¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas weider frecuencia 1, mientras que muchas otras predican que frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeopodcast, nuestro profesor Ángel López aborda una de las piezas con importancia en una programación de entrenamiento: La FRECUENCIA

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3zZNAzs

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3A305dM

‍ TSD - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Dietética)

➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3oj9ET4

‍ TSAF - Formación Profesional OFICIAL

(Técnico Superior en Acondicionamiento Físico)

➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3zZ7vif

Si quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Castro, te presenta los 3 mejores métodos de progresión de cargas para el gimnasio.

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3GHim41

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3KVSHXR

¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecánica de la espalda, junto a los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Un grupo muscular muy grande y estético.

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/43jq3as

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/40RVLKd

¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más.

__________

Curso de Entrenador Personal (Online)

➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/43czaJJ

__________

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/3Mg7bTD

__________

ÍNDICE DEL CONTENIDO

00:00 ¿Qué es el Entrenamiento Isométrico?

00:48 Desventajas del entrenamiento isométrico

01:09 Ventajas del entrenamiento isométrico

01:19 Entrenamiento isométrico para ganar masa muscular

02:14 Entrenamiento isométrico para ganar fuerza

02:37 Métodos de entrenamiento isométrico

02:48 Isométrico máximo

03:00 Isométrico hasta fatiga

03:13 Estático-Dinámico

03:44 Pros y Contras del Entrenamiento Isométrico

04:11 Conclusiones generales

Nuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento como a la nutrición. Ten en cuenta que perder grasa no tiene por qué significa perder peso; Si quieres perder grasa de forma duradera y efectiva, es importante que apliques los consejos de este vídeopodcast

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40Qc3To

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3nFJsSv

Nuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prácticos. Estas técnicas avanzadas para ganar masa muscular te ayudarán a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.

Ver en formato vídeo con ejemplos visuales:

➜ https://youtu.be/52AS0WzQU54

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JZdKH9

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3m1t6my

¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio:

Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo.

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JLKvrs

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3nhfpjP

¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé.

En este vídeo, nuestro profesor Ángel López, explica los principales cambios que se producen durante el embarazo, junto a recomendaciones y ejercicios para el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular en embarazadas.

¿Te gustaría formarte con grandes profesionales, reconocidos en el sector del deporte, y prepararte para ejercer como entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Accede al CPE de Fit Generation: https://bit.ly/40bwTfW

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40aIV9A

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada.

¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?

➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3lxoTH3

¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?

➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/40dK8wi

¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking.

Desarrolla 5 claves en relación a:

- ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos?

- ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total

- ¿Cómo adaptar el entrenamiento a la etapa de definición? Sistema ERP

- ¿Cómo enfocar el cardio en etapa de definición muscular?

- Un consejo clave para progresar en tus entrenamientos

¡Un contenido de mucha utilidad que puedes poner en práctica para ti y/o tus clientes que vayan a empezar una etapa de definición!