本集是久違的HY教練小問題系列
從一個常見的問題「重訓要穿什麼鞋？需要赤腳嗎？」開始
也因為聊到了赤腳訓練
必須追本溯源到足踝腳底的功能與重要性
以及在文明的鞋襪長期包覆下
我們究竟失去了哪些能力？

(00:00:40) 感謝抖內
(00:02:30) 家裡有蛇@@
(00:14:00) 足踝腳底的重要性
(00:16:55) 鞋襪與「演化失調」
(00:21:30) 重訓常見的鞋類選項
(00:26:50) 醫生說我扁平足怎麼辦

延伸閱讀
《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》
https://www.books.com.tw/products/0010930917?sloc=main
關於HY教練練習的瑜伽可參考EP.44內容
https://open.firstory.me/story/cl2ztbk8k00dt01yshxnt0v0d/platforms

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