老師說有水性、無技巧也不行，認真練了一年考進體專才開始慢慢進步，並在宜蘭游出自己人生短泳最速成績。而短泳轉換到長泳又是怎麼一路走來？30歲到現在64歲，每天的課表持續不變！（聽好，筆記！）老師的Pain Cave 不只在水中，陸上的重訓也是關鍵！七個動作20次一循環，一天做5個循環，持續不間斷。

訪談中也特別提及了泳渡澎湖灣分組長度和豐富補給，想著上岸能吃到澎湖名產和嘉年華慶典就有動力了，或是太累時看看澎湖海底之美也是心法之一！

這集很開心有機會遠端連線到澎湖，與在地長泳好手朱明全老師聊天，也聽到老師最誠實的忠告（距離的部分，哈！）請有興趣的大家趕緊報名，也請持續關注老師今年的賽況呀！加油！

2022泳渡澎湖灣，5/20截止

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段慧琳

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共同主持人 吳奕德

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本集剪輯協力 江承恩

節目製作 Mavis YUE

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