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EP.47 — 游泳：鐵人三項報酬最高投資標的
#游泳 是鐵人三項當中距離最短，花費時間最少的項目，對於職業選手而言，游泳往往是一整天訓練的開始；2021年Ironman 70.3冠軍選手Lucy Charles-Barclay，每週游泳在25-30公里，包含2次的質量訓練及2次的技巧訓練，每次下水游4-7公里是家常便飯。
游泳是一項「#技巧」+「#有氧」的運動，如果是從路跑、單車轉戰三鐵界的話，可以多花時間在提升游泳技巧，最直接的方法就是找教練；三鐵的游泳是 #開放式水域，因此會遇到水流等外在條件影響，因此在訓練中除了划距外，更要把「#划頻」的訓練加入到課表當中。
#2022鐵人三項國手選拔排名賽 上週在台東熱血落幕，這場比賽可說是精銳盡出，更是冬季訓練的期末考，最重要的是選出未來代表我國赴外參加錦標賽的國手，其中包含蘇比克灣亞洲盃、U19 U23亞錦賽，以及世大運選拔賽，期望未來有機會能看到轉播，增加選手曝光，提升比賽張力。
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
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By 小葛
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#游泳 是鐵人三項當中距離最短，花費時間最少的項目，對於職業選手而言，游泳往往是一整天訓練的開始；2021年Ironman 70.3冠軍選手Lucy Charles-Barclay，每週游泳在25-30公里，包含2次的質量訓練及2次的技巧訓練，每次下水游4-7公里是家常便飯。
游泳是一項「#技巧」+「#有氧」的運動，如果是從路跑、單車轉戰三鐵界的話，可以多花時間在提升游泳技巧，最直接的方法就是找教練；三鐵的游泳是 #開放式水域，因此會遇到水流等外在條件影響，因此在訓練中除了划距外，更要把「#划頻」的訓練加入到課表當中。
#2022鐵人三項國手選拔排名賽 上週在台東熱血落幕，這場比賽可說是精銳盡出，更是冬季訓練的期末考，最重要的是選出未來代表我國赴外參加錦標賽的國手，其中包含蘇比克灣亞洲盃、U19 U23亞錦賽，以及世大運選拔賽，期望未來有機會能看到轉播，增加選手曝光，提升比賽張力。
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