兒科知識+ 瘦身/醫美/健康話題

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這集的重點：

• 清冠一號是什麼？配方內容、功效、副作用、服用注意事項
• 確診的小孩也能服用清冠一號嗎？
• 該不該讓6-11歲的孩子接種莫德納疫苗呢？

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1、燙傷後最重要的事___，可以避免留下難看的疤痕！
2、受傷後一定要縫合嗎？為什麼有時候醫生不幫我縫合，什麼樣的傷不能縫？
3、受傷後的關鍵步驟，少了這一步，必定留下黑黑的疤痕！
4、害怕疤痕顏色變深，不能吃醬油、深色食物？錯！正確做法是做好________。
5、人工皮的使用時機，別花冤枉錢用錯產品喔~

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1、低碳水飲食法好嗎？有什麼風險要注意？
2、生酮飲食都會瘦？誰不適合呢？危險動作要小心！
3、高蛋白飲食法又是什麼？攝食產熱效應幫助減重？
4、這樣吃了一定瘦，不復胖！

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本集重點：
1、最近在流行的諾羅病毒是什麼
2、腸胃炎大人小孩都會中標，症狀有哪些
3、治療方式
4、預防方式

嬰兒腸胃炎期間需要泡半奶嗎？
還是該換止瀉奶粉？
孩子不喝電解質水怎麼辦？
EP42. https://pse.is/43d6as

腸胃炎怎麼吃？
水份怎麼補充？
EP9. https://pse.is/43z9xk

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🤍文末有聽眾專屬優惠🤍
03：20 乳製品的四大分類
08：20「鮮乳」、「調味乳」與「乳飲品」有什麼不同？
12：05 市售「調味/乳飲品」內幕大公開！
15：15 市售「oo牛奶」是什麼組成的？「牛乳」二字有玄機~
18：50 調味乳的營養價值所在？
32：20 植物奶vs鮮奶，營養價值大不同
37：15 喝牛奶會不舒服的原因，可能的解決之道
43：40 科普小知識：鮮奶也有等級之分~

鮮乳坊，由全台唯一乳牛獸醫成立的鮮乳品牌，以獸醫專業在牧場建立生產團隊，除了輔導牧場的飼養管理，現場把關疾病檢查、醫療用藥、配種懷孕、營養調配等，掌握牛隻健康狀況與生乳的品質，致力提供更好的乳品選擇！

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02：15 哺乳期需要多補的巨量營養素
08：25 哺乳期需要多補的微量營養素
13：30 全台超過9成育齡女性都不足的維生素
14：15 嬰兒需要補充鈣粉嗎？
15：55 嬰兒真正該補充的營養品是______
20：20 嬰兒可以曬太陽補充維他命D嗎？
25：45 產後應該要另外多補鈣嗎？
29：00 攸關嬰兒智力發育，但可能被疏忽乎掉的重要營養素！
30：30 你家的鹽選對了嗎？「含碘 vs 無碘」不一樣喔~

母乳顧問 兒科醫師 張淳翔
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兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師
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結尾授權音樂
Kevin MacLeod創作的「Heroic Reception」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100206
藝人： http://incompetech.com/

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02：51 整形外科都在做美容手術嗎？
07：31 唇顎裂是什麼？重建手術之旅路遙且長~
17：16 中綴生外傷的故事，復建最強的動機來源竟然是ooo🤣🤣
20：13 外科醫師(四大科醫師)的一日生活長這樣
22：50 《重建之手》超適合高中生看，聽我們現身說法~
29：00 外科醫師週工時100小時是怎麼來的？開刀時如何10個小時不上廁所？
37：00 整形外科病人術後必預做比瑜珈更挑戰的事！
41：05 整形外科除了美容，還負責了各種困難挑戰的任務，變美、功能恢復都是他們的範籌
50：30 健保給付的手術費用：一台手術8小時，醫師可能賺的跟Ubereat外送員差不多？！
53：05 想讓孩子(自己)選擇公費醫師的路嗎？聽聽我們講「五大科皆空」的當年再考慮吧！
62：08 想看MIT的「機智醫生生活」嗎？人手一本就有機會^^

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結尾音樂授權：
Kevin MacLeod創作的「Heroic Reception」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100206
藝人： http://incompetech.com/

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------EP82. 綱要提示------
(一) 三個提點：
1、甜食、果汁
2、油&酒精、動物皮
3、精緻澱粉

(二 ) 年菜怎麼吃
1、哈佛餐盤 = 1/2 + 1/4 + 1/4
2、優質蛋白質：沒有腳的>二隻腳的>四隻腳的
3、避開雷：肥肉多的部位、皮、炸的
4、過水再吃，順便減鹽(鈉)
5、加工食物：分享吃、減少份量

(三) 瘦瘦針
1、GLP1-RA 腸泌素類四胜"月太"促進劑
2、原身是糖尿病治療用藥，要打針，原理是模擬腸道分泌的荷爾蒙
3、合法減肥用藥
被濫用了？？？
- 適用者：BMI>=30 or BMI>=27且合併有三高之一
- 有副作用：噁心、嘔吐 etc.
- 對健康有益的：真的肥胖的患者、真正血糖異常/三高的患者
- 停藥復胖的隱患：停藥後的食慾恢復、生活飲食型態沒有調整好

(四) 加碼題：少吃仍胖是因為「代謝變差」嗎？
1、內分泌失調、代謝出問題？真的有病的是，例如甲狀腺疾病，抽血可驗出異常。
2、能量、熱量的概念：吃下肚的 > 身體需求，當然會變胖！
3、減醣、減油飲食有效，但仍需有「熱量赤字」才有減重的成果。

(五) 加碼二：間歇性斷食有沒有效？
1、當然有效，前提是達到「熱量赤字」！
2、最流行的「168斷食」：16小時的斷食區間不是重點，重點是那8小時的進食區間！吃進去的食物內容、實際熱量才是最重要的。如果能夠長期維持這種生活型態，是不反對用這樣的方法維持身材。
3、短期間為了減肥而斷食可以，但要有專業人士的監督指導，而且要小心瘦到肌肉！
4、如何聰明吃而不瘦到珍貴的肌肉？
- 注意蛋白質的攝取，1.5~2.0g/kg/day
- 肌力訓練，徒手訓練大肌群就夠喔，在家就能做到^^

蔡醫師的好書
《搞懂內分泌練成你的易瘦體質: 不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!》誠品連結：
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• 年節出遊最怕生病掃興，提前備藥有三個建議。
• 大掃除也要清藥箱，過期藥不能吃該怎麼丟？
• 孩子充滿好奇心，藥水當飲料全乾？！
• 當心藥物食物交互作用，送給長輩的保健品有注意事項喔！

小南藥師粉專這裡去：
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感謝特別來賓：台大醫院小兒皮膚部主任戴仰霞醫師，皮膚科周宛儀醫師，小琪媽媽，小琪。
小琪媽媽的話：『血管瘤會毀容,會影響到其他器官,不能給予祝福,一定要有正確的衛教與治療。』

周宛儀醫師精心製作的「嬰兒血管瘤」衛教 懶 人 包：https://www.facebook.com/wanyichoumd/posts/1054744508646573

「嬰兒血管瘤」衛教影片連結：https://youtu.be/XxmhqOy1BDQ