Sign up to save your podcasts
Or
Share EP.41 — 渣打馬來個補考 給跑者的注意事項
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
EP.41 — 渣打馬來個補考 給跑者的注意事項
「學測沒考好，只好咬牙拼指考。」看著身邊的朋友紛紛在臺北馬跑出好成績，自己卻沒有跑出原訂目標，想要在明年2月的渣打馬拉松來場補考嗎？本集節目列出補考注意事項，利用6週時間調整出最佳狀態，不要心癢癢的看別人放寒假。
除了要注意賽後恢復外，最重要的是先了解自己為何沒達成目標，針對錯誤的地方檢討修正，如果是因為工作等因素，導致週期訓練不完整，那接下來數週要針對課表「完成度」去加強；如果只是比賽當天出現問題，可以考慮「維持原訓練週期」，在渣打馬上避免問題重蹈覆徹。
最近天氣明顯轉涼，在訓練後記得先換上一件乾衣服再收操，避免著涼感冒，先祝大家新年愉快！！
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
----
鐵腿 FaceBook
https://www.facebook.com/PengHsinKo
小葛 Instagram
https://www.instagram.com/a22427623/
《運動筆記》網誌
https://reurl.cc/7yMqO5
----
合作邀約
--
Hosting provided by SoundOn
View all episodes
By 小葛
5
22 ratings
「學測沒考好，只好咬牙拼指考。」看著身邊的朋友紛紛在臺北馬跑出好成績，自己卻沒有跑出原訂目標，想要在明年2月的渣打馬拉松來場補考嗎？本集節目列出補考注意事項，利用6週時間調整出最佳狀態，不要心癢癢的看別人放寒假。
除了要注意賽後恢復外，最重要的是先了解自己為何沒達成目標，針對錯誤的地方檢討修正，如果是因為工作等因素，導致週期訓練不完整，那接下來數週要針對課表「完成度」去加強；如果只是比賽當天出現問題，可以考慮「維持原訓練週期」，在渣打馬上避免問題重蹈覆徹。
最近天氣明顯轉涼，在訓練後記得先換上一件乾衣服再收操，避免著涼感冒，先祝大家新年愉快！！
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
----
鐵腿 FaceBook
https://www.facebook.com/PengHsinKo
小葛 Instagram
https://www.instagram.com/a22427623/
《運動筆記》網誌
https://reurl.cc/7yMqO5
----
合作邀約
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 鐵腿
View all
張修修的不正常人類研究所
24 Listeners
TriYang鐵人三項
1 Listeners
耕我閒聊 | 參拾好擠
1 Listeners
蒼藍鴿的醫學通識
78 Listeners
跑步不要聽
23 Listeners
鐵人Shine的三鐵日記
0 Listeners
李的歷史故事
32 Listeners
大叔愛輪事
5 Listeners
跑步 教練怎麼說
3 Listeners
運動人的 Pain Cave
2 Listeners
利百代-肉腳的跑步人蔘
0 Listeners
怪獸訓練電台
22 Listeners
跳脫Do式圈
361 Listeners
鐵人DNA
1 Listeners
綺文軼世 - 鐵人軼事錄
0 Listeners