Sign up to save your podcasts
Or
Share EP.52 — 賽前禁忌不要碰 IronmanTawian 12週訓練回顧
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
EP.52 — 賽前禁忌不要碰 IronmanTawian 12週訓練回顧
距離比賽剩下兩週的時間，賽前的訓練該做的都做了，沒有完成的訓練也不要太在意，留到下一個賽季，本集節目將分享有哪些事情不要在賽前嘗試，避免在最後關頭搞砸一切，唯一要做的就是「相信訓練、相信自己」，將專注度放在即將到來的比賽中。
從1/3到3/27共12週的訓練，當中因為打疫苗、腸胃炎、過年期間影響數次訓練，每週平均的訓練量：游泳-7350公尺、單車-243公里、跑步-51.4公里，每週平均訓練14小時，其中單車、游泳的量比以往多，跑步狀態也比去年來得更好，剩下就是把訓練在比賽當中發揮出來。
節目最後分享Ironman Taiwan 賽道分享，澎湖四月平均海水溫度是攝氏22.7度，所以別忘了把防寒衣放到行李中，有機會穿得到。
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
----
鐵腿 FaceBook
https://www.facebook.com/PengHsinKo
小葛 Instagram
https://www.instagram.com/a22427623/
《運動筆記》網誌
https://reurl.cc/7yMqO5
----
合作邀約
--
Hosting provided by SoundOn
View all episodes
By 小葛
5
22 ratings
距離比賽剩下兩週的時間，賽前的訓練該做的都做了，沒有完成的訓練也不要太在意，留到下一個賽季，本集節目將分享有哪些事情不要在賽前嘗試，避免在最後關頭搞砸一切，唯一要做的就是「相信訓練、相信自己」，將專注度放在即將到來的比賽中。
從1/3到3/27共12週的訓練，當中因為打疫苗、腸胃炎、過年期間影響數次訓練，每週平均的訓練量：游泳-7350公尺、單車-243公里、跑步-51.4公里，每週平均訓練14小時，其中單車、游泳的量比以往多，跑步狀態也比去年來得更好，剩下就是把訓練在比賽當中發揮出來。
節目最後分享Ironman Taiwan 賽道分享，澎湖四月平均海水溫度是攝氏22.7度，所以別忘了把防寒衣放到行李中，有機會穿得到。
歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
----
鐵腿 FaceBook
https://www.facebook.com/PengHsinKo
小葛 Instagram
https://www.instagram.com/a22427623/
《運動筆記》網誌
https://reurl.cc/7yMqO5
----
合作邀約
--
Hosting provided by SoundOn
More shows like 鐵腿
View all
張修修的不正常人類研究所
24 Listeners
TriYang鐵人三項
1 Listeners
邱個 Podcast
27 Listeners
耕我閒聊 | 參拾好擠
1 Listeners
跑步不要聽
22 Listeners
鐵人Shine的三鐵日記
0 Listeners
下一本讀什麼？
189 Listeners
大叔愛輪事
5 Listeners
跑步 教練怎麼說
2 Listeners
運動人的 Pain Cave
2 Listeners
利百代-肉腳的跑步人蔘
0 Listeners
怪獸訓練電台
25 Listeners
跳脫Do式圈
361 Listeners
鐵人DNA
1 Listeners
綺文軼世 - 鐵人軼事錄
0 Listeners