Extraterrien - Sport

Dans cet épisode, Barthélémy part à la découverte de l’univers fascinant des chaussures à plaque carbone avec Yann Schrub, récent recordman d’Europe du 10 km, accompagné de Germain, expert produit de Running Conseil.

Merci à Puma France et à Running Conseil ! 👋🏻

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Merci à Emanuel Lamare et la marque Pyrène pour l'enregistrement de cette épisode !

Barthelemy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de la marque de nutrition Pyrène. Ensemble, ils explorent en profondeur la nutrition sportive d’endurance : innovation, science, naturalité, digestibilité, et secrets de fabrication. Emmanuel partage son parcours, les défis de la création d’une marque française, l’ingénierie derrière des produits naturels et performants, et les protocoles utilisés par les athlètes et l’armée. Un épisode riche en anecdotes, conseils pratiques, et mythes déconstruits sur la nutrition pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre et optimiser leur alimentation sportive.

_Chapitrage_

00:00 Introduction et présentation de l’épisode

01:15 Arrivée d’Emmanuel Lamare, présentation de son parcours

03:09 Déclic et passage de l’ingénierie à la nutrition sportive

07:29 Analyse du marché, naturalité vs science

10:01 De quoi sont faits les gels sportifs standards ?

11:18 Problème de digestibilité et qualité des ingrédients

13:11 Choix radical : créer leur propre laboratoire

15:45 Cahier des charges précis, osmolarité, acidité, stabilité

18:25 Double oxydation : glucose/fructose, impacts sur performance

21:10 Pourquoi la myrtille des Pyrénées ?

24:02 Travail sur la neutralité du goût, recette du drink mix

25:53 Pourquoi les gels en bidon ? Protocole de consommation

29:10 Conservation, acidité, différences digestives

32:32 Présentation du laboratoire Pyrène, autonomie totale

34:11 Croyances et faux mythes en nutrition sportive

37:10 Impact du marketing, psychologie des athlètes

39:02 Protocole de test clinique : capteur de glycémie, adaptation

41:13 Variations d’absorption selon l’intensité, exemple chiffré

46:24 Goût et écœurement : comment Pyrène y répond ?

52:13 Formule des gels, minéraux et vitamines

55:54 Gel vs drink mix : usages, assimilation, compatibilité

58:28 Collaboration avec l’armée, besoins spécifiques

01:03:11 Caféine naturelle vs synthétique

01:09:19 Gut training, importance des protocoles à l’entraînement

01:13:04 Conseils de protocoles pour courses d’ultra-endurance

01:19:22 Nouveaux produits, innovations en micronutrition

01:22:54 Équilibre vie perso/vie pro, conclusion et philosophie

01:27:15 Code promo & mot de la fin

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Dans cet épisode, Barthélémy reçoit Aurélien Brousal, préparateur physique et figure de la performance en France, pour décrypter les coulisses du sport de haut niveau, l’évolution des fédérations, la recherche de la performance… et le dopage !

Préparateur physique emblématique, Aurélien Broussal a suivi plus de dix champions olympiques, accompagné des athlètes sur différentes Olympiades et se consacre désormais à la formation des coachs. Avec le légendaire franc-parler qui le caractérise, il partage ses réflexions sur les points forts et les faiblesses du système français, insi que ses conseils pratiques pour progresser en endurance et en force après 35 ans.

_Chapitrage_

00:00 Introduction et présentation d'Aurélien Broussal

02:26 Menu de l’épisode : avenir du sport, dopage, endurance et force

03:28 Pourquoi Aurelien Sacnhez a quitté le monde fédéral ?

06:04 La notion de « feu sacré » dans la performance sportive

08:21 Organisation d’une fédération : rôles et fonctionnement

11:09 Paradoxes et limites du système fédéral français

13:33 Le "sport pour tous", force et limites françaises

16:20 L’IRON et l’incompatibilité avec la logique olympique ?

19:40 Les besoins de mass market dans les fédés

21:12 Modèles étrangers & alternatives au système français

24:09 Détection et accompagnement des talents

27:10 Place de l’athlète et de l’entraîneur : donner confiance

32:51 Le système casse-t-il plus qu'il ne crée de champions ?

36:14 Le bonheur et la constance dans le sport de haut niveau

38:24 Les biais de sélection (effet relatif de l’âge)

40:13 Question qui pique : la première confrontation avec le dopage

41:31 Le dopage : question de sport, de pays ou de système ?

47:41 Le vrai sujet : le dopage amateur explose

53:32 Futur de l’entraînement : cognition, perception & mouvements

58:18 Prépa mentale, santé psychologique et profils atypiques

01:03:30 Les différents types de champions : méthodique vs instinctif

01:11:41 Comment s’entraîner pour l’Airox ? Spécificités et conseils

01:18:59 Construction d'un cycle d'entraînement optimisé

01:31:12 Gérer l’équilibre force / VO2max

01:45:37 Peut-on prendre de la force après 35 ans ?

01:53:01 Comment progresser sans se blesser après des années de musculation

02:02:34 Effets de bord et gestion de la motivation

02:03:40 Conclusion, promo et comment contacter Aurélien Broussal

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Dans cet épisode, Barthélémy reçoit Aurélien Brousal, préparateur physique et figure de la performance en France, pour décrypter les coulisses du sport de haut niveau, l’évolution des fédérations, la recherche de la performance… et le dopage !

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Aujourd'hui, Barthelemy reçoit Frédéric Tranchant, champion du monde de trail court et l’un des meilleurs spécialistes français de la course d’orientation. Pendant plus d'une heure, Frederic partage son parcours, ses méthodes d’entraînement, les spécificités de la course d’orientation et du skyrunning, ainsi que son évolution vers le trail, qui lui a permis de se hisser jusqu'au titre de champion du monde.

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_Chapitrage_

00:00:00 Introduction

00:02:00 Présentation de Frédéric Tranchant

00:03:36 Les débuts en course d’orientation

00:05:20 Le fonctionnement des balises

00:07:36 Peut-on tricher en course d’orientation ?

00:08:03 Formats de course : longue distance, moyenne, sprint, KO sprint

00:10:23 Explication du relais et des variations en équipe

00:12:03 Qu’est-ce qui rend la course d’orientation spectaculaire ?

00:12:52 Matériel : boussole, carte et visées

00:14:08 Gestion de l’effort, anticipation et ravitaillement

00:16:05 Restrictions GPS et gestion du cardio

00:17:43 Isolation en forêt, surveillance des balises

00:18:45 Les écarts entre les meilleurs, anecdotes de podiums

00:20:04 Organisation des championnats, sélections, formats

00:22:26 Types de terrains : vallonné, karstique, forêts spécifiques en France

00:25:09 Dénivelé, changement de lieux, stratégies d’organisateurs

00:27:10 Triche lors des Jeux mondiaux militaires, enjeux du fair-play

00:30:08 Préparation mentale, anticipation du terrain, importance de la flexibilité

00:32:47 Légendes de la course d’orientation Thierry Georgiou et routine technique

00:34:38 Travail de la concentration et de l’attention

00:38:00 Apprentissage et utilisation des cartes

00:42:14 Méthodologie de lecture de carte, astuces d’entraînement

00:44:05 Matériel spécifique : habits, chaussures, protections

00:48:55 Gestion de l’entraînement, volume, séances spécifiques

00:53:13 Professionnalisation, analyse technique, routines

00:55:35 Peut-on vivre de la course d’orientation en France et Scandinavie ?

00:58:35 Organisation de vie, études, parcours professionnel

01:01:35 Pratique populaire en Scandinavie, événements emblématiques

01:03:39Transition vers le trail pendant la pandémie

01:06:10 Spécialisation sur courtes distances, évolution de l’entraînement

01:10:06 Approche nutritionnelle, évolution par rapport à la performance

01:13:02 Stratégie nutritionnelle sur le trail court, gestion des glucides et hydratation

01:15:48 Complémentation, gestion du fer, vitamines et récupération

01:17:25 Discipline, routines et vie de sportif de haut niveau

01:20:50 Difficultés, sacrifices, famille et vie sociale

01:21:57 Travail sur la personnalité, mindfulness et méthodes de recentrage

01:24:31 Lien entre activité physique et attention, utilité de la course d’orientation pour adultes et enfants

01:27:41 Comment débuter en course d’orientation, ressources et clubs

01:28:04 Focus sur le championnat du monde, choix des objectifs

01:30:24 Skyrunning, préparation, prochaines courses

01:33:54 Grands apprentissages de la saison, importance du ciblage

01:36:29 Recommandation d’invité : Thierry Georgiou

01:37:04 Outro, remerciements, appels à l’abonnement et au partage

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Aujourd'hui, Barthelemy reçoit Frédéric Tranchant, champion du monde de trail court et l’un des meilleurs spécialistes français de la course d’orientation. Pendant plus d'une heure, Frederic partage son parcours, ses méthodes d’entraînement, les spécificités de la course d’orientation et du skyrunning, ainsi que son évolution vers le trail, qui lui a permis de se hisser jusqu'au titre de champion du monde.

Episode disponible ce mardi en audio, et déjà disponible sur YouTube ! 💙

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Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthélémy Fendt reçoit Nelson Monfort, figure incontournable du journalisme sportif français. Nelson revient sur ses débuts, ses passions, son parcours hors normes à la télévision, les rencontres marquantes avec les plus grands sportifs, et partage ses secrets de journalisme, son amour du fair-play, et sa fidélité aux valeurs humaines. Entre anecdotes intimes, souvenirs de Roland-Garros, réflexions sur le sport moderne et confidences, plongez dans la vie d’un homme qui a marqué plusieurs générations grâce à sa voix et à son élégance.

_Chapitrage_

00:00:00 Introduction & mise en place

00:02:24 L’expérience Roland-Garros et la proximité avec le public

00:04:37 Les rêves de jeunesse et le passage à la télévision

00:08:04 L’anecdote déterminante à Deauville

00:09:31 Les blessures et les déclics des champions

00:10:07 Le jeune Nelson : études, hyperactivité, maîtrise du droit

00:11:35 Débuts dans la presse écrite et motivation

00:13:34 Moments historiques : Neil Armstrong, Nadal à Roland

00:16:02 Notoriété, arrivée au sommet et choix d’arrêter à temps

00:20:23 Réinvention, nouvelles activités, TikTok, émissions

00:22:11 Surabondance du sport et nostalgie des grands événements

00:24:25 Lassitude, passion intacte et bilan olympique

00:27:07 Evolution du format des matchs, souvenirs de marathon

00:29:08 Les 4 H du journalisme : Honneur, Humour, Humilité, Humanité

00:31:36 Respect du public, adrénaline sur scène vs devant la caméra

00:34:12 La voix, le style, les influences anglo-américaines

00:39:02 L’importance du respect de la langue, goûts musicaux

00:41:10 Mozart, Mendelssohn, transmission musicale

00:44:11 Relations privilégiées avec les sportifs, anecdotes

00:47:17 La pièce de théâtre “Ça patine à Tokyo”

00:48:09 Les sportifs moins appréciés, exemple Sharapova

00:49:47 Techniques d’interview et briser la glace

00:51:01 Anecdotes d’interviews : Federer, Pierre Ambroise Bosse

00:53:27 Grandeur des souvenirs, Michael Johnson et impact

00:55:59 Interviews politiques, risques, pressions hiérarchiques

01:01:07 Comment réussir ou rater une interview

01:03:35 Compassion, gestion des moments difficiles

01:04:04 La défense des valeurs, exemple Lance Armstrong

01:09:01 Ce qu’il a le plus travaillé : la timidité

01:10:02 Valeurs transmises, point fort de Nelson

01:11:03 Clôture, remerciements et hommage au sport français

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Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthélémy Fendt reçoit Nelson Monfort, figure incontournable du journalisme sportif français. Nelson revient sur ses débuts, ses passions, son parcours hors normes à la télévision, les rencontres marquantes avec les plus grands sportifs, et partage ses secrets de journalisme, son amour du fair-play, et sa fidélité aux valeurs humaines. Entre anecdotes intimes, souvenirs de Roland-Garros, réflexions sur le sport moderne et confidences, plongez dans la vie d’un homme qui a marqué plusieurs générations grâce à sa voix et à son élégance.

Rendez-vous mardi ! En attendant, l'épisode est déjà disponible sur YouTube ! 💙

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