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Erwan Le Corre est le fondateur de MovNat, une méthode d’entraînement naturelle qui vise à développer toutes les habilités humaines : courir, sauter, escalader, soulever, jeter… Après avoir exploré le corps et arpenté la nature, il s’est lancé dans un nouveau voyage intérieur avec l’apnée. Détenteur de plusieurs records, il a développé une méthode qui permet à n’importe qui de multiplier par 4 ses temps en seulement quelques jours. Mais plus que la maîtrise du souffle, c’est surtout une exploration de la conscience qu’il nous propose dans ce nouvel épisode.

Tu découvriras notamment :

💨 Un exercice puissant à mi-chemin entre apnée et méditation

🧘 Le chemin pour explorer sa conscience

🧗‍♀️ L’intérêt de vivre des expériences difficiles et inconfortables

🤫 Le secret pour retenir son souffle 7min ou plus

C’est un épisode dense, très philosophique, donc je te recommande de l’écouter en pleine conscience. Comme toujours, les citations et ressources sont à retrouver sur https://limitless-project.com/erwan-le-corre/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Erwan Le Corre 

04:08 - La pratique de l’apnée 

10:18 - Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ?

26:02 - La prise de conscience de la vie 

36:15 - Le conflit cognitif en apnée 

55:32 - L’homéostasie de la vie

1:04:36 - L’expression et l’exploration de cette conscience

1:16:45 - Le quotidien d’Erwan Le Corre

1:23:45 - Hacks pour exploiter son potentiel

1:44:50 - Check-out