В этом эпизоде обсуждаем такой инструмент РПП терапии, как ведение пищевого дневника в формате самонаблюдения. Вместе с гостьей подкаста, клиническим психологом Анной Жеймо, мы разберем, как должен выглядеть такой дневник, чтобы приносить максимальную пользу, чем он отличается от плана питания, как побороть чувство стыда, чтобы начать фиксировать переедания и увидеть паттерны, ведущие к срывам, какова роль психотерапевта в процессе такого самонаблюдения, и еще много полезного.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Сайт Анны: azheimo.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим об ограничениях в еде и том, почему часто даже безобидные на первый взгляд диеты приводят к срывам и запускают проблемы в пищевом поведении. Обсудим, как избавиться от рестриктивных паттернов в поведении, какую роль в этом играет стремление к гиперконтролю, как личные отношения могут влиять на наши пищевые привычки и наоборот. В гостях студии – врач гастроэнтеролог, психотерапевт и гештальт-терапевт Евгения Скребец.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram Евгении: @skrebets.jane

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим о родителях и том, какую роль они играют в нашем отношении к еде и собственной внешности. Как заложенные в детстве установки влияют на нас сегодня, какие родительские комментарии мы пронесли через всю жизнь и донесли до психолога, почему отцы позволяют себе нетактично подшучивать над дочками и какие инструменты могут помочь выстроить здоровые границы? Это и многое другое мы обсуждаем вместе с гостьями подкаста – психотерапевткой и со-учредительницей фонда по борьбе с насилием “НеТерпи” Ксенией Ивановой и PR-специалисткой и контент-креатором Дарьей Тестиной.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Сайт фонда "НеТерпи": https://neterpi.com

Instagram Даши: @deesman_

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске автор и ведущая подкаста Яна Задорожная поднимает тему камин-аута в РПП и предлагает задуматься, что именно чаще всего мешает страдающим РПП рассказать близким и окружающим о своей проблеме. Мы обсудим, как преодолеть препятствия и все-таки решиться на гласность, с какими сложностями можно столкнуться, какие риски могут проявиться после признания и как их заранее предотвратить, ну и, конечно, какие плюсы есть в том, чтобы все-таки совершить камин-аут.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

В этом выпуске своей историей выздоровления от РПП делится со-основательница проекта популярных вечеринок Kinky Party и артистка бурлеска Таисия Бланш. Она расскажет о своем детстве и отношениях с родителями, о первой любви и первом походе к психологу, о смене карьерного пути и том, как бурлеск и феминизм помогли ей принять свое тело. Слушайте, делитесь своими комментариями, рекомендуйте нас друзьям!

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Инстаграм Таисии Бланш: @blanche.de.moscou

Литература: "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина

Тема этого выпуска – социальные сети, селфи-культура и то, как все это влияет на наше отношение к своему телу и внешности других людей. Как контент в соцсетях триггерит симптомы РПП, нужно ли удалять инстаграм, чтобы выздороветь, почему нам так важно казаться идеальными – об этом и многом другом рассуждаем вместе с основательницей Центра лечения расстройств пищевого поведения Hungrie Кристиной Силиверстовой.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт Hungrie: www.hungrie.ru

В этом выпуске вместе с психологом, гипнологом, психосоматологом и когнитивно-поведенческим терапевтом Алёной Аленькиной говорим о применении гипноза в работе с расстройствами пищевого поведения, развенчиваем популярные мифы и опасения про гипноз и открываем секреты успешного погружения. Присоединяйтесь!

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Алёны Аленькиной: @alenkinapsy

В этом выпуске мы вместе с гостьей подкаста, участницей группы Анонимных компульсивных переедающих, говорим о программе "12 шагов" и ее эффективности в работе с расстройствами пищевого поведения. Из этой беседы вы также узнаете, почему двенадцатишаговая программа имеет неоднозначную репутацию, связана ли она на самом деле с религией, какой из шагов – самый сложный, и почему, прежде, чем прийти в программу нужно испробовать все.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт сообщества "Анонимные компульсивные переедающие": https://compulsive-eaters.ru

В этом выпуске вместе с гостем студии, врачом-генетиком израильской клиники Hadassah Medical Moscow Александром Резником, обсуждаем все, что связано с генетикой психических расстройств. Вы узнаете, что вообще известно о роли генетики в формировании и развитии РПП и других заболеваний, действительно ли существует ген РПП, могут ли внешние факторы влиять на активацию тех или иных генов, в чем проблема с модными сегодня генетическими тестами и многое другое. 

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт клиники Hadassah Medical Moscow: https://hadassah.moscow

В этом выпуске говорим о нездоровой фиксации на здоровом питании и том, как это приводит к орторексии - социально одобряемой зависимости, которая обманчиво маскируется под ЗОЖ. Почему для кого-то правильное питание становится обсессией, какие риски представляет собой орторексия и как проверить себя на склонность к этому расстройству – узнаете из эпизода.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace