斯理女孩都沒能讓他停下腳步。不過因為馬拉松訓練受傷轉投越野跑，享受到虐人但卻多變的跑步樂趣，便開始全身心投入越野跑訓練，進而加入晏慶教練的CCS教練體系，用他擅長的數據分析，讓更多跑者可以在可控的數據當中逐漸增進自己的越野能力。

本集真的是滿滿知識點，老吳都忍不住要抄筆記，如何增進「本體覺」，改善動不動就扭到的越野障礙；怎麼運用「耗力指數」及「垂直速度」在越野賽配速，預估自己的完賽成績。雖然說數學不會就是不會，但是JC教練的深入淺出說明真的讓人一聽就懂，還不明白同學的趕快倒帶再聽一輪！

共同主持人 吳奕德

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配音員吳奕德 影音作品輯

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段慧琳

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節目製作剪輯 吳奕德

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