運動人的 Pain Cave

EP.53| 明星指定的運動教練,陪你加速練起來!feat. 吳信和


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上集分享了鐵人賽事實況,這集馬上邀來教練,讓雙主持幫大家問問教練忙什麼?



『教練就像魔術師!』信和教練自己16歲就完賽全馬,爾後為何成為教練?團體班教練,和一對一跑步指導,兩者之間的教學難度分別是什麼?教練不是只出一張嘴,信和教練還會陪跑、配速? 是否因此學生進步更快?教練是否也是心靈導師?學生狀態不好,都要怎麼激勵學生,回到最佳狀態?從學生一進門就能看出『該爲學生改課表了』教練就是要能高度彈性,協助學生進步。


自身練跑的主持人,也幫大家問了跑者都很想知道的問題,聽完大有幫助!聽起來!也轉發給需要的人吧!

  1. 跑速和跑姿,哪個重要?什麼樣的跑姿才是正確有效率的?
  2. 「累積跑量」是不是一個迷思?除了「一直跑」之外,求進步的跑者還需要哪些訓練?
  3. PB陷入瓶頸,通常會有哪些原因?
  4. 準備一場全馬,完整的訓練需要幾週?會隨著對象是市民跑者或專業跑者,而 有所不同嗎?
  5. 非賽季時,跑者們該做些什麼? (完全休息?或從事其他運動或定量輕鬆跑?)


  6. 賽季到了,動起來吧!


    信和教練

    https://www.instagram.com/hsinho_wu/


    共同主持人 吳奕德

    https://www.facebook.com/wuyite


    配音員吳奕德 影音作品輯

    https://reurl.cc/vq9rgL


    段慧琳

    Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly

    Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy


    本集剪輯協力 江承恩

    節目製作 Mavis YUE

    合作洽談請聯繫[email protected]

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    運動人的 Pain CaveBy Windy 段慧琳 &老吳

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