🔥 Quanto il sesso è centrale nella tua vita? In questo episodio, esploriamo come il piacere sessuale influenzi il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale, focalizzandoci su autoerotismo, dinamiche di coppia e strategie per superare blocchi sessuali.

🎙️ Con Leni Marseglia psicosessuologa, podcaster e autrice di "Piacere mio", scopriremo come esplorare e conoscere meglio il nostro corpo, comunicare apertamente con il partner e liberarci dai pregiudizi per vivere una sessualità sana e appagante.

💆🏻‍♀️ Con il suo approccio pratico e diretto, Leni ci guida verso una nuova consapevolezza del piacere, invitandoci a vivere la sessualità senza vergogna e a prenderci piena responsabilità per la nostra soddisfazione.

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💡 Quali temi trattiamo?

Il piacere sessuale come chiave per il benessere fisico e psicologico

Superare i blocchi legati all’autoerotismo e all’orgasmo

Come comunicare i propri desideri sessuali con il partner

La qualità del piacere vs. la frequenza dei rapporti

Il ruolo dell’educazione sessuale nel superamento dei miti e dei pregiudizi

Lasciare andare l'idea di performance e i "dovrei"

Proteggersi oggi, per evitare problemi domani

Come riconoscere e affrontare i traumi sessuali

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute.

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🔥 Quanto è al centro il sesso nella tua vita? In questo episodio, esploriamo come il piacere sessuale influenzi il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale, focalizzandoci su autoerotismo, dinamiche di coppia e strategie per superare blocchi sessuali.

🎙️ Con Leni Marseglia psicosessuologa, podcaster e autrice di "Piacere mio", scopriremo come esplorare e conoscere meglio il nostro corpo, comunicare apertamente con il partner e liberarci dai pregiudizi per vivere una sessualità sana e appagante.

💆🏻‍♀️ Con il suo approccio pratico e diretto, Leni ci guida verso una nuova consapevolezza del piacere, invitandoci a vivere la sessualità senza vergogna e a prenderci piena responsabilità per la nostra soddisfazione.

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💡 Quali temi trattiamo?

Il piacere sessuale come chiave per il benessere fisico e psicologico

Superare i blocchi legati all’autoerotismo e all’orgasmo

Come comunicare i propri desideri sessuali con il partner

La qualità del piacere vs. la frequenza dei rapporti

Il ruolo dell’educazione sessuale nel superamento dei miti e dei pregiudizi

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🫀 Come distinguere quello che vogliamo davvero da quello che pensiamo di volere? In questo episodio, esploriamo come l'auto-coaching, l'autoregolazione emotiva e le pratiche meditative possano aiutarci a liberarci dalle aspettative esterne e riscoprire chi siamo e cosa vogliamo davvero.

🎙️ Insieme a lei scopriremo tecniche di meditazione da provare da subito, come esplorare i nostri veri desideri, l'importanza di gestire lo stress, la rabbia e altre emozioni difficili attraverso pratiche diverse, e come superare paure e blocchi per migliorare la qualità della vita e le nostre relazioni.

✨ Lucia Giovannini è un'autrice di oltre 22 libri di crescita personale, di cui 13 best-seller, speaker internazionale e coach esperta di trasformazione personale. Protagonista del docu-film sulla sua vita, Pole Pole, unisce la saggezza orientale con strumenti occidentali per guidarci verso una vita più autentica.

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💡 Quali temi trattiamo?

Come affrontare la paura del cambiamento

Esplorare le vere aspirazioni personali

Distinguere i desideri autentici dalle aspettative esterne

Migliorare la vita quotidiana con l'autoregolazione emotiva

Il potere del respiro per il benessere emotivo

L'impatto delle relazioni sull'evoluzione personale

Liberarsi dalle pressioni sociali sulle proprie scelte

Creare uno spazio tra lo stimolo e la risposta

Prendersi tempo per ascoltare la propria voce interiore

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🌱 Può la naturopatia e la medicina tradizionale cinese migliorare davvero la nostra salute? In questo episodio, esploriamo l'approccio olistico al benessere, analizzando come l'armonia tra corpo, mente ed emozioni sia cruciale per il nostro equilibrio fisico e psicologico.

🎙️ Francesca Maffeo ci svelerà come queste pratiche millenarie, spesso sottovalutate in Occidente, stiano ottenendo crescente validazione scientifica e stiano guadagnando riconoscimento anche nel panorama medico occidentale.

💆🏻‍♀️ Francesca è una naturopata specializzata in medicina tradizionale cinese e medicina olistica, con un focus sull'equilibrio energetico e la prevenzione.

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💡 Quali temi trattiamo?

Le differenze tra approcci olistici e medicina tradizionale allopatica

La connessione tra corpo, mente ed emozioni e il loro impatto sulla salute

Gli effetti dei ritmi della società moderna sul nostro equilibrio.

Come imparare ad ascoltare e comprendere i segnali del corpo

Tecniche di riflessologia, agopuntura e altre pratiche cinesi

Il ruolo delle emozioni nella salute fisica e mentale

La necessità di un pensiero critico nella medicina e salute

L’importante validazione scientifica delle pratiche olistiche

Suggerimenti pratici per mantenere l'equilibrio nella vita quotidiana

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💔 Come affrontare il dolore di una perdita in modo consapevole e virtuoso? In questo episodio esploriamo le sfide del lutto e la paura della morte, riflettendo su come queste tematiche, spesso associate a timori e tabù, possano trasformarsi in opportunità per vivere la propria vita con maggiore presenza e significato.

🎙️ Stefania ci guida in un viaggio emozionante tra psicologia, filosofia buddhista e spiritualità, affrontando temi come il lutto ambiguo, l'elaborazione del dolore e proponendo strumenti pratici per affrontare i momenti difficili con maggiore resilienza.

🧠 Stefania Perrone è psicologa e psicoterapeuta, specializzata in Arteterapia e Psicologia Oncologica. Ha iniziato la sua carriera in oncologia pediatrica, sviluppando una profonda attenzione all'accompagnamento alla morte. Oggi, attraverso il suo lavoro e il podcast 'Dharma e Psicologia', condivide strumenti preziosi per esplorare la connessione tra neuroscienze e spiritualità.

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💡 Quali temi trattiamo?

Le origini e conseguenze della paura della morte

Consapevolezza della morte come strumento per riflettere sulla vita

Il lutto ambiguo e i conflitti interiori legati alle perdite emotive

Supporto sociale e pratiche per affrontare il lutto

Affrontare il dolore senza farci distruggere da esso

Il ruolo dei rapporti sociali nell'elaborazione del dolore

Attaccamento e resistenza al cambiamento

Il ruolo della spiritualità nella gestione della vita e della morte

La consapevolezza e l'importanza di rituali quotidiani

Come accettare il flusso della vita abbandonandosi ad esso

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🎼 Hai mai pensato che la musica possa essere più di un semplice passatempo? In questo episodio, esploriamo il potere terapeutico della musica, unendo scienza e arte per scoprire come le frequenze musicali possano influenzare la nostra biochimica, emozioni e benessere.

🎙️ Emiliano, scienziato e musicista, ci guida in un viaggio affascinante attraverso l'impatto della musica sul corpo e sulla mente. Parliamo di come le vibrazioni musicali possano migliorare la salute, aiutare a connetterci con le emozioni più profonde e favorire la guarigione emotiva... e non solo.

🧠 Emiliano Toso è un biologo molecolare, compositore e divulgatore scientifico, noto per la sua ricerca sul potere terapeutico della musica. Con il suo metodo Translational Music®, che traduce le emozioni in musica terapeutica, esplora come le frequenze musicali influenzano la biochimica del corpo, promuovendo il benessere fisico ed emotivo.

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💡 Quali temi trattiamo?

Il potere terapeutico della musica

L'integrazione di conoscenze ancestrali e moderne

Il ruolo della creatività nella cura

Immaginazione e reazione fisica

La connessione tra scienza e arte

Frequenze musicali e biochimica

Musica come strumento di connessione emotiva

Fisica quantistica ed esperienze collettive

La musica e l’epigenetica del benessere

Guarigione individuale vs di gruppo

Il coraggio di seguire la propria strada

Integrazione di pratiche musicali nella routine quotidiana

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😴 Hai mai avuto un sogno ricorrente che sembrava non avere senso, nonostante i tuoi sforzi per capirlo? In questa puntata esploriamo il misterioso mondo dei sogni e dell'inconscio per scoprire come possano offrirci chiavi di lettura uniche per comprendere noi stessi e il nostro benessere mentale.

🎙️ In questo episodio con la psicoanalista Martina Ferrari esploriamo il confine tra conscio e inconscio, il funzionamento di quest’ultimo e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana e benessere. Parliamo di come i sogni possano aiutarci a rielaborare vissuti e traumi, utilizzando il simbolismo e le metafore come chiavi per interpretare i messaggi emotivi che emergono durante il sonno.

🧠 Martina Ferrari è psicoterapeuta, psicoanalista, autrice e creatrice di contenuti. Con il suo account @Instasogno, guida quotidianamente la sua community attraverso riflessioni profonde e dialoghi aperti sull'importanza dei sogni nella crescita personale.

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💡 Quali temi trattiamo?

Differenza tra inconscio e conscio

Funzionamento dell'inconscio

Sogni archetipici e riti di passaggio

Jung, archetipi e sfaccettature

Conscio e desideri di individuazione

Influenza culturale e inconscio collettivo

Sogni ricorrenti e messaggi

Simbolismo nei sogni e metafore

Ambivalenza tra emozioni consce e inconsce

Rabbia, tristezza o rimozione

Trauma e sogni

Flashback

Disturbi del sonno

Day dreaming

Desideri e paure nascoste

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🤯 Ti è mai capitato di sentirti bloccatə in una situazione stagnante o intrappolatə in una relazione disfunzionale? Se questa sensazione ti suona familiare, questo episodio ti offrirà nuovi spunti di riflessione e maggiore chiarezza su come affrontare questi momenti.

🎙️ In questo episodio con Alessia Romanazzi, psicoterapeuta esperta di emozioni, esploriamo come riconoscere, gestire e liberarci dai blocchi emotivi. Attraverso la nostra conversazione, scopriremo l’importanza di comprendere emotivamente gli eventi del nostro passato, come questo possa aiutarci a interpretare meglio le nostre reazioni attuali e come serie TV o film possano diventare strumenti preziosi in questo processo.

🧠 Alessia Romanazzi è psicologa, psicodiagnosta e psicoterapeuta specializzata in blocchi emotivi, un tema centrale del suo libro Lascia il freno a mano delle tue emozioni. Nel suo podcast TV Therapy, unisce psicologia e serie TV per aiutarci a esplorare più a fondo la relazione con noi stessə e le altre persone. Su Instagram, con il nome @Iononmistresso, condivide quotidianamente riflessioni e contenuti di psicologia davvero interessanti.

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💡 Quali temi trattiamo?

Blocco interiore vs libertà

Conflitto tra le diverse parti di noi

Autosabotaggio e cambiamento

La condanna della nostra vulnerabilità

Blocchi emotivi ed esperienze passate

L'importanza di analizzare il presente

Da dove nascono i giudizi su noi stessi

Impotenza e trauma

Il potenziale ruolo catartico di serie TV e film

Analizzare le proprie paure

Ritrovare la speranza nella terapia

Relazioni disfunzionali e resistenza

Riflessioni sui bisogni emotivi nascosti

Esercizi pratici per blocchi emotivi

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🎙️ In questo episodio del podcast parlo con Eleonora Marocchini, psicolinguista, ricercatrice e autrice del libro "Neurodivergente. Capire e coltivare la diversità dei cervelli umani". La conversazione ha toccato temi cruciali e spesso poco conosciuti come neurodiversità, neurodivergenza e la differenze, o possibili sinergie, tra approcci clinici e sociali.

👩🏻‍🔬 Eleonora, conosciuta come @narraction, ci parla di neurodiversità, empatia e comunicazione, unendo il rigore della ricerca scientifica a una visione inclusiva e accessibile.

🙏🏻 Un episodio che ti farà riflettere e... vedere il mondo da una prospettiva più inclusiva.

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💡 Quali temi trattiamo?

Neurodiversità e neurodivergenza (00:00:52)

Approcci clinici vs. sociali (00:03:09)

Esempi di neurodivergenza (00:05:26)

Effetti del contesto sociale (00:12:10)

Limiti di entrambi gli approcci (00:15:09)

Disinformazione sulla neurodivergenza (00:17:35)

Polarizzazione delle identità neurodivergenti (00:20:41)

Disturbi temporanei vs. permanenti (00:21:54)

Impatto dei social media (00:25:51)

Importanza del dialogo e del posizionamento (00:31:23)

Rendere il vissuto delle persone neurodivergenti più positivo (00:32:25)

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🎙️ In questo episodio con Alessio Carciofi, uno dei massimi esperti europei in benessere digitale, esploriamo il mondo della mindfulness digitale e del flow. Scopriamo come l’uso automatico ed eccessivo della tecnologia possa impattare la nostra salute mentale, portandoci senza nemmeno accorgercene al burn out.

📺 Se ti ritrovi a passare molte ore al giorno tra computer, cellulare e TV, questa conversazione è un invito ad avvicinarti al concetto di digital detox.

🧠 Alessio Carciofi è il fondatore della prima realtà in Italia dedicata al Digital Detox (2015) e l’ideatore della metodologia Digital Felix, unica a livello europeo, che si concentra sulla riduzione delle distrazioni digitali. Attraverso percorsi formativi, guida le persone verso uno stile di vita più consapevole, migliorando focus, creatività e performance.

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💡 Quali temi trattiamo?

Quando il sì agli altri nasconde un no a noi stessi (00:00:00)

Quando si supera il limite: l'esperienza di burnout (00:02:49)

Relazione sana con la tecnologia (00:06:13)

Tecnologia, sonno e relazioni (00:10:25)

La cultura del "non ho mai tempo" (00:12:28)

Mindfulness digitale (00:18:39)

Abbiamo paura di disconnetterci? (00:26:03)

Gestione del tempo vs. dell'attenzione (00:29:04)

Urgente vs. Importante (00:33:01)

Concentrazione e flow (00:37:05)

Ascolto di sé (00:39:54)

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