Nutripure → 10% avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox

Rejoindre le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution

Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Mehdi Dergaoui, un athlète multifacette avec un parcours inspirant. Il nous raconte comment il s'est découvert une passion pour le fitness et a lancé son propre studio, Zone, à Paris. Il nous parle également de sa transition vers des défis sportifs intenses, comme le marathon du Mont-Blanc et les compétitions d'Hyrox. Il dévoile son entraînement, ses stratégies et sa philosophie de vie axée sur le dépassement de soi.

#hyrox #hyroxtraining #sports

_Questions_

Quelle a été l'expérience de Mehdi lors de sa première participation au marathon du Mont-Blanc ?

Comment Mehdi a-t-il utilisé les podcasts pour se motiver à courir ?

Comment Mehdi a-t-il navigué dans le monde du mannequinat et du coaching en parallèle ?

Quels obstacles Mehdi a-t-il rencontrés lors du développement de son studio Zone ?

Comment Mehdi a-t-il découvert et commencé à s'entraîner pour l'Hyrox ?

Comment Mehdi gère-t-il son alimentation et son entraînement avant une compétition Hyrox ?

Quelle différence ressent-il entre les compétitions en duo et en solo à l'Hyrox ?

Quelle a été l'expérience de Mehdi en participant à Ninja Warrior et quels enseignements en a-t-il tirés ?

Quels sont les livres ou podcasts recommandés par Mehdi qui ont influencé son parcours personnel ou professionnel ?

_Chapitres_

00:00 Souvenirs d'enfance

17:08 Test VMA et entrainement

29:54 Son retour à Paris

31:59 Refus d'une vie en "stand-by"

47:17 Prendre des risques

01:13:18 Entraînement intensif : routine quotidienne

01:33:18 Passionné de l'Hyrox

01:49:36 Premier français à gravir le mur de NinjaWarrior

02:03:41 Histoires émouvantes dans le Sport

02:17:37 Éveil spirituel et déconstruction personnelle

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’Hyrox, pour Mehdi Dergaoui c'est une longue histoire.

Découvre un échange inspirant sur la motivation, les objectifs et l'aventure. ⬇️

📺 Épisode complet sur YouTube et en podcast à partir de mardi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique ainsi que la qualité de notre sommeil : alimentation, routines quotidiennes, gestion des ondes électromagnétiques, rôle du sexe, de l’alcool… et même l’importance d’une bonne respiration.

Préparez-vous à changer votre vision du repos, à découvrir des astuces inattendues et à remettre en question vos habitudes pour tirer le meilleur parti de vos nuits !

_Questions_

1. Quel rôle joue la température de la chambre dans la qualité du sommeil ?
2. Quels sont vos rituels favoris ou ceux que vous trouvez les plus efficaces pour bien dormir ?
3. Avez-vous conscience de votre mode de respiration, surtout la nuit, et seriez-vous prêt à suivre une rééducation ?
4. Quel rôle accordez-vous à la qualité de votre literie dans votre récupération ?
5. Avez-vous déjà constaté des effets du sexe ou de la masturbation sur votre sommeil ?
6. Quel est votre rapport à l’alcool en lien avec le sommeil ?
7. Quelle est votre expérience avec la sieste, et pensez-vous qu’elle impacte votre sommeil de nuit ?
8. Pensez-vous qu’on généralise trop les conseils sur le sommeil et la récupération, ou qu’il est important de tester et d’écouter avant tout son propre corps ?

_Chapitres_

00:00 Innovation en récupération

05:56 Adaptation humaine au froid

10:38 Rythmes alimentaires et énergie

17:53 Typologies du sommeil et rythmes

23:47 Stimuler pour éviter l'insomnie

32:04 Importance de la rééducation ventilatoire

37:14 Sérotonine vs dopamine en sexe

45:06 Gérer l'addiction

52:32 Rituels de relaxation et sommeil

57:48 Carrière et vie familiale

01:08:30 Infrarouges et récupération corporelle

01:10:25 Amélioration du sommeil

01:15:32 Montres Connectées et Impact VFC"

Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

📺 Disponible sur YouTube

#Iakota #Sommeil #Récupération #Performance

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”

Rejoindre le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution

Angie, alias Angélique Chetaneau, est infirmière, ancienne militaire avec 18 ans de service, et passionnée de sport. Dans cet épisode, elle raconte son parcours atypique : d’une enfance marquée par une pathologie cardiaque à ses exploits en Spartan Race, Decafit et Hyrox.

Elle revient sur ses années dans l’armée, ses défis physiques, ses expériences en compétitions internationales (avec quelques anecdotes surprenantes), ainsi que son approche de la nutrition, de l’entraînement hybride et de la récupération.

Un témoignage inspirant pour les fans de sport, de dépassement de soi et de récits authentiques.

Épisode disponible sur Youtube également 📺

Chapitres :

00:00 Armée ou santé, un choix de vie

16:18 Déclics et décisions dans le parcours militaire

21:35 Entre goût du défi et refus de l'humiliation

35:10 Une victoire volée par la triche

47:07 Performances et alimentation crue

01:01:35 Bien récupérer grâce au magnésium

01:07:04 Se former en continu par curiosité

01:21:31 Vers un sponsoring plus équitable

01:29:43 Un nouveau test grandeur nature à Chicago

01:42:36 Gagner du temps pendant la compétition

01:48:30 Garder le contrôle sous pression

01:59:08 Compétitions longues et segmentées

02:10:28 Conseils et soutien pour les athlètes

Bon épisode 💙

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Ancienne militaire, infirmière et spécialiste des sports d’obstacles, Angélique Chetaneau partage un parcours aussi inspirant que musclé ! De ses débuts dans l’armée à ses podiums en Spartan Race, Decafit ou Hyrox, elle revient aussi sur une expérience nutritionnelle radicale : deux mois de frugivorisme à Ténérife qui ont transformé sa vision de l’alimentation et de la performance.

Entre coulisses de compétition, préparation mentale, stratégies de récupération et équilibre de vie, cet épisode déborde d’énergie, d’authenticité et de conseils concrets pour les passionné.e.s de sport et de dépassement de soi.

📺 Regardez l’épisode complet sur YouTube

🎧 Disponible sur toutes les plateformes de podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”

Tristan Pawlak, alias @ironuman, partage son expérience de son premier Hyrox, entre endurance, force et stratégie. Il livre ses clés d’entraînement, ses adaptations issues du triathlon et ses réflexions sur l’équilibre physique et mental. Un échange riche en conseils concrets pour progresser, que vous soyez athlète confirmé ou simplement curieux de découvrir cette discipline en pleine expansion.

Chapitres :

00:00 Premiers pas en Hyrox open

08:46 Trouver la motivation grâce au triathlon

12:29 Structurer son entraînement en endurance

20:08 Varier les séances pour préparer un semi-marathon

22:37 Construire un plan hyrox régulier et efficace

29:29 Fractionné ou conditioning : que choisir ?

36:01 Améliorer la technique pour un meilleur squat

39:52 Adapter son entraînement au swimrun

47:18 Décrypter sa progression en triathlon

51:59 Gérer les mauvaises journées sans tout perdre

53:23 Intensité et stratégie pour performer en course

01:02:33 Trouver un équilibre entre sport et vie perso

01:05:23 Bilan post-triathlon et prochaines ambitions

01:12:44 Apprendre à travers les défis du triathlon

01:18:26 Renouveau et motivation avec tristan

Épisode disponible également en podcast 🎙️

Bon épisode 💙

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’Hyrox, pour Tristan Pawlak alias @ironuman, c’est bien plus qu’une compétition : c’est un prétexte pour s’entraîner, partager, et vivre des moments forts. Un échange inspirant sur la motivation, les objectifs et le plaisir de bouger.

📺 Épisode complet sur YouTube et en podcast.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”

Découvrez l’univers de l’hyrox avec Jezabel Kremer. Elle partage son incroyable parcours de championne dans les disciplines Spartan et d’Hyrox, tout en évoquant les défis personnels qui accompagnent sa vie d'athlète.

Bart complète ces échanges d'anecdotes et d'analyses sur l'entraînement, la motivation et la conciliation entre vie professionnelle et familiale. Ensemble, ils explorent des thèmes tels que l'impact des idoles sportives, l'importance de l'éducation physique dès le plus jeune âge, et la continuité de la passion sportive malgré le poids de l'âge.

Préparez-vous à une conversation inspirante et authentique, remplie de conseils pratiques et d'enthousiasme communicatif !

Épisode disponible aussi en vidéo sur Youtube 📺

Chapitres :

00:00 Introduction de l'invité

15:16 L'expérience Spartan en course

17:31 L'aventure militaire : Une évasion dynamique

21:28 Accélérer sa vitesse en course : Stratégies et astuces

29:34 Compétition : Clés pour un succès garanti

36:04 Le vélo : Indispensable pour un entraînement complet

44:21 Briser les barrières psychologiques en entraînement

50:31 Les moments décisifs lors d'une course

01:00:49 Stratégies gagnantes pour la course et les transitions

01:06:38 Le duo comique sur sleds : Un moment inoubliable

01:11:38 L'alimentation : Comment optimiser l'énergie féminine

01:18:54 Les effets du changement de chambre sur la performance

01:22:28 Gérer les voyages en famille et son temps

01:29:49 La gratification différée : Un secret pour le bonheur

01:33:41 La compétition parent-enfant : Défis et culpabilité

01:37:13 Tchoukball : Le sport suisse sans contact

01:45:32 Détermination sportive et vie équilibrée

Bon épisode 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙 Plonge dans l’univers de Jézabel Kremer, championne du monde d’Hyrox, qui revient sur ses débuts étonnants en Spartan Race, ses premières victoires inattendues… et ce qui l’a véritablement fait accrocher à cette discipline extrême. Entre anecdotes croustillantes, stratégies d'entraînement, préparation physique et gestion du mental, Jézabel partage les coulisses de ses performances et les clés de sa réussite.

💪 Un épisode riche pour celles et ceux qui veulent comprendre comment conjuguer force, endurance et intelligence de course. Spoiler : tout ne repose pas sur les burpees, mais presque !

📺 Retrouve l’épisode complet en vidéo sur YouTube

🎧 Disponible aussi sur toutes les plateformes de podcast 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox ❤️

Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller.

Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.

Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.

À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.

Chapitres :

00:00 – Rencontre avec notre invité du jour

05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné

12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne

27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur

32:41 – Relever un nouveau défi physique

40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance

49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre

57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'

01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas

01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing

01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment

01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo

01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent

01:37:38 – Livre et recommandation

Bon épisode 💙

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.