Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Kalorien zählen ist OUT - Genießen und trotzdem gesund essen ist IN!

Das ist doch mal ein Statement, oder nicht?!

Ganz ehrlich, wenn ich Julia nicht erst vor ein paar Monaten kennengelernt hätte, dann wäre vermutlich schon viel früher bei mir der Knoten geplatzt und ich hätte das leidige Diäten und Kalorien zählen schon vor Jahren über Bord geworfen.

Umso glücklicher bin ich, dass Julia sich die Zeit genommen hat, um in die Show "Einfach lebensfroh" zu kommen und dir und mir zu berichten und zu versichern, dass Ernährung "auch einfach und lecker" sein kann!

Julias besonderer Augenmerk liegt übrigens nicht nur in der gesunden Ernährung und wie du das einfach und alltagstauglich erreichen kannst, sondern auch deine Darmgesundheit. Das ist bei Gruber -Ernährung übrigens auch das besondere Extra.

Das wird oft übersehen und da kennt sich Julia und besonders ihr Mann wirklich gut aus! Ich kann dir auch den zweiten Teil des Interviews wirklich sehr empfehlen!

Mehr kann ich dir aber nun wirklich nicht mehr verraten! Nur noch eins!

Wir hatten so ein tolles und inhaltstreiches Gespräch, dass die 30 Minuten einfach nicht gereicht haben! Deshalb hörst du nun den zweiten Teil des Interviews ;-)!

Viel Spaß dabei!

Mehr Infos zu Julia Gruber und alle Links findest du in den Shownotes auf www.ajb-healthfitness.com/039

Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner Happy Fit Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken!

Ich freu' mich auf dich!

Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+.

Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen.

Du willst RICHTIG reden? Du hast ein konkretes Problem und brauchst mal einen Tipp, eine Idee oder einfach mal den Blick von außen?

Dann RUF' mich einfach an (das kostenlose Beratungsgespräch jetzt buchen und via Skype oder Telefon mit mir ins Gespräch kommen)!

Ich schenke dir 30 Minunten meine ungeteilte Aufmerksamkeit und biete dir all mein Wissen und mein Know-How, um dich weiterzubringen! KOMPLETT GRATIS, aber nicht umsonst, denn du kannst SOFORT und vor allem einfach und effektiv meine Impulse umsetzten, denn sie sind direkt auf deinen Alltag und dein Leben angepasst!

Kalorien zählen ist unnötig!

Das ist doch mal ein Statement, oder nicht?!

JuliaGruber

Ganz ehrlich, wenn ich Julia nicht erst vor ein paar Monaten kennengelernt hätte, dann wäre vermutlich schon viel früher bei mir der Knoten geplatzt und ich hätte das leidige Diäten und Kalorien zählen schon vor Jahren über Bord geworfen.

Umso glücklicher bin ich, dass Julia sich die Zeit genommen hat, um in die Show "Einfach lebensfroh" zu kommen und dir und mir zu berichten und zu versichern, dass Ernährung "auch einfach und lecker" sein kann!

Mir sind im Gespräch so einige Knoten geplatzt und als Julia erzählte, wie schnell ihre Kursteilnehmer und Kunden Erfolge sehen, hab' ich die Kinnlade nicht mehr hochbekommen - Einfach WAHNSINN!

Wir haben übrigens auch viele Gemeinsamkeiten festgestellt und haben mindestens 1 gemeinsamen Nenner - Zucker beziehungsweise wie sehr Zucker unsere Nahrungsmittel und unsere Gesundheit negativ beeeinflusst!

Mehr kann ich dir aber nun wirklich nicht mehr verraten! Nur noch eins!

Wir hatten so ein tolles und inhaltstreiches Gespräch, dass die 30 Minuten einfach nicht gereicht haben! Deshalb ist eine zweiteilige Folge entstanden ;-)!

Viel Spaß dabei!

Frust oder Lust beim Sport und in der ausgewogenen Ernährung?

Wie sieht es bei dir aus? Ganz ehrlich, mal so unter uns!

Woran hakt es denn?

Was ist dein kleiner grüner Teufel oder der liebe Günther, der dir im Weg steht, das zu tun, was du dir vorgenommen hast?

Also ich bin auch ehrlich - Bei mir ist es erstens der eigenen Anspruch an mich selbst und zweitens das Umsetzen im Ernstfall.

Der Frust, wenn ich meinen eigenen Ansprüchen nicht genüge, wenn es mal wieder anders gekommen ist, als gedacht - den meine ich!

Oh mann, der kann aufs Gemüt drücken und plötzlich steht alles wieder in Zweifel!

Frust ist doof und macht das Durchhalten manchmal echt schwer!

Ich erzähl' dir heute, wie du den Frust in Lust verwandeln kannst und dann viel gelassener und mit FREUDE an der Bewegung in allen Lebenslagen eine Veränderung bewirken kannst.

Schön, dass du heute wieder zuhörst!

Alle erwähnten Links findest du in den Shownotes auf www.ajb-healthfitness.com/036.

Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken!

Ich freu' mich auf dich!

Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+.

Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen.

Liest du noch oder schreibst du schon dein Buch?

Wer mich kennt, weiß ich LIEBE Herausforderungen und ich laufe gefühlt schon Jahre um diesen rießigen "Batzen" Buch herum.

Da war es natürlich kein Wunder, dass mir die Botschaft von Tom gerade richtig kam und ich sofort gespannt war, was er zu sagen hat.

Denn Tom Oberbichler schreibt mit Leidenschaft selbst Bücher und verlegt sie sogar selbst.

Selfpublishing nennt man das neudeutsch und bietet heute wirklich JEDEM die Möglichkeit sein eigenes Buch relativ unkompliziert und einfach in die Welt zu bringen.

Wie Tom zum Schreiben gekommen ist, was Sprache für ihn bedeutet und wie wichtig für ihn die Bewegung ist, erzählt er dir heute im Interview!

Mehr zu Tom Oberbichler findest du in den Shownotes.

Zusätzlich möchte ich dir meinen kostenlosen Audiokurs schenken.

Dieser 3-teilige Audiokurs zeigt dir, wie du SMART FIT leben kannst und wie einfach ein fittes und gesundes Leben tatsächlich sein kann.

Hier geht es lang zu den Shownotes: www.ajb-healthfitness.com/035

Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken!

Ich freu' mich auf dich!

Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+.

Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen.

Erstens kommst es anders und zweitens als man denkt!

Kennst du das, wenn es ganz anders kommst, als du es geplant hast? So ging es mir im Vorweihnachtsstress und so musste der Podcast leider aussetzen!

Genauso wie das Bloggen! Die Präsenz auf FB ging zurück und alles war ein wenig ON HOLD ;-).

Ich mag, sowas ja gar nicht - Denn wie du weißt, hab' ich Hummeln im Hintern und kann eigentlich gar nicht stillhalten.

Nun, um ehrlich zu sein, war auch nicht stillhalten angesagt und doch musste ich einen Gang zurückschalten.

Warum das nun soweit kam und was ich für Schlüsse daraus gezogen habe, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge!

Natürlich will ich nicht vergessen, die eine ordentliche Portion Motivation mit zu geben "rein in das neue Jahr" ;-)!

Genug der Vorreden, hör' einfach mal rein in die 34. Episode von Einfach lebensfroh und lass' dich mitziehen von meinen Ideen und Zielen!

Ich freu' mich auf dich,

deine Alex

Alle Links zur aktuellen Episode findest du auf www.ajb-healthfitness.com/034.

Ich freu' mich, wenn du mich auf meiner Seite besuchst. Du findest mich aber auch in den sozialen Medien wie Facebook, Twitter, Goolge+ und Pinterest.

Einladen möchte ich ganz herzlich zu meinem aktuellen und komplett kostenfreien 3-teiligen Audiokurs zum Thema "Wie du als Unternehmerin und Mutter Alltag und Business mit Bewegung und gesunder Ernährung powervoll rocken kannst!". Klicke einfach auf den farbigen Link, dann kannst du dir sofort den ersten Teil herunterladen!

Winterzeit – Erkältungszeit?

Mit diesen 8 Tipps kannst du dein Immunsystem boostern und fit in der kalten Jahreszeit bleiben!

Krank werden im Winter ist NORMAL! Wusstest du das?

Im Winter sind wir häufiger krank als in Sommer, das haben sogar verschiedene Studien ergeben!

Aber keine Panik, du kannst natürlich dein Immunsystem mit einfachen und natürlichen Möglichkeiten und Maßnahmen unterstützen.

Das wird dich vielleicht nicht vor jeden Infekt schützen, aber je mehr du für dich und deine Gesundheit tun kannst, desto besser und schneller kann dein Immunsystem auf die lästigen und zahlreichen Bakterien und Virenangriffe reagieren!

8 Tipps habe ich dir heute zusammengestellt, die du einfach und schnell zu Hause und unterwegs beherzigen kannst, um fit zu bleiben in der nassen und kalten Winterzeit!

Nach dieser Episode hast du ein größeres Repertoire an naturheilkundlichen Hausmitteln und Ideen, die dir und deiner Familie den lästigen Krankheitskeimen zu trotzen!

Noch mehr Infos und Links zu genannten Personen und Angeboten findest du in den Shownotes zu dieser Episode auf www.ajb-healthfitness.com/030.

Die in der Episode erwähnte 7TageTurbo-Challenge, um in 7 Tagen die unglaublichen Benefits von Bewegung und gesunder Ernährung für dich und dein Business zu erleben, findest du auf www.7tageturbo.de.

Ich freu' mich auf deinen Besuch, also schau' gleich mal vorbei!

Deine Alex

Wer schlank ist, ist gleichzeitig auch gesund?

Gesundheit ist per Definition: „Der Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindes und somit auch die Nichtbeeinträchtigung durch eine Krankheit!“

Hättest du das gedacht!

Das geistige Wohlbefinden spielt also auch eine deutliche Rolle, um gesund zu sein und eine rein körperliche Fitness bedeutet nicht zwangsläufig, dass du auch komplett gesund bist!

Welchen, oft einfachen Do's dir helfen, um fit und gesund leben zu leben und welche Dont's du unbedingt vermeiden solltest, erzähle ich dir in dieser Episode.

Mehr Infos und die Shownotes findest du auf www.ajb-healthfitness.com.

Ich freue mich auf deinen Besuch!

Deine Alex

"Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage"

Wie im Märchen läuft es in den wenigstens (ich würde mich auch tatsächlich trauen zu sagen) in KEINER Familie ab!

Glücklich bis ans Ende ihrer Tag - WIE LANGWEILIG!

Denn jeder Konflikt bietet dir nicht nur Stress und Streit und heiße Wort und andere Schlechtigkeiten, sondern auch die Chance zu wachsen.

Nein, solltest du schon aus der Pubertät heraus sein, dann wird sich an deiner tatsächlichen Körpergröße nichts mehr ändern, aber dein Horizont, dein Geist, dein ICH kann und wird unweigerlich wachsen - WENN DU ES ZULÄSST!

Sich mit großen und kleine Konflikten auseinander zu setzen, kann eine kleine bis megagroße und schier unlösbare Aufgabe sein.

Da überwältigt die Angst und die Bilder im Unterbewusstsein produzieren den schlimmsten Gruselfilm (und das OHNE Halloween

"Kleider machen Leute!"

Stars und Sternchen tragen Markenklamotten in Mini-Größen!

Hübsch, erfolgreich und sexy ist nur, wer mit perfekter Figur und der perfekten Kleidung durchs Leben geht!

FALSCH! Denn deine Gaderobe bist nicht du, doch deine Kleidung kann deine Persönlichkeit, deinen Charakter und deine Kompetenz einzigartig unterstützen und zum Ausdruck bringen!

Katharina - alias FRAU MAIER - weiß, wie sehr die passende Kleidung das innere Selbst noch mehr zum strahlen bringen kann.

Bekannt aus Radio und TV – unterstützt sie dich als Stilberaterin dabei, gut auszusehen und dich erfolgreich anzuziehen. Dabei kümmert sie sich nicht nur um deine Garderobe, ihr größter Fokus ist es, inneres und äusseres in Einklang zu bringen.

Persönlichkeit, Charakter und Kompetenz darf auf den ersten Blick sichtbar sein. Katharinas gelebtes Motto:

"Schönheit beginnt im Herzen und geht dann vom Kopf bis zu den Füßen“

schenkt sie dir für dein persönliches Strahlen.

Im heutigen Interview erzählt sie mir, warum für sie Kleidung schon immer mehr war als Stoffe und Fäden, wie sie überhaupt zur Stilberatung gekommen ist und was eigentlich der WOW-Effekt ist.

Ich kann dir eine wahre WOW-Folge versprechen, also verpass' sie nicht und hör' gleich mal rein!

Mehr zu FRAU MAIER - MODERNE STILBERATUNG & PERSONAL SHOPPING findest du in den Shownotes auf www.ajb-healthfitness.com/027.

Ich bin schüchtern! Ist das Herausforderung oder Bürde?

Wer jahrelang oder gar jahrzentelang unter Schüchternheit gelitten hat, sieht oft keine Ausweg mehr aus dem Teufelskreis!

Menschenmenge, -grüppchen oder gar nur ein einziger anderer Mensch kann Herzrasen, kalten Schweiß und hochroten Kopf verursachen!

Weglaufen ist häufig der erste Impuls - Aber eben auch nicht immer die Lösung!

Schüchtern sein ist eine Herausforderung! Besonders für diejenige, die erst einmal keine Ausweg sieht!

Selbstliebe -Was ist das?

Selbstbestätigung - Nicht möglich!

Der Blick richtet sich nach außen und der große Wunsch zu gefallen, um die so ersehnte Bestätigung zu bekommen, ist übermächtig!

Oft bleibt da die Lebensfreude auf der Strecke!

Doch das muss nicht sein und Sabine Bromkamp erzählt uns heute im Interview wie sie es geschafft, sich mit sich selbst zu verwurzeln, wann der Knoten endlich geplatzt ist und was dazu nötig war (Hint: es ist oft weniger, als du denkst).

Ich bin begeistert von diesem Thema und möchte dich ermutigen, deiner Freude und Sabine zu folgen.

Alle Infos zu Sabine Bromkamp findest du in den Shownotes zur heutigen Episode bei www.ajb-healthfitness.com/025.