J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/

(20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)

⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental !

Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.

#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors

Chapitres :

00:00 Parcours sportif et choix

05:05 Défi marathon et confiance

06:19 Sport accessible à tous

14:15 Course folle et rêve

22:57 Leçons via montage vidéo

27:29 Émotion et fête

34:38 Courir d’un point A-B

37:30 Fierté

40:14 Esprit olympique inspirant

43:15 Équilibre temps et priorités

45:44 Compétition et partage

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/

(20% avec le code WELCOME20 pour notre lancement, offre valable jusqu'au15 Octobre)

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !

Chapitres

00:00 Présentation invité

05:10 Légende vivante du trail

13:47 Gestion de l’allure en course

17:09 Objectif de couple : UTMB

22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance

28:53 Satisfaction et adaptation en course

34:25 Courir sans plan B

37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires

45:22 Impact des glucides sur la performance

52:23 Objectifs réalisables : découper la course

53:48 Recherche de soi par les mots

01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale

01:04:22 Course et voyage en harmonie

Bon épisode 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.

Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.

À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.

Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à BAOUW pour cet épisode !

Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !

Chapitres :

00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant

09:22 Écoute de soi post-infection

12:14 Soutien pour malades de Lyme

17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme

21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive

26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB

34:41 Ravitaillement en course d’endurance

40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique

47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied

49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes

56:50 Impact du labour sur le carbone

01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces

01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB

01:11:11 Impact invisible du transport

01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailers

Bonne écoute 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à ASICS, la marque de chaussures qui allie confort et vitesse sur les sentiers avec la nouvelle collection FUJITRAIL

Retrouvez leur stand toute la semaine à Chamonix à l'ASICS Fujitrail Camp - L'Index Chamonix, 309 Prom. des Crèmeries, 74400 Chamonix-Mont-Blanc

Dans cet épisode d’Extraterrien enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, on plonge au cœur de l’univers du trail de haut niveau avec la championne Sylvaine Cussot. Elle nous partage sa passion, ses routines d’entraînement, ses anecdotes inédites sur les équipements, et comment elle garde la motivation année après année. Avec Maxime d’ASICS, on découvre aussi l’envers du décor : innovation, co-création avec les athlètes et engagement pour un état d’esprit Sound Mind, Sound Body. Un moment inspirant où plaisir, expérience et dépassement de soi sont au rendez-vous !

Chapitres :

00:00 Présentation de l'invité

04:42 Réunion privilégiée des athlètes ASICS

06:45 Courir 100 km : le plaisir avant tout

12:26 Rencontre trail UTMB : échanges et tests

15:15 Joie et dépassement de soi dans le trail

16:56 Courir pour le bien-être : un slogan inspirant

19:41 ASICS : évolution et adaptation au trail

23:20 Varier ses chaussures pour éviter les blessures

25:49 La conception de chaussures personnalisées

29:34 Le meilleur équipement est celui qu’on oublie

34:40 Prévoir… mais surtout s’adapter en course

37:24 ASICS et la stratégie des chaussures spécifiques

38:55 Crampons et confort : trouver la précision idéale

43:36 Redécouvrir le trail sans esprit de compétition

44:59 La course la plus dure est toujours subjective

Bonne écoute 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À quelques jours du mythique UTMB de Chamonix, on reçoit Théo Détienne, l’astre montant du trail français. Avec énergie, humilité et humour, il nous partage sa vision de la course, sa préparation pour son premier 100 miles, ses inspirations, mais aussi les coulisses de son quotidien d’athlète.

Un échange sincère entre ambition, dépassement de soi et anecdotes savoureuses

Chapitres :

00:00 Impatience avant l'UTMB Chamonix

05:21 "Surmonter les Hauts et Bas"

06:34 Surmonter les Moments Difficiles

12:31 "Pompes et Clin d'Œil au Sommet"

16:18 Projets Off et Dépassement Personnel

20:11 Transition vers une carrière sportive

21:23 "Entraînement Progressif : Clé du Succès"

24:55 "Être Acteur de l'Évolution Sportive"

29:43 "Plan Nutrition: Liquide et Gels"

33:04 Course en Étapes Techniques

36:59 "Découverte et Humilité au 100 Miles"

40:17 Course et Performances des Athlètes

Bonne écoute 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

Aujourd’hui nous retrouvons Christophe Carrio pour une conversation à la fois légère et pleine de conseils sur la nutrition sportive pendant les vacances. Entre apéros, barbecues, tentations sucrées et relâchement estival, nous allons décortiquer les pièges classiques de l’été, partagent les astuces pour garder la forme sans se priver du plaisir !

#nutrition #ete #alimentation #regime

_Questions_

Comment  limiter les effets négatifs du barbecue en été ?

Quels sont les principaux "pièges alimentaires" des vacances d’été ?

Comment la  surconsommation de fruits, notamment riches en fructose, peut avoir un impact négatif sur la santé ? 

Comment profiter des vacances tout en maintenant une bonne alimentation, sans tomber dans les excès ?

Quel est l’impact de la consommation d’alcool sur plusieurs jours ?

Comment rester actif l’été  ?

Comment définissez-vous l’équilibre alimentaire et sportif, surtout en période estivale ?

_Chapitres_

3:11 Les travers pendant l’été 

5:39 Les barbecues

7:40 L’impact de l’alcool sur plusieurs jours 

13:25 Trop de fruit = Mauvaise idée

17:53 Les excès après la privation 

25:09 Avoir une alimentation stable toute l’année ? 

29:37 Les bonnes habitudes alimentaires pendant l’été 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.