Fit Generation

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¿Estás buscando opiniones sobre CAFYD? En este vídeo Víctor Priego (@fitcreando) explica cuál ha sido su experiencia estudiando la carrera en Ciencias de Actividad Física y Deporte en España.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:51 La carrera es divertida

01:50 El precio es elevado

02:32 Es fácil de aprobar

03:22 Asignaturas de CAFYD

04:49 Exámenes prácticos

05:18 Desplazamientos y duración

05:57 Conclusión general

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En este episodio del podcast de Fit Generation hemos traído a Miguel López Moreno (@nutreconciencia), Doctor en Ciencias de la Alimentación, para hablar sobre el impacto del consumo de carne y pescado en la salud. Además, abordamos temas controvertidos en torno a la dieta vegana, la fiabilidad de los estudios científicos en el campo de la nutrición, y otros temas muy interesantes.

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Estudio mencionado en el minuto 20 aprox:

López-Moreno, M., Fresán, U., Del Coso, J., Aguilar-Navarro, M., López, M. T. I., Pena-Fernández, J., ... & Gutiérrez-Hellín, J. (2024). The OMNIVEG STUDY: Health outcomes of shifting from a traditional to a vegan Mediterranean diet in healthy men. A controlled crossover trial. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 34(12), 2680-2689. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475324003053

ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:02:15 Introducción al podcast

00:02:56 ¿Hay plástico en los alimentos?

00:06:12 ¿Recomiendas la carne roja?

00:16:13 ¿Se puede consumir carne sin perjudicar la salud?

00:24:18 ¿La dieta mediterránea es la más saludable?

00:25:04 ¿El pescado es un buen alimento?

00:29:33 Efecto de la cúrcuma en relación con el Ibuprofeno

00:31:33 Suplementación con creatina en veganos

00:35:27 Suplementación con hierro en veganos

00:41:51 ¿Hay riesgos de deficiencias en veganos?

00:45:27 ¿Por qué la dieta vegana tiene un mal marketing?

00:48:00 Fibra y anti-nutrientes

00:52:41 ¿Qué es necesario para publicar un estudio científico?

00:54:13 ¿La ciencia de la nutrición es fiable?

00:56:47 "La ciencia de la nutrición es un cachondeo"

00:58:11 ¿Cómo saber si un estudio científico es fiable?

00:59:40 ¿Cómo se calcula el impacto medioambiental de una dieta?

01:04:23 Opinión sobre el FP Superior de Dietética

01:05:45 Juego de asociación de ideas

01:07:40 Conclusión y despedida

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¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar las fibras inferiores del pectoral? Si quieres conseguir un pectoral redondo y estético… ¡Este vídeo te interesa!

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¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la pérdida de grasa? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te presenta el TOP 5 suplementos para definición muscular según la evidencia científica actual.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:27 Impacto real de los suplementos

02:37 Cafeína

05:11 Extracto de té verde

06:39 P-Sinefrina

09:16 Yohimbina

10:48 Nicotina

12:18 Conclusiones

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¿Cómo evitar la pérdida de más muscular en etapa de definición muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves para enfocar una etapa de pérdida de grasa correctamente.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:55 Errores al enfocar una etapa de pérdida de grasa

03:53 Cómo perder grasa correctamente

04:17 Cambia tu perspectiva

04:55 Test antes de empezar a bajar de peso

06:26 Encuentra tu motivación interna

07:02 Establecer metas realistas

08:07 Prioridades para perder grasa

10:02 Ingesta alta en proteínas

11:03 ¿Debes entrenar diferente en definición?

12:18 Conclusión general

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¿Cómo viralizar contenido en Instagram, TikTok, etc., para hacer crecer tu marca personal como entrenador personal o dietista? En este vídeo, nuestro colaborador y experto en redes sociales, Víctor Priego (@fitcreando), te da las claves y consejos para obtener mejores resultados con tus reels.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:04 El algoritmo de Instagram

02:02 La importancia de la idea inicial

03:30 Utilizar caras reconocidas

03:58 Reacciones

05:16 Recetas fáciles y originales

06:03 Usar productos famosos

07:00 Ejercicios más famosos

07:51 Utilizar ganchos negativos

09:18 Metáforas fáciles con elementos visuales

10:48 Otros trucos para encontrar ideas ganadoras

12:07 Cómo estructurar tus vídeos

13:50 Llamada la ación o CTA

15:01 Importancia de la comunicación

17:09 Conclusión del vídeo

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¿Cuál es el mejor tipo de cardio para perder grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) analiza y compara los principales.

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¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes siendo natural? ¿Qué tanto varía en personas que usan química? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) lo analiza y te lo explica.

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Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4fHySjq

Calculadora de nivel de entrenamiento: https://fitgeneration.es/calculadora/nivel-entrenamiento-gimnasio/

Calculadora de potencial de ganancia de masa muscular en "naturales" y en "dopados": https://fitgeneration.es/calculadora/potencial-ganancia-muscular/

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En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Phil Hugo. Hablamos de temas como: la dieta cetogénica, cómo compaginarla con ayuno intermitente, su enfoque divulgativo en redes sociales, y su opinión sobre los suplementos.

Phil también nos cuenta su experiencia viviendo y trabajando en un gimnasio de Estados Unidos y cómo, posteriormente, escaló su marca en redes sociales para vivir de su propio proyecto. Entre otros temas muy interesantes.

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:00:40 Introducción al podcast

00:02:25 ¿Por qué te alimentas así?

00:10:17 Compaginar con ayuno intermitente

00:14:21 Usos de la dieta cetogénica

00:22:20 ¿Por qué la dieta keto no tiene mucho apoyo?

00:25:52 Selección de alimentos para dieta keto

00:40:55 Situarse en punto intermedio en vez de polarizarse

00:54:32 Microplásticos y metales pesados en pescados

01:00:24 Importancia de los suplementos

01:08:09 Hacer una dieta cetogénica siendo vegano

01:13:52 Experiencia viviendo en Estados Unidos

01:31:43 ¿Merece la pena vivir el sueño americano?

01:41:33 ¿Cómo vender en redes sociales?

02:02:37 Crecer como marca personal y como persona

02:09:40 Despedida del episodio

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VER VÍDEO: https://youtu.be/GL3YpCp5b2g

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