鐵腿

EP.57 — 順澤宮帽背後的秘密 告訴你訓練最重要的小事


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PTO加拿大公開賽,男女冠軍可以獲得獎金10萬美金,挪威選手Gustav Iden、Kristian Blummenfelt分別拿下前兩名,順澤宮帽再次登上新聞版面,從226、113到51.5甚至是 PTO-100K賽制,挪威選手制霸鐵人三項凸台幾乎無人能敵,許多職業選手也開始學習挪威訓練法,利用乳酸閾值來當作訓練強度的參考,但成功絕非偶然,背後的團隊功不可沒。



七月訓練結算,平均每週的訓練時數超過18小時,游泳的量也創人生新高,然而在大量訓練的背後,只有20%是做強度課表,剩下80%是枯燥乏味的Easy Swim、Easy Ride、Easy Run,訓練的成果或許無法立即見效,但等到秋天開始,就有機會看到默默耕耘的種子開花結果。


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鐵腿By 小葛

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