鐵腿

EP.80 — 做好補給靠的是健康身體 血糖機心得報告


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亞培FreeStyle Libre 2主要還是用來提供給糖尿病患者使用的,在時間分段上沒辦法像Supersapiens那麼細,但至少從趨勢上看,還是提供了一定的參考價值,如果想要購買的聽眾朋友,建議購買兩個從賽前6週開始裝,第二個用在賽前一週使用。



其次是看平時吃東西的血糖變化,盡可能的讓血糖不要劇烈往上升(我以150mg/dL當作標準),當然,若隔天是長時間的訓練,前一晚吃超過150mg/dL是絕對可行的,目前對於血糖還是處於比較看圖說故事的階段,希望未來有機會能有更深入的了解。


3月5日是一年一度的東京馬拉松,個人看好「吉田祐也」、「松田瑞生」兩位拿下日本男女總一,同時分享去日本跑步的心得以及旅遊小建議。


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鐵腿By 小葛

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