Fit Generation

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En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica 7 cosas que debes evitar después de entrenar si quieres optimizar la ganancia de masa muscular.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:12 Irte directamente a casa

01:58 Proteína demasiado pronto o tarde

03:27 Comer comida basura

03:59 Olvidar lo que has hecho en cada sesión

04:48 Pasar todo el día tumbado

05:58 Beber alcohol

07:30 Quedarte despierto hasta muy tarde

08:31 Conclusión

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¿Qué tan intenso tengo que entrenar para ganar músculo? ¿Es mejor llegar al fallo y dejar algunas repeticiones en recámara? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te lo explica, basándose en la evidencia científica.

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El curso de entrenamiento personal de ENFAF es uno de los más longevos y populares dentro del mundo del fitness. En este vídeo analizamos su contenido, profesores, duración, precio, y más. Y lo comparamos con el CPE de Fit Generation (nuestra formación).

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:27 ¿Qué es ENFAF?

01:26 Profesores ENFAF vs Fit Generation

02:14 Duración ENFAF vs Fit Generation

02:52 Precio ENFAF vs Fit Generation

03:29 Conclusión general

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¿Cuáles son los mejores ejercicios para bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), clasifica diferentes ejercicios de bíceps de menos a más interesantes.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:07 Criterios para elegir buenos ejercicios

02:13 Ejercicios malos

03:51 Ejercicios mediocres

05:33 Ejercicios buenos

07:07 Ejercicios muy buenos

08:46 Ejercicios excelentes

10:15 Conclusión

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En este vídeo, Jorge Tabet, competidor profesional de culturismo, explica cuáles son las diferentes poses de una competición de culturismo, usando como base la categoría Open, que es la más representativa.

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En este vídeo, nuestro CEO Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) realiza una comparativa objetiva entre el técnico superior en dietética de la UAX (Universidad Alfonso X el Sabio) vs. el TSD de Fit Generation. Profesores, precio, asignaturas, sellos de calidad, y mucho más…

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:49 Información sobre la UAX

01:58 Asignaturas

02:35 Profesores

02:52 Sellos de calidad

03:05 Precio

04:01 Modalidades de estudio

04:41 Conclusión

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En este episodio del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Israel Palau, CEO de Big Suplementación y otras marcas reconocidas. Nos explica cómo ha logrado posicionar su marca en el mercado de los suplementos, los factores diferenciales, por qué hay suplementos de diferentes calidades y cómo funcionan los controles de calidad, entre otras cosas muy interesante.

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:01:26 ¿Cómo empezó Big Supps?

00:07:22 ¿Cómo posicionarse en el mercado?

00:19:27 Hacer acuerdos con grandes marcas

00:23:19 Variaciones en la demanda

00:26:15 ¿Big Supps tiene laboratorio interno?

00:32:50 Competencia con otras empresas de suplementación

00:36:08 ¿Cómo ser influencer de Big Supps?

00:43:50 Hablemos de la proteína en polvo

00:47:07 ¿Hay controles en la suplementación?

00:52:41 ¿Cómo saber si una proteína es de calidad?

00:54:18 Opinión sobre la Creatina Creavitalis

00:56:30 Proteína vegana con aminoácidos corregidos de Big Supps

00:58:35 ¿Fue buena idea vender Ecdisterona?

01:00:09 ¿Tienen en cuenta la ciencia al vender productos?

01:03:58 Facturación y objetivos de Big Supps

01:06:17 Juego de asociación

01:11:15 Sueños y retos a nivel personal

01:12:35 ¿Qué legado quieres que deje Big Supps?

01:13:05 Conclusión y despedida del episodio

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¿Cómo trabajar los cuádriceps correctamente en el gimnasio? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te da las claves y mejores ejercicios para entrenar los cuádriceps al completo.

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¿Cómo desarrollar glúteos con hip thrust? En este vídeo basado en ciencia, Patricia (@entrenaconpat) te explica cuál es la anatomía y biomecánica del glúteo, y cómo utilizarla para optimizar la técnica del hip thrust y así obtener los mejores resultados con este ejercicio.

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¿Cómo entrenar con autorregulación? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica diferentes formas de programar une entrenamiento usando RPE y RIR.

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