Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

"Ich habe endlich verstanden, an welchen Stellschräubchen ich drehen kann, damit es mir gut geht!"

Manchmal ist es einfach die richtige Entscheidung! Da braucht es Hilfe von außen.

Allerdings ist die Entscheidung nicht einfach!

Ja, es ist eine Investition - Eine Investition in dich und deine Fähigkeiten - In deine Möglichkeiten!

Wann ist denn der richtige Zeitpunkt, um sich Hilfe zu holen, liebe Alex?

"Ich bin mir nicht sicher, ob ich noch alleine weiterkomme"

(Coching-Klientin Johanna; Zitat aus dem Video)

Es gibt keine Patentrezept oder die eine Musterlösung, wann der beste Zeitpunkt ist, sich Unterstützung zu holen. Es gibt aber häufig Anzeichen und das berühmte Bauchgefühl, das dich veranlassen kann, hellhörig zu werden.

Dein Wunsch nach Veränderung ist wesentlich! Bist du nicht bereit den ersten Schritt zu gehen, dann ist eine Veränderung der Situation kaum möglich.

BEWEGUNG gilt also nicht nur beim Thema Sport, sondern findest du in ALLEN Lebenslagen.

BEWEGUNG - physisch wie psychisch - bewirkt wahre Wunder! Denn du erlebst eine ganz neue Kraft und Energie, direkt aus dir heraus in die Welt strahlend und wirkend.

Wie fühlst du dich gerade?

Meist suchen meine Klientinnen (wieder) den Weg in die Bewegung.

Sie wünschen sich ein neues und besseres Körpergefühl und wollen mehr Sport zu treiben!

Sie spüren schon vor dem Beginn, dass es ihnen gut tun wird.

Die Zeit für sich ist im Alltag verloren gegangen und da wollen sie wieder ansetzen. Denn sie haben erkannt, es ist wichtig, auf sich zu achten, um volle Leistung und mehr für sich und Andere, Familie, Freunde, Beruf usw. zu bringen.

Mütter neigen oft dazu sich ganz hinten anzustellen, bis sie schließlich realisieren: "Upps, ich komme gerade zu kurz!"

Wer sich nicht damit abfinden will, geht auf die Suche nach neuen Möglichkeiten sich vital und fit zu fühlen. Das ist ein absoluter Selbtbewusstseins-Booster! Wer möchten nicht, trotz Kind und Kegel, attraktiv und vor allem voller Power und Energie neue Ziele und Träume verwirklichen.

Dann wird es Zeit, diese Wünsche und Hoffnungen zu erfüllen

Veränderung braucht Zeit und manchmal weiß man gar nicht, wo zuerst anfangen und loslegen!

Wer sich dann entscheidet, sich Hilfe zu holen, der macht es genau richtig! Ein/e Coach ist dein Wegbegleiter, der mit den entsprechenden Tools und ordentlichen Portion Motivation und Unterstützung mit dir dranbleibt, dich antreibt, dich feiert und zurückblicken lässt.

Es ist dein Weg, den dein/e Coach ganz individuell mit dir gestaltet und mit dem entsprechenden Blick von außen genau beurteilen kann, was du gerade brauchst.

"Du bietest kein 0815-Sportprogramm an, sondern schaust ganz genau und inividuell was braucht es jetzt da!"

(Coching-Klientin Johanna; Zitat aus dem Video)

Veränderung - Leicht gemacht

Veränderungen in den Alltag einzubauen, ist nicht immer einfach und kostet Kraft wie Durchhaltevermögen.

Leise, still und heimlich kommen die neuen Gewohnheiten angeschlichen. Wir warten vielleicht auf den großen "Veränderungs-"Paukenschlag und tatsächlich hat sich schon vieles in kleinen Schritten zum gewünschten Verhalten verändert!

Dein/e Coach zeigt dir auf, wie weit du schon gegangen bist und welche Hindernisse du bereits überwunden hast! Der Blick zurück macht dich stolz und lässt dich am Ball bleiben.

"Durch dich durfte ich sehen, was sich schon alles in meinem Leben verändert hat."

(Coching-Klientin Johanna; Zitat aus dem Video)

Viel Spaß beim Zuhören!

Das Video zur Podcast-Folge findest du auf www.ajb-healthfitness.com/080.

Ob ein/e Coach für dich in Frage kommt, kannst nur du alleine entscheiden! Welche Möglichkeiten sich für dich durch eine Zusammenarbeit allerdings ergeben, solltest du vor dieser Entscheidung unbedingt einmal besprechen.

Wenn du deinen Blick auf dich selbst verändern möchtest!

Wenn du dich fit und energievoll in deinem Körper und mit deinem Umfeld fühlen willst und bereit bist Schritte in die Veränderung zu geh

Dranbleiben - DIE Herausforderung!

Wer schon mal eine neue Sache in Angriff genommen hat, der weiß was am MEISTEN im Weg steht - WIR uns selbst!

Da gibt es dann tausend Ausreden und Gründe, warum es mit dem Durchhalten nicht geklappt hat oder klappt. Tja, ist halt so! Bin einfach schlecht darin!

Wenn es so einfach wäre! Geschenkt!

Wenn wir nicht dazu geschaffen wären, neue Dinge zu erlernen und daran zu wachsen, würde kein Hahn, schon gar nicht wir selbst, danach krähen, das es mal wieder nicht geklappt hat!

ABER wir sind dazu geschaffen, neue Dinge in unseren Alltag einzubauen. Wir haben es schon tausend mal gemacht. Bis ins Kleinkindalter steht das Durchhalten und Dranbleiben gar nicht zur Debatte.

Es wird einfach drangeblieben - Ohne Diskussion.

Dann kommen die ersten schlechte Erfahrung, die vermeintlichen Niederlagen und mit ihnen die Erkenntnis.

"Ich schaff' das eh nicht!"

"Ich bin nicht gut genug!"

Bla, bla, bla.

Mit dem richtigen Umfeld, Mama, Papa, Oma, Opa, Schwester oder Bruder, die uns anfeuern und motivieren, klappt es dann doch - und voilá! Ich bin am Ziel!

Je älter wir werden desto weniger "Fans, die uns anfeuern" und mitgehen, haben wir um uns herum. Es wird schwerer und schwerer mit den Dranbleiben und Durchhalten!

Es gibt also eine ziemlich einfache Lösung, um das Dranbleiben zur Gewohnheit zu machen und jede neue Sache erfolgreich zu meistern!

Such' dir einen Dranbleiber-Partner!

In dieser neuen Podcast-Folge möchte ich dir 10 Gründe aufzählen, warum für dich der Dranbleiber-Team-Partner elementar wichtig sein kann, um dein Ziel zu erreichen!

Du solltest unbedingt reinhören und erst nach der Folge entscheiden, wer für dich in Frage kommt und dann geh' hin und FRAGE!

Die erwähnte Infografik findest du in den Shownotes zur heutigen Episode auf www.ajb-healthfitness.com/079.

Viel Spaß beim Zuhören wünscht dir

deine Alex

Was eine Hängebrücke mit deiner Entscheidung zu tun hat

Ja der Vergleich wirkt irgendwie off - das finde ich auch! Dennoch hatte ich vor ein paar Tagen einen sehr seltsamen Traum und bin mitten in der Nacht tränenüberströmt aufgewacht.

Jetzt kannst du sagen, was interessiert mich, was Alex träumt und warum sie nachts heult.

Nein, das war eigentlich nur das äußere Bild für eine innere Erkenntnis!

Welche das war - ES ist die EINE wirklich richtige Entscheidung, die alles verändern kann.... und das ist verdammt scary.

Denn damit verliere ich den scheinbaren Halt. Ich gerate ins Ungleichgewicht, habe keine Ahnung wohin ich gerade gehe und fühle mich verdammt schwach und hilflos!

Die gute Botschaft!

Je länger du auf dem wackeligen Seil balancierst, desto mehr Kraft bekommst du! Dein Rumpf lernt, dich zu halten! Und du beginnst zu wachsen!

Wow - Was für ein wunderbares Gefühl, wenn du realisierst, dass du dein Leben komplett verändern kannst, wenn du EINE Entscheidung triffst und loslassen kannst!

Achtung diese Episode ist sehr emotional geprägt! Sie soll dich motivieren, dich unterstützen und dir die Stärke geben, deine richtige Entscheidung zu treffen!

Ich weiß, wie scary sich das anfühlen kann und ich weiß, wie sehr es sich lohnt, trotzdem loszulassen!

Ich wünsche mir für dich maximale Freiheit und vor allem alles Glück dieser Welt!

Deine Alex

Die Folge als Vlog und den Link zur Turbochallengen Hoch Drei findest du auf www.ajb-healthfitness.com/078.

Wie du die Ernährung bekommst, die du schon immer haben wolltest

Bist du, wie ich, auch immer nach der Suche, wie du am Besten deine Familie und dich unterstützen kannst?

Besonders wenn es um die Gesundheit meiner Kinder geht, bin ich immer wieder für neue Ideen, Tipps und Input dankbar und probiere viel aus. Nicht immer finden meine Kids das auch wertvoll,

Bei der Ernährung spalten sich oft die Geister!

Es ist kein Geheimnis, dass die Lieblingsspeisen der Herrschaften nicht in der Bioabteilung des Supermarktes zu finden sind.

Pizza, Pfannkuchen, Pommes - das trifft auf große Beliebtheit bei meinen Kids!

Natürlich gibt es diese Lebensmittel nur sehr selten, denn mir ist es besonders wichtig, dasss sie lernen, wie lecker gesunde und bewusste Ernährung mit frischen Nahrungsmitteln schmecken kann.

Umso gespannter war ich auf eine Ernährungsreportage mit anschließender Diskussion vor ein paar Wochen im deutschen Abendfernsehen.

Der große Übeltäter Zucker wurde entarnt. Keine große Neugigkeit! Aber trotzdem eine guten Gelegenheit mich weiter zu informieren.

Die anschließende Diskussion unter Experten hat mich dann aber doch stutzig gemacht, denn so einfach, wie ich die Sache mit dem Zucker am Anfang sah, war es am Ende dann doch nicht!

Und plötzlich stellte ich mir eine wichtige Frage!

Welche Frage das war und wie meine Lösungsvorschlag aussieht, hörst du in dieser neuen Podcastfolge!

Viel Spaß damit!

Deine Alex

Die in der Episode erwähnten Links findest du auf www.ajb-healthfitness.com/077.

Umd dich nach dieser, sehr emotionalen Folgen nicht völlig überwätligt im Regen stehen zu lassen, habe ich eine ganz besonders Angebot für dich!

Die KOSTENLOSE Turbo-Challenge ³ wartet auf dich !

Wer Veränderungen im eigenen Leben bewirken will, der muss zunächst den ersten Schritt tun - Doch das ist oft gar nicht so leicht!

Genau hier möchte ich dich begleiten und dir zeigen, wie einfach und klein die ersten Schritte sein können.

Die Turbo-Challenge ³ begleitet dich über drei Wochen in ein bewegtes und gesundes Leben, zeigt dir, wie positiv Sport dein Leben beeinflusst und wie wichtig und EINFACH eine gesunde Ernährung sein kann.

Die Bewegung und die ersten Schritte in eine gesunde Ernährung werden dich verändern - NICHT NUR KÖRPERLICH - sondern vor allem auch mental.

Dein Erfahrungsschatz wirst du täglich neu füllen können mit kleinen und großen Erfolgen, mit Stolz und einem stetig wachsenden Selbstbewusstsein!

DAS macht den Unterschied! DAS wartet auf dich!

Ja, du wirst dich fitter und aktiver fühlen in deinem Körper und mit deinem Geist!

Ja, die Müdigkeit, das Ausgelaugt-sein, der Stress und diese (unterschwellige) Anspannung werden verschwinden! Denn du gibst ab jetzt auf dich acht und tust dir gut!

DAS macht die Turbo-Challenge ³ vom 19.09. bis 09.10.2016 zu einer besonderen Herausforderung für dich!

TurboChallenge³()

Viermal die Woche in Bewegung kommen - LIVE mit ALEX - drei Wochen lang

Du kannst mit mir, Alex, vier mal die Woche live trainieren (du bekommst dazu nach der Anmeldung) den Link zum "Trainingsraum". Ja, es geht erstaunlich viel inzwischen über das Internet! Und solltest du es nicht einrichten können, dann bekommst nach den Live-Training natürlich auch die Aufzeichnung, die du dann zum passenden Zeitpunkt mitmachen kannst.

Bewegung ist nicht allein das Geheimnis - Auch eine bewusste Ernährung füllt dich mit Energie

Du kommst an den Punkt, da frägst du dich: "Wie kann ich gesund, aber möglichst unaufwendig und lecker meine Mahlzeiten gestalten?".

In der zweiten Wochen bekommst du zusätzlich von mir einen Einblick in eine bewusste Ernährung, die dir schnell von der Hand geht UND lecker schmeckt!

DRANBLEIBEN - das große Fragezeichen

Na klar, die große Frage nach dem Dranbleiben, kommt nicht zu kurz in der dritten Woche.

"Wie gestalte ich meinen Tag, meine Termin so, dass auch noch Zeit für mich bleibt! Warum sollte ich überhaupt ein Plan, eine To-Do-Liste haben?"

Mit kleinen Tipps und I

Podcasst76Motivationskick#14

Der frühe Vogel kann mich mal! ....oder auch nicht?

Hey, ich will dich keinesweg zum Frühaufsteher machen!

Wer steht schon gerne früh auf? Und dabei ist früh ja eine sehr individuelle Sache! Ich habe Kollegen, die starten ihren Tag um 4.30 Uhr morgens. Andere stehen um 7.00 Uhr morgens auf und empfinden das auch als früh.

Egal, was für dich früh ist, wenn du eigentlich lieber länger schläfst, morgens nicht aus den Federn kommst und immer noch mal auf die Schlummertaste deines Weckers/ Handys drückst, um dir weitere fünf Minuten rauszuholen, dann möchte ich dich heute einladen, diesen Motivationskick zu hören.

Ganz besonders, wenn du gefühlt täglich deinem Tagespensum an Aufgaben und To-Do's hinterher läufst!

Überraschung, Überraschung! Wenn du mehr Zeit am Tag brauchst, dann hol' sie dir doch morgens!

UND STEH' einfach mal früher auf!

Warum du es versuchen solltest, was das frühere (ACHTUNG, ich sage nicht: frühe) Aufstehen bringen kann und wie produktiv du sein kannst mit einem strukturierten Tag, erzähle ich dir im heutigen Motivationskick!

Viel Spaß damit wünscht dir deine

Hast du andere Ideen zum Früh aufstehen oder kannst du mich bestätigen? Ich freue mich von dir im Kommentarbereich zu lesen oder auch eine Email von dir zu bekommen auf [email protected].

Und DAS solltest du auf keinen - GAR KEINE FALL - verpassen!

die KOSTENLOSE Turbo-Challenge ³ wartet auf dich !

Ich sage nicht Sport ist mein Leben, doch der Sport, vielmehr die BEWEGUNG hat mein Leben komplett verändert - um 180° gedreht!

Es kam Schwung, Energie, Kraft und soviel mehr Lebensfreude und Spaß in mein Leben - DAS KANN ICH NICHT FÜR MICH BEHALTEN!

Ich bin mir sicher, in dir schlummert ein ganz großartiges Potential, das nur darauf wartet endlich freigelassen zu werden.

Die Bewegung, der regelmäßige Sport und damit der bewusste Umgang mit dir und deinen Grenzen und Wünschen wird dich verändern - NICHT NUR KÖRPERLICH - Sondern vor allem auch mental.

Dein Erfahrungsschatz wirst du täglich neu füllen können mit kleinen und großen Erfolgen, mit Stolz und einem stetig wachsenden Selbstbewusstsein!

DAS macht den Unterschied! DAS wartet auf dich!

Ja, du wirst dich fitter und aktiver fühlen in deinem Körper und mit deinem Geist!

Ja, die Müdigkeit, das Ausgelaugt-sein, der Stress und diese (unterschwellige) Anspannung werden verschwinden! Denn du gibst ab jetzt auf dich acht und tust dir gut!

DAS macht die Turbo-Challenge ³ zu einer besonderen Herausforderung für dich!

Viermal die Woche in Bewegung kommen - LIVE mit ALEX - drei Wochen lang

Du kannst mit mir, Alex, vier mal die Woche live trainieren (du bekommst dazu nach der Anmeldung) den Link zum "Trainingsraum". Ja, es geht erstaunlich viel inzwischen über das Internet! Und solltest du es nicht einrichten können, dann bekommst nach den Live-Training natürlich auch die Aufzeichnung, die du dann zum passenden Zeitpunkt mitmachen kannst.

Bewegung ist nicht allein das Geheimnis - Auch eine bewusste Ernährung füllt dich mit Energie

Du kommst an den Punkt, da frägst du dich: "Wie kann ich gesund, aber möglichst unaufwendig und lecker meine Mahlzeiten gestalten?".

In der zweiten Wochen bekommst du zusätzlich von mir einen Einblick in eine bewusste Ernährung, die dir schnell von der Hand geht UND lecker schmeckt!

DRANBLEIBEN - das große Fragezeichen

Na klar, die große Frage nach dem Dranbleiben, kommt nicht zu kurz in der dritten Woche.

"Wie gestalte ich meinen Tag, meine Termin so, dass auch noch Zeit für mich bleibt! Warum sollte ich überhaupt ein Plan, eine To-Do-Liste haben?"

Mit kleinen Tipps und Ideen möchte ich dich motivieren und unterstützen langfristig in Bewegung zu bleiben und dann Schritt für Schritt das Beste aus dir herauszukitzeln!

Erfahre noch weitere Details zur Turbo-Challenge ³ und melde dich an!

Ich freue mich sehr auf dich und deine Teilnahme!

Wer lebt, geht durch Höhen und Tiefen!

Das kennst du doch? Nicht wahr!

Lange, Wochen, Monate, vielleicht sogar Jahre, klappt alles gut! Du funktionierst, hast scheinbar alles im Griff! Und dann kommt der große Knall, der Moment und das Fass läuft über!

Dann ist nichts mehr wie zuvor! Unten liegt zu oberst und rechts ist plötzlich links.

Die Krise ist da! Ja, sie hat sich angekündigt, aber es ist zu spät - Jetzt bist du mittendrin!

Ein Sch.....-Gefühl!

Raus geht es in kleinen Schritten, oft langsamer als wie uns es erhoffen!

Mit diesen sechs Schritten möchte ich dir unterstützen und ermutigen, deinen Weg heraus aus der Krise zu gehen und darauf zu vertrauen, dass die Veränderungen und schwierigen Zeiten auch für dich die Möglichkeit sein kann, neue Wege zu erkunden und dich ganz neu zu entdecken!

Diese Podcast-Folge ist im Rahmen eines Videos entstanden. In den Shownotes zu dieser Folge auf www.ajb-healthfitness.com/075 findest du den Link zu Video sowie eine kleinen Infografik, die ich für dich erstellt habe und dich an die sechs Schritte leicht und schnell zu jeder Gelegenheit erinnern soll.

Danke, dass du mir zuhörst! Das bedeutet mir sehr viel!

Herzliche Grüße,

deine Alex

Herzlich einladen möchte ich dich noch zur

Turbo-Challenge ³

Ich zeige dir, wie du regelmäßig in Bewegung kommen kannst, mit einfachen Mitteln von zu Hause aus und was das mit deinem Feeling und Mindset machen kann.

Ich möchte dich dabei unterstüzten, diene Energien mit einer bewussten Ernährung zu boostern.

Ja, wie soll das alles gehen? Dafür habe ich gar keine Zeit!

Natürlich spielt die Frage nach der Planung und einem strukturierten Alltag ebenfalls eine Rolle in der Challenge, die ich dir nicht vorenthalten will.

Mach' es wie schon über 250 Frauen, die an der 7TageTurbo-Challenge teilgenommen. Jetzt begeben wir uns GEMEINSAM auf das nächste Level! In drei Wochen zu mehr Sport, Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Vom 19.09. bis 09.10.2016

Wenn du es wirklich ernst meinst und deinen Körper UND deinen Geist fit, aktiv und energievoll leben willst, dann solltest du die kostenlose Turbochallenge ³ nicht verpassen.

Erfahre noch mehr über die Turbochallenge ³ und melde dich hier an!

Diszplin lässt dich DRANBLEIBEN!

Die Sache mit der Disziplin hat ja so einen faden Beigeschmack - manchmal auf jeden Fall!

Der Duden beschreibt Diszplin so:

Dis­zi­p­lin, die

Wortart: Substantiv, feminin

das Einhalten von bestimmten Vorschriften, vorgeschriebenen Verhaltensregeln o. Ä.; das Sicheinfügen in die Ordnung einer Gruppe, einer Gemeinschaft

das Beherrschen des eigenen Willens, der eigenen Gefühle und Neigungen, um etwas zu erreichen

Es hat doch gute und schlechte Seiten. Komplette Beherrschen meines Willens - nein danke. ABER der Wille zum Dranbleiben. Der Weitblick zum Ziel, der erfordert auch Diszplin!

Ohne meine ständige Selbstmotivation und mehr ist die Disziplin dann in meinen Augen nicht, werde ich mein Ziel möglicherweise aus den Augen verlieren.

Und dann bekommt die Dizplin etwas MAGISCHES - Fast wie ein Zauberstab!

Sei trotzdem nicht zu hart zu dir und erlaube dir auch Fehltritte und Umwege! Auch das gehört dazu!

Ich wünsche dir viel, viel Erfolg beim Dranbleiben.

Deine

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Lass' uns reden!

Ach ja, wenn du aber tatsächlich Schwierigkeiten beim Dranbleiben hast und noch keinen richtig guten Accountability-Partner gefunden hat, der dich mitzieht und motiviert. Dann ist es vielleicht eine Überlegung wert, wenn ich deine Accountability-Partnerin sein dürfte!

Du kannst mich kennenlernen, ganz unverbindlich und kostenfrei in einem 30-Minuten-Kennenlerngespräch! Da erzählst du mir was dich gerade am meisten fordert und wir besprechen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für uns beide in Frage kommst. Was meinst? Wenn du dir 30 Minuten wert bist, dann warte nicht und vereinbare ganz unkompliziert einen Termin *klick hier*!

Hey, ich wollte noch eins los werden!

Du bist einfach großartig! Danke, dass du bis hierher gelesen hast und dich mein Podcast Einfach lebensfroh anspricht und du mir zuhörst.

Ich weiss, manchmal ist es im Alltag nicht einfach selbst noch auf sich zu achten. Alle(s) andere(n) hat Priorität #1, von den Kinder, über den Haushalt bis zum Business.

Die Folgen spürst du möglicherweise schon ganz konkret. Du fühlst dich unfit, müde, erschöpft und vor allem unzufrieden, denn eigentlich bist du das nicht. Du bist voller Elan und Power. Eigentlich bist du fröhlich und gelassen und weisst, was du kannst und wie du es erreichen wirst.

Doch im Moment kommst du zu kurz - UND du hast noch soviel vor!

Die Frage ist nur, wie willst du dir gut tun, wo du doch gar keine Zeit für dich hast?

Ja, da komme ich ins Spiel, denn ich zeige meinen Klientinnen, wie sie sich mit Bewegung besser und fitter fühlen können. Es ist kein Fitnessstudio oder hammerhartes Workout-Programm sondern der EFFEKTIVE und gezielte Sport, der den Kopf frei macht, die Muskeln kräftigt und die Glückshormone fliessen lässt.

Bewegung ist für mich DAS Tool, um mich zu entspannen und mich gleichzeitig fit, aktiv und energievoll zu fühlen. Es ist ein Selbstbewusstseins-, Gelassenenheits-, Lebensfreude-, Energie-, Fitness-, Gesundheits- und Karrierebooster. Alles mit nur ein bisschen mehr Bewegung, bewusster Ernährung, die mir gut tut und ganz viel Achtsamkeit für mich selbst.

Ein aktives und bewegtes Leben schenkt nicht nur mehr Power, um im Business durchzustarten sondern bringt auch die anderen Lebensbereiche ins Gleichgewicht.

[Tweet "Das Geheimnis eines jeden Erfolgs ist nicht nur die Diszplin sondern auch die Energie und Freude, dich ich hineinstecken kann."]

Faszien sind schon wirklich faszinierend!

Ein großes Netz an Möglichkeiten - wenn ich mich bewege!

Faszientraining ist nicht neu! Doch erst seit etwas 10 Jahren beschäftigt sich die Wissenschaft mit diesem "ordinären" Bindegeweben. Lange unterschätzt, ist heute der Hype groß!

Du kannst rollen, dehnen, hüpfen, schwingen, federn oder wie eine Katze am Boden den Rücken in die Decke strecken.

Was Faszientraining alles sein kann und wie du ganz besonders Rückenschmerzen damit in den Griff bekommst, erzähle ich dir in dieser Episode!

Viel Spaß beim Hüpfen, Schwingen und Dehnen!

Deine Alex

Mehr zu den Faszien und drei konkrete Übungen, die du sofort und überall machen kannst, findest du in den Shownotes unter www.ajb-healthfitness.com/073.

Du willst SMART FIT leben?

Als Mutter und Unternehmerin weiss ich wie anstrengend der Alltag sein kann. Ich weiss aber auch, dass Sport eine sehr einfache Möglichkeit ist, um deine Gesundheit zu stärken und deine Energieakkus wieder aufzufüllen.

Wenn du dich wohlfühlst in dir selbst, wenn du dir Freiräume schaffst, wirst du mit Power und Elan deinen Alltag meistern können. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst öffnet die Türen in deine ganz neue Welt der Möglichkeiten, denn plötzlich hast du die Kraft und Energie, um über dich hinauszuwachsen und deine Träume Realität werden zu lassen.

Nein ich kann nicht zaubern, aber dir die „MAGIE“ der Bewegung zeigen und ein wahres Feuerwerk an Energie freisetzen! ES LOHNT SICH! Versprochen!

Wenn du Lust hast, mich kennenzulernen – Dann lass‘ uns reden!

Ganz unverbindlich nur du und ich!

Du erzählst mir deinen Herausforderungen und ich erkäre dir, wie ich arbeite und wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte!

Was meinst du, ist das nicht eine tolle Sache?

Hier kannst du dir SOFORT einen Termin reservieren und wir könnten schon morgen reden!

Ich freue mich schon sehr auf unser Gespräch!

Das Geheimnis der Faszien

Ja, heute wird es mystisch und wunderbar! Denn heute habe ich dir was mitgebracht!

Ich bin mir nur nicht ganz sicher, ob ich an dem einen oder dem anderen Ende beginnen soll. Was war zuerst - die Henne oder das Ei!

Na, wer auch immer zuerst da war! Ich habe heute die Faszien im Gepäck. Wobei ich eigentlich sagen müsste die Faszie hat mich im Gepäck.

Wie dabei noch der Stress auf die Bühne kommt und warum der Stress nicht nur dich mürbe macht sondern auch ein absolutes Wirrwarr in deinen Faszien hinterlässt, das erfährst du in der heutigen Episode!

Ich erzähle dir heute

- mit welchen Symptome chronischer Stress auf deinen Körper und Geist wirkt

- wo dabei die Faszie ins Spiel kommt

- was die Faszien überhaupt ist (ich bin mir sicher, da wirst du staunen)

- warum die Faszien gar nicht neu ist

und

- was passiert, wenn die Faszie Stress hat.

In der heutigen Episode beziehe ich mich auf zwei sehr tolle Infografiken. Wenn du neugierig bist, dann guck doch in die Shownotes zur heutigen Episode unter www.ajb-healthfitness.com/072 dort kannst du mehr zu diesen Infografiken und zur Faszie erfahren.

Ich verspreche dir, es lohnt sich!

Du willst SMART FIT leben?

Als Mutter und Unternehmerin weiss ich wie anstrengend der Alltag sein kann. Ich weiss aber auch, dass Sport eine sehr einfache Möglichkeit ist, um deine Gesundheit zu stärken und deine Energieakkus wieder aufzufüllen.

Wenn du dich wohlfühlst in dir selbst, wenn du dir Freiräume schaffst, wirst du mit Power und Elan deinen Alltag meistern können. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst öffnet die Türen in deine ganz neue Welt der Möglichkeiten, denn plötzlich hast du die Kraft und Energie, um über dich hinauszuwachsen und deine Träume Realität werden zu lassen.

Nein ich kann nicht zaubern, aber dir die "MAGIE" der Bewegung zeigen und ein wahres Feuerwerk an Energie freisetzen! ES LOHNT SICH! Versprochen!

Wenn du Lust hast, mich kennenzulernen - Dann lass' uns reden!

Ganz unverbindlich nur du und ich!

Du erzählst mir deinen Herausforderungen und ich erkäre dir, wie ich arbeite und wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte!

Was meinst du, ist das nicht eine tolle Sache?

Hier kannst du dir SOFORT einen Termin reservieren und wir könnten schon morgen reden!

Ich freue mich schon sehr auf unser Gespräch!

Ein erster Schritt lässt meist nicht das Ende, das Ziel vermuten!

Geht es dir auch so? Der erste Schritt ist getan und, Überraschung, Überraschung, am nächsten Tag bist du NOCH IMMER NICHT am Ziel!

Ich kann dir sagen, so eine Frechheit! Da habe ich mich entschieden, das (was auch immer das jetzt ist) zu tun und dann brauche ich auch noch Geduld, um den Erfolg zu sehen!

Ja, es ist schon manchmal nicht einfach!

Doch gott sei Dank stehen wir damit nicht alleine da! Eine meiner Coaching-Klientinnen hat erst in den letzten Tagen bestätigt, dass die ersten Schritte wirklich schwer waren und sie immer noch nicht da ist, wo sie gerne hin möchte - nämlich in einen energievollen und entspannten Lifestyle.

ABER sie hat auch erkannt, dass JEDER EINZELNE Schritt bereits ein ERFOLG IST! Denn sie hat diese Schritte getan, NIEMAND anderer!

Wir haben beim letzten Termin praktisch nur gefeiert und gejubelt, denn diese vielen kleinen Schritte sind ein Prozess!

Und weisst du was? Dieser Prozess macht den Unterschied!

Sich Freiräume zu schaffen, um Sport zu treiben....

oder gesund und genussvoll kochen, ohne viel Zeitaufwand.....

sind keine Aktionen nach dem Motto "ja, begriffen, ab heute klappt das zu 100%". Mal klappt es besser, mal klappt es nicht so gut! Tagesformabhängig und auch situationsbedingt gibt es mal mehr mal weniger Herausforderungen zu bewältigen.

Das Wichtigste ist aber das - DRANBLEIBEN!

Ich wünsche mir sehr, dass du auch dranbleibst und dich motivieren lässt weiterzumachen, denn es lohnt sich! UND DAS IST SICHER ;-)!

Dazu habe mich dir einen kleinen Motivationskick mitgebracht ..... und es darf gefeiert werden! Denn Einfach lebensfroh wird ein Jahr alt!

Die wundervollsten Grüsse sendet dir

deine Alex

AST_8012 Kopie

Shownotes:

Geburstagsverlosung bei Einfach lebensfroh - Sei dabei und gewinne ein Belena-Coaching-Paket

Lass uns reden!

Für noch mehr Input und ein Ohr zu deiner grössten Herausforderung möchte ich dich herzlich zum Kennenlerngespräch einladen:

Ganz unverbindlich und nur du und ich!

Du erzählst mir von dir und deinen grössten Herausforderungen und wir überlegen, ob wir ein gutes Team wären, um sich der Herausforderung zu stellen!

Hier kannst du dir SOFORT einen Termin reservieren und wir könnten schon morgen miteinander reden!

Worauf wartest du?